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控制情绪文章

缓解焦虑情绪的6个小方法

焦虑的情绪会让我们感觉到不安，在这种精神状态中工作和生活都不能让自己做到最好，想尽快的缓解焦虑情绪，我们可以用下面的6个小方法来帮助自己，有需要的朋友不妨试一试。　　1.调整呼吸　　焦虑常常会导致呼吸...查看详情>>

情绪与神经系统的关系

情绪与自主神经系统　　情绪过程不同于其他的心理过程，主要表现为，在情绪活动过程中，总伴随着一系列的生理变化，也就是说，当某种情绪产生时，将引起自主神经系统（autonomynervoussystemANS）的反应。自主神...查看详情>>

中学生自我调节情绪的20种方法（一）

研究学生消极情绪的自我调节，目的是指导学生掌握调节控制与消除消极情绪的方法，保持愉快的心境。这不仅能提高学习效率，也能在学习和考试中发挥最佳水平，并有助于学生自身心理健康水平的维护和提高。下面，我...查看详情>>

6种消极情绪的危害与后果

前苏联生理学家巴甫洛夫讲过，“忧愁顾虑和悲观可以使人得病；积极愉快和坚强的意志，乐观的情绪可以战胜疾病，可以使人强壮和长寿”。为了使你健康，应了解消极情绪对心理和身体健康的危害、后果及不良影响，在...查看详情>>

9种常见负面情绪的调节方法

1、当你特别想家时，怎么办？　　　家是感情的重要寄托，当远离亲人时，每个人都会产生想家的情绪。特别是大学新生，往往是平生第一次离家，还不大适应，而且是来到一个完全陌生的地方，举目无亲，想家的情绪更加...查看详情>>

调节控制情绪可以从两个方面入手

人们在形容一个人高兴时说眉开眼笑，心花怒放；在叙述愤怒时说怒从心起，恶向胆边生；当恐惧到极点时是喉咙发干、四肢颤抖、胃部下垂。我国传统中医也指出：喜伤心、怒伤肝、思伤脾、悲伤肺、恐伤肾。由此看来情...查看详情>>

提高心理健康的10大心理学效应

如何增进提高心理健康水平？掌握并利用10大心理学效应，将对提高心理健康和心理素质大有帮助。一、韦奇定律——不要让闲话动摇了你的意志　　即使你已经有了自己的看法，但如果有十位朋友的看法和你相反，你就很...查看详情>>

心情不好怎么办？情绪调节的9大技巧

1、觉察情绪１）首先要愿意观察自己的情绪：不要抗拒做这样的行动，以为那是浪费时间的事，要相信，了解自己的情绪，是重要的领导能力之一。２）愿意诚实面对自己的情绪：每个人都可以有情绪，接受这样的事实，才...查看详情>>

消极情绪容易导致疾病防治疾病须看看

持续强烈的消极情绪容易导致各种心身疾病，下面是国外关于这方面的研究。　　１.绝望心情与血压　　芬兰研究人员发现，对生活绝望的男性与持积极态度者相比，前者出现高血压的危险是后者的3倍。这是关于高血压与...查看详情>>

情绪的九大心理调节技术

情绪与人的心理状态、工作效率、人际关系、身体健康、生命质量等密切相关。现将情绪的九大心理调节技术简述如下：　　一、制怒术。做情绪的主人。当喜则喜，当悲则悲。在遇到发怒的情境时，先在口腔里绕舌头十圈...查看详情>>

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