失眠怎么办
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鬼压床的科学解释及原因分析

咨询项目:失眠怎么办  发布:杭州绿岛心理咨询中心  发布时间:2021-01-05
  有的人在睡觉时,会出现一种睡眠障碍 :睡眠处于半睡半醒的状况,同时还出现各种各样的幻觉,甚至能听见周围的声音。但奇怪的是,无论自己再怎样用力,却都使不上力来,想大叫也叫不出声,想睁开眼或翻身起床,却一动也不能动。拼命挣扎数分钟后,才终于醒来,人会觉得全身很累,有时甚至满身大汗。这种现象在民间被俗称为“鬼压床”或“鬼压身”,在午休和晚间睡眠时都可能发生。
这就是“睡眠瘫痪症”,其实,这种情形跟鬼怪无关,但让人惊悚恐怖。
  那么,睡觉时为什么会出现“鬼压床”呢?引起鬼压床的原因是什么呢?
  诱因:过度疲劳,易惹“鬼”
  据研究报告,有40%-50%的人一生中至少会出现一次睡眠瘫痪,大多数病例是散发的,也有家族遗传的,可发生于任何年龄(初次发作通常在青春期)。它的发作与心理因素有很大关系,压力过大、太过焦虑紧张都可能诱发。
  我们知道,人的睡眠是有一定周期的,分为清醒期、浅睡期(Ⅰ、Ⅱ期)、深睡期(Ⅲ、Ⅳ期)、快速动眼期(REM期),正常的睡眠周期应该从清醒期入睡进入浅睡眠,再遵循浅睡期—深睡期—浅睡期—REM期的睡眠规律进行循环。睡眠瘫痪发生在REM睡眠期,是暂时性的睡眠障碍,通常发生在刚入睡时(睡前型)或醒来时(睡后型)。
  可能有人马上会问:不是说睡眠首先进入浅睡期吗?怎么会发生睡瘫症呢?
  是的,正常状态下,睡眠从浅睡期开始,但在睡眠严重不足或病理状态下,睡眠首先进入REM期,就可能出现睡眠瘫痪的现象。这也解释了多发性睡病(一种原因不明的睡眠障碍)的病人为什么会有睡眠瘫痪的症状。
  因此,过度疲劳、睡眠不足就可能会诱发睡瘫症。比如一些医生,值班时睡眠不足,睡眠质量差,心理紧张,总担心随时有急诊,就容易惹“鬼”上身。
  此外,有些药物也可以引起睡眠瘫痪的发生,曾有服用抗焦虑药后出现睡眠瘫痪的报道。

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