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失眠的原因文章
揭密:控制睡眠和清醒的大脑“开关”
入夜,人的意识被黑暗吞噬,闭上眼睛踏上前往睡眠世界的旅程。破晓,人再次睁开眼睛,从睡梦中醒来,感觉系统再次将周边环境的信息传递给大脑,人的意识开始恢复。我们每天重复着入眠和清醒,但对这种“往返”并没有过多的认识。这个意识消失又复苏的过程中,大脑内...
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精神紧张容易导致失眠
精神紧张就容易失眠,这一点相信很多人都深有体会。而且有科学研究也证实了精神紧张与失眠之间关系密切。那么,为什么紧张的情绪会导致失眠呢?我们又如何克服这种失眠情况呢?专家解释说,睡眠过程包括非快速动眼期和快速动眼期,而夜间睡眠时期又可分为四个阶段,...
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失眠的原因及治疗方法
睡眠良好是心身健康的主要标志。失眠是最常见的睡眠障碍,是指各种原因引起的睡眠不足,入睡困难、早醒,患者常有精神疲劳、头昏眼花、头痛耳鸣、心悸气短、记忆力不集中、工作效率下降等表现。患者一般进入睡眠的潜伏期延长,睡眠时间缩短,在入睡过程中生理性觉醒...
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鬼压床的科学解释及原因分析
有的人在睡觉时,会出现一种睡眠障碍:睡眠处于半睡半醒的状况,同时还出现各种各样的幻觉,甚至能听见周围的声音。但奇怪的是,无论自己再怎样用力,却都使不上力来,想大叫也叫不出声,想睁开眼或翻身起床,却一动也不能动。拼命挣扎数分钟后,才终于醒来,人会觉...
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认识睡眠的控制中枢
何为睡眠的控制中枢?夜深人静时,人的意识被黑暗吞噬,此时我们应闭上眼睛,踏上前往睡眠世界的旅程。我们每天都重复着入睡的过程,但对这一过程却并没有过多的认识。在入睡时,大脑究竟发生了何种变化?大脑中睡眠的控制中枢又究竟是什么?北京大学第六医院精神科陆...
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失眠案例分析:心理暗示导致失眠
失眠心理咨询者: 我现在24岁还不到,最近就饱受失眠的痛苦,希望能够得到帮助。前不久的一个白天我喝了杯苦咖啡,晚上有朋友来又喝了点酒,那晚我就整夜睡不着,第二晚倒没事了。但不知道过了多久的一天,睡觉前我突然会想“我今晚可能要失眠”,真的就失眠了,...
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睡眠不好的原因 睡眠不好是什么原因
睡眠不好是什么原因?引起睡眠不好的原因是什么?引起失眠的原因很多,专家将其归纳为五大类:身体、生理、心理、精神疾病、药物。因为他们的英文第一个字母均为P,失眠的原因可以简称为5个P。 因身体疾病造成的失眠 失眠的身体疾病有心脏病、肾病、哮喘、溃疡...
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失眠的原因和类型
正常睡眠分为两个时相:快波睡眠和慢波睡眠,两者可以相互转化。由一个慢波睡眠和一个快波睡眠组成睡眠周期,每个睡眠周期历时约90分钟。人们每晚的睡眠通常经历4~6个睡眠周期。 慢波睡眠 慢波睡眠由浅至深又可分为四期(S1~S4期)。第一、二期称浅睡期,第三...
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睡眠不好的原因 睡眠不好是什么原因
就目前的调查显示,失眠症已经严重危害着人们的学习、工作和生活。那么,为什么经常睡眠不好?长期睡眠不好是什么原因?睡眠专家介绍,造成睡眠不好的原因有以下五大因素: 环境因素 如生活习惯改变、更换住所、声音嘈杂、声光刺激等。 生活习惯 饮用含咖啡...
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睡眠不好的原因 睡眠不好是什么原因
就目前的调查显示,失眠症已经严重危害着人们的学习、工作和生活。那么,为什么经常睡眠不好?长期睡眠不好是什么原因?睡眠专家介绍,造成睡眠不好的原因有以下五大因素: 环境因素 如生活习惯改变、更换住所、声音嘈杂、声光刺激等。 生活习惯 饮用含咖啡...
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