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心理健康咨询文章
怎样才能不生气 怎样让自己不生气
[脾气暴躁]
人有七情六欲,生气在所难免。生气伤身,但也可以适度放掉身体里的负能量。怎样才能做到不生气?怎样让自己不生气?下面介绍一些情绪调节的技巧,让自己少生气不生气,既有利于身心,又能提高幸福指数。 早晨...
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如何缓解工作压力?缓解工作压力的5个方法
[缓解压力]
工作压力大怎么办?如何缓解工作压力?下面介绍5种方法帮你缓解工作压力和焦虑。这5种方法分别是1.深呼吸2.散散步3.暂时远离噪音4.小睡一下5.最后一种,也是最后的方法,辞职。深呼吸压力和焦虑是由于换气过度引...
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如何控制自己的情绪?8种调节情绪的方法
[心情烦躁]
近期,多项国际研究聚焦情绪对寿命的影响。争吵、烦躁、愤怒……这些常不知从哪冒出来的坏情绪,也许会让你的寿命大大缩短。据路透社5月26日报道,丹麦一项从2000年开始,历时11年、涉及9870名成年人的新研究发现...
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缓解焦虑情绪的6个小方法
[控制情绪]
焦虑的情绪会让我们感觉到不安,在这种精神状态中工作和生活都不能让自己做到最好,想尽快的缓解焦虑情绪,我们可以用下面的6个小方法来帮助自己,有需要的朋友不妨试一试。 1.调整呼吸 焦虑常常会导致呼吸...
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更年期女性如何调整心情
[心情不好怎么办]
女性进入更年期常会变得敏感而焦躁,有的人原本性情沉稳,现在却总是为些许小事烦躁,始终静不下心来;有的人以前对家人宽容大度,现在却看什么都不顺眼,老是挑刺;有的人以前大大咧咧,对什么都满不在乎,现在...
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外国专家六大缓解压力的方法
[缓解压力]
外国专家六大缓解压力的方法: 方法一:随时接吻 “当我辛苦工作一天回家后,我会吻我的丈夫,不好的事情就不再要紧了,”在诺克斯维尔47岁的会计师谢丽尔说。科学认为:她意识到某事情。 最近的一份研究...
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六个缓解排队烦躁的方法
[心情烦躁]
排队对于我们,是个司空见惯的现象,也是考验人们文明素质的测试场,更是检验心理能力的一个标尺。有些人会用一些牢骚话来释放不满,会以对他人的敌意来对抗外界对自己的“敌意”,这就很有可能引起人际间不必要...
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如何摆脱抑郁 摆脱抑郁症状的14个方法
[心情不好怎么办]
如何摆脱抑郁症?美国学者卡托尔认为,不同的人会进入不同的抑郁状态,但是他只要遵照以下十四个方法,就能很快摆脱抑郁的症状,这十四個方法包括: 一、必须遵守生活秩序。与人约会要准时到达,饮食休闲要按...
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8个修身养性的方法
[心情不好怎么办]
修身:使身体健康;养性:使心智本性不受损害。通过自我反省体察,使身心达到完美的境界。如何修身养性呢?下面介绍8个修身养性的方法: 谈天——是通过人与人之间以谈心或聊天的方式,使对方感受到关心、同情...
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怎样才能不害羞 克服害羞心理的自我训练方法
[紧张怎么办]
现代社会越来越强调自我推销,越来越多的招聘启事要求招聘才者“有良好的人际关系和公关能力”。社会向害羞的人提出了挑战,本来可以“对付着过”的害羞者发现非改变不可。据专家调查,全世界有40%的人自认为...
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