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失眠怎么办
  晚上失眠怎么办?绿岛失眠专题全面详细介绍失眠的原因、失眠最好的治疗方法、失眠的自我疗法、怎样治疗失眠、失眠的心理治疗、失眠的调理/预防/保健等知识,了解失眠知识,摆脱失眠困扰。
  失眠是指入睡困难、睡眠中间易醒及早醒、睡眠质量低下、睡眠时间明显减少,严重的患者还彻夜不眠。大部分失眠是由心理与情绪因素和生活应激事件引起,如:工作与学习压力、婚姻家庭问题、经济重负、情感困扰、睡眠时紧张、焦虑、抑郁、烦躁等原因所致,即心因性失眠,心理咨询对心因性失眠有良好的治疗效果。
  晚上失眠怎么办?经常失眠怎么办?杭州绿岛心理咨询机构采用非药物的、心理咨询的技术与方法帮助克服失眠,具有丰富的失眠咨询经验和良好的咨询效果,资深心理咨询专家根据导致失眠的心理社会原因,制定个性化的心理咨询方案,综合采用各种心理咨询的理论与技术,如:精神分析疗法、睡眠知识方面的认知疗法、催眠暗示疗法、松弛疗法、系统脱敏疗法、情绪疏导疗法、森田疗法、支持性心理疗法、婚姻家庭治疗、压力管理等方法,进行科学有效的心理咨询与心理疏导。心理咨询不仅能缓解和消除入睡困难、易醒、多梦、早醒等失眠症状,而且指导失眠者有效解决导致失眠的精神压力、情绪困扰、生活应激事件等心理社会因素,达到标本兼治的效果。
  失眠咨询热线:0571-86433196
失眠最好的治疗方法
心理医生说,治疗失眠最重要的是要找出患者失眠的病因,这样才能追根溯源,对症下药。临床实践证明,很多失眠患者是因为工作上的不顺心、学习上的压力、家庭关系的紧张、经济上的重负、爱情受挫、人际矛盾、退休... 详情>>
晚上睡不着怎么办
夏天闷热的天气很难让人快速进入梦乡,躺在床上翻来覆去睡不着,那么,晚上睡不着怎么办呢?如何快速入睡呢?美国“ABC新闻网”最新刊登美国睡眠专家临床心理学家迈克尔·布列乌斯总结的“快速入睡7招”,不妨一试... 详情>>
失眠心理咨询案例
一 求助者基本情况黄伟(化名)31岁就成了一家民营出版公司的老总。公司成立五年来,由于决策得当,选题策划迎合市场需求,业务节节攀升,出版物的市场份额逐年增多。公司的部下都称赞他年轻有为、有闯劲。但黄伟... 详情>>
晚上做恶梦怎么办
场景是模糊不清的。一条漆黑的巷道,被沉沉的雾笼罩着。身后什么也看不见,两旁遥不可及。背后响起渐渐逼近的脚步声,耳旁的呼吸声越来越清晰。恐惧蔓延全身,感觉有人扯拽胳膊,想喊,口中却怎么也发不出声音。... 详情>>
导致失眠的十大“元凶”
失眠是当今竞争激烈的社会中普遍存在的一个问题,很多人都在应为没有一个良好的睡眠质量而苦恼,那么究竟是什么原因导致我们失眠的呢?下面我们就来研究一下导致失眠的十大原因。  1、睡眠环境因素:有的人只习... 详情>>
失眠心情烦躁怎么办
睡眠是健康的“晴雨表”,是身体出现问题的信号灯,而失眠带来的情绪问题是影响生命质量的重要因素。失眠者的情绪表现主要为心情烦躁、怨天尤人、害怕担心失眠等,而负面情绪反过来又影响睡眠,导致恶性循环。那... 详情>>
睡眠不好怎么办心理医生支招
睡眠不好怎么办?心理医生指出,对失眠有正确的认识和态度,能有效改善睡眠质量,以下是心理医生提出的几点建议: 首先,在价值观上不要把睡眠看得非常重要。睡眠是让大脑和身体休息的最好方式,但体力劳动和... 详情>>
更年期女性失眠的原因
通常来说,更年期女性失眠是是所有更年期问题中首先应该解决的问题。因为更年期女性失眠不仅会导致因缺乏睡眠而身心疲倦,还会引发严重的精神心理问题,出现免疫力低下等,严重影响生活质量。那么,造成更年期女... 详情>>
失眠的原因及治疗
一、失眠概述  失眠是一种持续相当时间的睡眠的质和/或量的令人不满意的症状。失眠的原因主要是由于精神活动长期过度紧张,致使大脑的兴奋和抑制功能失调,睡眠机能因而受到影响。失眠的主要临床表现是入睡困难... 详情>>
晚上失眠是什么原因
失眠是指人非常想睡,但上床后睡不着或夜里容易惊醒,醒来以后难于再入睡以及醒得太早,这与天生短睡者或有意压缩睡眠时间者不同。患者感到睡眠浅,睡眠中不安,梦境内容记得清楚,对睡眠时间和睡眠质量都不满意... 详情>>
睡眠不好怎么办心理医生支招 失眠案例分析:心理暗示导致失眠
睡眠不好的原因睡眠不好是什么原因 失眠心情烦躁怎么办
失眠的原因和类型 如何改善睡眠质量七个改善睡眠的方法
改善睡眠质量需改掉六个坏习惯 晚上做恶梦怎么办
睡眠不足的危害睡眠不足有什么危害 睡眠不好的原因睡眠不好是什么原因
睡眠不好的原因睡眠不好是什么原因 老年人失眠的原因老年人失眠是什么原因
九种情况容易做恶梦 夫妻同床共枕干扰双方的睡眠
从睡眠状况可推断心理出了什么问题 长期失眠是什么原因
睡眠障碍半数有心理问题 失眠的原因及治疗
正确的睡觉姿势 抑郁症失眠与焦虑症失眠的特点
晚上经常失眠怎么办 睡眠充足是维持性能力的秘诀--
治疗失眠需看心理咨询 睡眠不好可能诱发精神分裂症
失眠背后隐藏精神疾病 经常早醒可能患了抑郁症
长期睡眠不足易患心力衰竭 失眠最好的治疗方法
晚上睡不着怎么办 晚上失眠是什么原因
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