调节心情_调节情绪_如何调节心情_调节情绪的方法

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调节心情文章

管理情绪,是爱惜生命更好的方式

人生在世,尽量顺其自然。如果为了刻意追求长寿、健康,就去各种养生、食补,比如你非常不喜欢吃枸杞,偏偏要泡枸杞茶,这已经是违背了你生命的本质,生命又怎么可能健康的呢?话再说回来,即使这样使你长命百岁了,但也是...查看详情>>

调节控制情绪可以从两个方面入手

人们在形容一个人高兴时说眉开眼笑，心花怒放；在叙述愤怒时说怒从心起，恶向胆边生；当恐惧到极点时是喉咙发干、四肢颤抖、胃部下垂。我国传统中医也指出：喜伤心、怒伤肝、思伤脾、悲伤肺、恐伤肾。由此看来情...查看详情>>

情绪测试：测试情绪稳定性和自控力

情绪测试：你经常受情绪的影响吗？你的情绪是否稳定？你的情绪自控力如何？想知道你的情绪反应就不妨做下面的情绪测试吧。　　1.看到自己最近一次拍的照片，你有何想法？　　A.觉得不称心 B.觉得很好 C.觉得可以...查看详情>>

过犹不及,戒除8个过度情绪

戒“忧虑过度”　　虽说是“人无远虑，必有近忧”，然而凡事应有个尺度，切不可杞人忧天，终日忧心忡忡、无端悲愁。即使生活中确实发生了令人烦恼、焦虑的事情，我们也应振作精神、积极面对，而不该整天闷闷不乐...查看详情>>

大学生如何调节控制自己的情绪

大学生如何调节控制自己的情绪？下面是5个自我调节控制情绪的方法：一、改变认知首先要承认情绪是客观存在的，“七情六欲”，人皆有之。其次，要认识到情绪中的主观作用——即自己对客观刺激的认识和评价。工作或...查看详情>>

心理不平衡怎么办？心理平衡的十一个技巧

心理不平衡怎么办？心理平衡的十一个技巧：　　1.对自己不要太苛刻..为了避免因挫折而影响自己的情绪.应该把目标和要求定在自己能力范围之内.懂得欣赏自己已得到的成就.自然就会心情舒畅.　　2.对他人期望不要过...查看详情>>

控制自己的情绪,做情绪的主人

有这样一个故事：一对老夫妻有两个儿子，老大开了一个制伞店，老二办了一家压面坊。父母总是为儿子的生意牵肠挂肚。因为，两兄弟的生意与天气有很大关系，老两口便时常为天气或喜或忧。每天起床，老两口的第一件...查看详情>>

9种常见负面情绪的调节方法

1、当你特别想家时，怎么办？　　　家是感情的重要寄托，当远离亲人时，每个人都会产生想家的情绪。特别是大学新生，往往是平生第一次离家，还不大适应，而且是来到一个完全陌生的地方，举目无亲，想家的情绪更加...查看详情>>

中学生自我调节情绪的20种方法（二）

11．体谅法。由于别人的行为损害了我们，使我们感到委屈，产生抱怨、悲观情绪，甚至恼怒、气愤的情绪。这时如果我们真的生气、烦恼、发怒，那就等于惩罚自己。要消除这类消极情绪，较好的方法就是体谅。体谅就是...查看详情>>

中学生自我调节情绪的20种方法（一）

研究学生消极情绪的自我调节，目的是指导学生掌握调节控制与消除消极情绪的方法，保持愉快的心境。这不仅能提高学习效率，也能在学习和考试中发挥最佳水平，并有助于学生自身心理健康水平的维护和提高。下面，我...查看详情>>

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