失眠怎么办

白领为什么容易失眠

咨询项目:失眠怎么办  发布:杭州绿岛心理咨询中心  更新时间:2022-12-26
  有人说,“墨水喝得越多,觉越少”。这是指都市白领容易存在睡眠质量问题。
  为什么都市白领易患失眠症呢?
  睡眠是人脑的一种机能,人脑中有“睡眠装置”。脑细胞的兴奋和抑制是相互协调的,大脑需要兴奋,也需要抑制,以免失掉平衡而破坏神经系统,睡眠装置就会失灵,引起神经衰弱而带来失眠。
  都市白领长期过度用脑,使神经长期处于紧张状态,脑内释放的兴奋物质过多,导致神经系统超负荷工作,使大脑的兴奋状态难以得到正常的修复和抑制,因而易患神经衰弱和失眠。
  不少都市白领还有深夜工作的习惯,甚至为了赶写文件或稿件而通宵达旦。他们一般晚上睡得比较晚,因工作关系又要早起床,中午又没有时间睡午睡。他们的睡眠没有规律,睡眠的觉醒节律经常被打破,生物钟紊乱,从另一个方面破坏了人脑的“睡眠装置”,引起失眠。

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