失眠怎么办_治疗失眠的最好方法_失眠最好的治疗方法

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绿岛失眠频道详细介绍:失眠的症状，失眠的原因，失眠怎么办，失眠最好的治疗方法，失眠怎么治疗，失眠的自我疗法，失眠治疗案例,睡眠不足的危害等知识；
失眠是指入睡困难、睡眠中间易醒及早醒、睡眠质量低下、睡眠时间明显减少，严重的患者还彻夜不眠。大部分失眠是由心理与情绪因素和生活应激事件引起，如：工作与学习压力、婚姻家庭问题、经济重负、情感困扰、睡眠时紧张、焦虑、抑郁、烦躁等原因所致，即心因性失眠，心理咨询对心因性失眠有良好的治疗效果。
晚上失眠怎么办？经常失眠怎么办？杭州绿岛心理咨询中心采用非药物的、心理咨询的技术与方法帮助克服失眠，具有丰富的失眠咨询经验和良好的咨询效果，资深心理咨询专家根据导致失眠的心理社会原因，制定个性化的心理咨询方案，综合采用各种心理咨询的理论与技术，如：精神分析疗法、睡眠知识方面的认知疗法、催眠暗示疗法、松弛疗法、系统脱敏疗法、情绪疏导疗法、森田疗法、支持性心理疗法、婚姻家庭治疗、压力管理等方法，进行科学有效的心理咨询与心理疏导。心理咨询不仅能缓解和消除入睡困难、易醒、多梦、早醒等失眠症状，而且指导失眠者有效解决导致失眠的精神压力、情绪困扰、生活应激事件等心理社会因素，达到标本兼治的效果。
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失眠怎么办文章

失眠最好的治疗方法

心理医生说，治疗失眠最重要的是要找出患者失眠的病因，这样才能追根溯源，对症下药。临床实践证明，很多失眠患者是因为工作上的不顺心、学习上的压力、家庭关系的紧张、经济上的重负、爱情受挫、人际矛盾、退休...查看详情>>

晚上睡不着怎么办

夏天闷热的天气很难让人快速进入梦乡,躺在床上翻来覆去睡不着，那么，晚上睡不着怎么办呢？如何快速入睡呢?美国“ABC新闻网”最新刊登美国睡眠专家临床心理学家迈克尔·布列乌斯总结的“快速入睡7招”，不妨一试...查看详情>>

20种失眠自我调节方法

声明：以下的自我调节方法，只能适用于一般人在日常生活中的轻度失眠者，或者作为专业失眠治疗的辅助措施。如因疾病导致严重失眠，或长期睡眠困扰而患失眠症者，需要找心理医生进行心理治疗。一：睡前将白天的事...查看详情>>

认识睡眠的控制中枢

何为睡眠的控制中枢？夜深人静时，人的意识被黑暗吞噬，此时我们应闭上眼睛,踏上前往睡眠世界的旅程。我们每天都重复着入睡的过程，但对这一过程却并没有过多的认识。在入睡时，大脑究竟发生了何种变化？大脑中睡...查看详情>>

晚上焦虑睡不着怎么办

适当的焦虑反应可以激发潜能，有助于因应挑战，然而，过度的焦虑却会造成交感神经的失调，进而产生一系列自律神经失调症状。　　例如晚上睡得不好、失眠、注意力不集中、记忆力下降、头痛头晕、四肢酸痛、眼睛干...查看详情>>

揭密：控制睡眠和清醒的大脑“开关”

入夜，人的意识被黑暗吞噬，闭上眼睛踏上前往睡眠世界的旅程。破晓，人再次睁开眼睛，从睡梦中醒来，感觉系统再次将周边环境的信息传递给大脑，人的意识开始恢复。我们每天重复着入眠和清醒，但对这种“往返”并...查看详情>>

失眠的原因及治疗方法

睡眠良好是心身健康的主要标志。失眠是最常见的睡眠障碍，是指各种原因引起的睡眠不足，入睡困难、早醒，患者常有精神疲劳、头昏眼花、头痛耳鸣、心悸气短、记忆力不集中、工作效率下降等表现。患者一般进入睡眠...查看详情>>

晚上睡不着觉怎么办？4方法快速入睡

晚上睡不着觉怎么办？杭州绿岛心理咨询中心的心理医生介绍四种放松方法帮助自己快速入睡。有人说：身体一放松，睡着几分钟。促进睡眠，一方面要抑制神经的兴奋状态，另一方面需要肌体放松。放松治疗失眠的原理在...查看详情>>

失眠心理咨询与心理治疗

正常人大多数在上床后三十分钟以内便可入睡且持续四到十个小时,而失眠的人上床后很长时间也不能入睡，即使入睡也很难维持睡眠，且有醒后不能恢复疲乏、白天精神不振、学习与工作受到影响等表现。失眠常由心理、生...查看详情>>

失眠者应及时进行心理咨询

有人总是带着难题、烦恼、焦虑、抑郁、恐怖心理上床，精神紧张或过于兴奋，不给自己入睡的机会。　　有人一到傍晚临睡时，就担心、发愁，预感到要失眠，一上床便处在〝又要睡不着了〞的失眠恐怖状态，他把夜晚的...查看详情>>

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