失眠怎么办_治疗失眠的最好方法_失眠最好的治疗方法

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绿岛失眠频道详细介绍:失眠的症状，失眠的原因，失眠怎么办，失眠最好的治疗方法，失眠怎么治疗，失眠的自我疗法，失眠治疗案例,睡眠不足的危害等知识；
失眠是指入睡困难、睡眠中间易醒及早醒、睡眠质量低下、睡眠时间明显减少，严重的患者还彻夜不眠。大部分失眠是由心理与情绪因素和生活应激事件引起，如：工作与学习压力、婚姻家庭问题、经济重负、情感困扰、睡眠时紧张、焦虑、抑郁、烦躁等原因所致，即心因性失眠，心理咨询对心因性失眠有良好的治疗效果。
晚上失眠怎么办？经常失眠怎么办？杭州绿岛心理咨询中心采用非药物的、心理咨询的技术与方法帮助克服失眠，具有丰富的失眠咨询经验和良好的咨询效果，资深心理咨询专家根据导致失眠的心理社会原因，制定个性化的心理咨询方案，综合采用各种心理咨询的理论与技术，如：精神分析疗法、睡眠知识方面的认知疗法、催眠暗示疗法、松弛疗法、系统脱敏疗法、情绪疏导疗法、森田疗法、支持性心理疗法、婚姻家庭治疗、压力管理等方法，进行科学有效的心理咨询与心理疏导。心理咨询不仅能缓解和消除入睡困难、易醒、多梦、早醒等失眠症状，而且指导失眠者有效解决导致失眠的精神压力、情绪困扰、生活应激事件等心理社会因素，达到标本兼治的效果。
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失眠怎么办文章

失眠最好的治疗方法

心理医生说，治疗失眠最重要的是要找出患者失眠的病因，这样才能追根溯源，对症下药。临床实践证明，很多失眠患者是因为工作上的不顺心、学习上的压力、家庭关系的紧张、经济上的重负、爱情受挫、人际矛盾、退休...查看详情>>

晚上睡不着怎么办

夏天闷热的天气很难让人快速进入梦乡,躺在床上翻来覆去睡不着，那么，晚上睡不着怎么办呢？如何快速入睡呢?美国“ABC新闻网”最新刊登美国睡眠专家临床心理学家迈克尔·布列乌斯总结的“快速入睡7招”，不妨一试...查看详情>>

失眠心理咨询案例

一求助者基本情况黄伟（化名）31岁就成了一家民营出版公司的老总。公司成立五年来，由于决策得当，选题策划迎合市场需求，业务节节攀升，出版物的市场份额逐年增多。公司的部下都称赞他年轻有为、有闯劲。但黄伟...查看详情>>

鬼压床的科学解释及原因分析

有的人在睡觉时，会出现一种睡眠障碍：睡眠处于半睡半醒的状况，同时还出现各种各样的幻觉，甚至能听见周围的声音。但奇怪的是，无论自己再怎样用力，却都使不上力来，想大叫也叫不出声，想睁开眼或翻身起床，却...查看详情>>

治疗失眠的自我催眠方法

夜深人静，仍然辗转反侧，没有睡意，脑海中塞满了白天发生的各种事情。对此，专家研究出了几种自我催眠的方法，遇到失眠时，可以试用一下。（1）仰卧在床上，手脚舒适地伸展放平，闭上眼睛，作1分钟缓慢的深呼...查看详情>>

失眠心理案例

社会压力的日益增加，让人们的心理无疑也承受着巨大的压力，伴随产生的还有各种心理疾病。其中失眠，也是众多心理疾病的表现之一。据众多医院精神心理科统计，有将近三成的患者以失眠为主要症状。失眠已经成了一...查看详情>>

女性经常失眠的后果与危害

女性经常失眠的后果是多方面的，这些后果不仅影响女性的身体健康，还可能对心理和生活质量造成严重影响。以下是女性经常失眠可能带来的主要后果：一、神经系统与精神状态1.记忆力减退：长期失眠会导致脑细胞和脑...查看详情>>

失眠怎么办治疗失眠的最好方法

失眠怎么办？治疗失眠的最好方法是催眠疗法。治疗失眠的方法主要有药物治疗和心理治疗，心理治疗方法包括认知疗法、行为疗法、森田疗法与催眠治疗等。催眠治疗被认为是治疗失眠最好的方法之一，因为催眠治疗没有...查看详情>>

失眠睡不着有什么好的方法解决？有助于睡眠的16个方法

失眠是一个常见的问题，它会导致人们无法获得足够的睡眠，进而影响身体和心理健康。心理咨询中心的心理医生下面系统介绍失眠的原因、失眠对健康的影响、失眠的症状、以及失眠睡不着有什么好的方法解决，失眠的治...查看详情>>

失眠睡不着有什么好的方法解决失眠最快的入睡方法

失眠睡不着有什么好的方法解决？失眠最快的入睡方法有哪些？杭州绿岛心理咨询中心的心理咨询专家指出，对于失眠睡不着、入睡困难，较好的解决方法主要是心理咨询与心理治疗方法,失眠的心理治疗主要有认知治疗、行...查看详情>>

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