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心理医生咨询文章
治疗失眠的自我催眠方法
[失眠怎么办]
夜深人静,仍然辗转反侧,没有睡意,脑海中塞满了白天发生的各种事情。对此,专家研究出了几种自我催眠的方法,遇到失眠时,可以试用一下。 (1)仰卧在床上,手脚舒适地伸展放平,闭上眼睛,作1分钟缓慢的深呼...
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太追求完美导致强迫症
[强迫症]
很多人有这样的经历:明明锁了门,却怀疑自己没锁好,反复回去检查;经常从口袋里掏手机,看看自己是不是有未接的电话;文件来回改了好几遍,却老是觉得里面还有问题……诸如此类的强迫行为,正在都市白领中蔓延...
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强迫症的病因理论
[强迫症]
一、强迫症患者的认知模式分析: 对于强迫思维的病人来说,闯入性强迫思维会引发他的某些负性自动想法。既,闯入性的强迫思维会引发病人某些消极的、负面的、甚至是灾难性的想法。当这些难以接受的侵入性想法与...
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口吃矫正最简单方法 实用的口吃矫正法
[口吃矫正]
由于口吃的复杂特性,口吃矫正方法也非常多样。目前口吃矫正多集中在非药物治疗上,口吃矫正法有言语训练、心理治疗、生物电反馈节拍器、改变发声方法、延迟语音反馈方法、声音掩蔽法等等。治疗应针对个体各自的口...
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造成口吃的原因
[口吃矫正]
造成口吃的原因主要有以下几种:一、模仿 大部分口吃患者是在幼小时学别人的口吃学来的。儿童模仿性很强,看见什么都觉得新鲜,喜欢模仿。尤其见口吃的人说话那么滑稽可笑,更喜欢模仿。当亲友、同学和邻居中...
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社交恐惧的原因有哪些
[社交恐惧症]
在现实生活中,不少人或多或少对社交有些害怕,有的人是怕出丑,有的人是不知道怎么和人交往,这些都是正常的心理,但若是对社交的害怕变得不合理和没有必要,甚至对此一味回避,那就说可能是有社交恐惧症了。社...
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治疗口吃的四个关键
[口吃矫正]
一、正确认识口吃,树立对待口吃的正确态度认真研读相关口吃研究理论,搞清楚到底是什么导致口吃的发生和发展,明白语速的快慢和口吃没有必然的内外因关系,明确思维、语言习惯和口吃之间的关系,从而坚持矫正口...
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口吃矫正方法--树立肯定的自我意象
[口吃矫正]
长期口吃给许多口吃患者造成了严重的心理压抑。他们总是觉得自己低人一等,什么也不行,久而久之,就产生了一种错误的“自我意象”。所谓“自我意象”,也就是“我是个什么人”的自我观念,这是由自我信念塑造成...
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心理咨询医生:轻中度抑郁症的自我治疗方法
[抑郁症]
慢跑、游泳、骑自行车、健走、瑜伽、伸展等,都被公认为标准的有氧运动。有氧运动除了能提高身体抵抗力、抗衰老、防止动脉硬化、降低心脑血管疾病的发病率等外,对于对抗轻度和中度的抑郁症患者,也具有功效。因...
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心理医生谈焦虑症的心理治疗
[焦虑症]
对焦虑症的心理治疗有多种不同的理论和方法,但在实际应用中它们并非总是不相容的。下面心理咨询中心的心理医生针对焦虑症的心理治疗作简单的介绍:开始或准备阶段的交谈是为下一阶段提出心理学解释扫清道路。当...
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