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睡眠不足的危害
等知识;
失眠是指入睡困难、睡眠中间易醒及早醒、睡眠质量低下、睡眠时间明显减少,严重的患者还彻夜不眠。大部分失眠是由心理与情绪因素和生活应激事件引起,如:工作与学习压力、婚姻家庭问题、经济重负、情感困扰、睡眠时
紧张
、焦虑、抑郁、
烦躁
等原因所致,即心因性失眠,心理咨询对心因性失眠有良好的治疗效果。
晚上失眠怎么办
?经常失眠怎么办?杭州绿岛心理咨询中心采用非药物的、心理咨询的技术与方法帮助克服失眠,具有丰富的失眠咨询经验和良好的咨询效果,资深
心理咨询专家
根据导致失眠的心理社会原因,制定个性化的心理咨询方案,综合采用各种心理咨询的理论与技术,如:
精神分析
疗法、睡眠知识方面的
认知疗法
、催眠
暗示疗法
、松弛疗法、系统
脱敏疗法
、情绪疏导疗法、
森田疗法
、支持性
心理疗法
、婚姻
家庭治疗
、压力管理等方法,进行科学有效的心理咨询与
心理疏导
。心理咨询不仅能缓解和消除入睡困难、易醒、多梦、早醒等
失眠症
状,而且指导失眠者有效解决导致失眠的
精神压力
、情绪困扰、生活应激事件等心理社会因素,达到标本兼治的效果。
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睡眠不好的原因 睡眠不好是什么原因
就目前的调查显示,失眠症已经严重危害着人们的学习、工作和生活。那么,为什么经常睡眠不好?长期睡眠不好是什么原因?睡眠专家介绍,造成睡眠不好的原因有以下五大因素: 环境因素 如生活习惯改变、更换住...
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老年人失眠的原因 老年人失眠是什么原因
长期失眠可引起病人情绪不稳定;易激动、好发脾气、焦虑不安、精神疲乏、头昏、、注意力不易集中、记忆力减退、判断和抽象思维等能力障碍;影响生活和工作能力。 有人统计约80%的老年人都有不同程度的失眠。...
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九种情况容易做恶梦
俗话说“日有所思夜有所梦。”睡前或睡觉时的一些事情会影响人们的梦境,进而波及到睡眠质量。美国《女性挚友》杂志最新载文,刊出哈佛大学医学院临床精神病学教授迪尔德丽·巴雷特博士等专家总结出的“影响睡梦...
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夫妻同床共枕干扰双方的睡眠
“夫妻同床”被认为是夫妻二人亲密的象征。但最新研究发现,这久而久之会影响双方的睡眠质量,并进一步引发其他健康问题。数据显示,同床共枕的夫妻要比分床睡的夫妻遭遇的睡眠干扰多50%,长久不仅会带来诸如睡眠...
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睡不着、易惊醒、起太早……喧嚣的现代生活中,很多人因为“睡不好觉”而苦恼。除了身体、环境等原因,许多人并不清楚,心理状况也与你的睡眠紧密相关。 北京大学精神卫生研究所睡眠门诊专家张卫华副主任医师...
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人类生命的1/3是在睡眠中度过的,是否拥有良好的睡眠是健康的保证。睡眠的重要性和睡眠质量日益引起人们的关注。失眠是睡眠障碍领域内近百种疾病中的常见症状之一,是以难以入睡和睡眠维持困难为特征的一种最常见...
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失眠的原因及治疗
有的朋友说了,这几天心里有事儿,睡不好觉。如果只是偶尔和短暂的失眠,您大可不必过分忧虑;但如果失眠的烦恼已经持续两周以上,那您就要当心了!因为它随时可能会转为顽固的慢性失眠,想要根治,就比较困难了...
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