调节心情_调节情绪_如何调节心情_调节情绪的方法

当前位置: 心理咨询 >心理健康咨询>控制情绪

控制情绪文章

如何跳过情绪化如何克服情绪化的方法

情绪化是指一个人的情绪波动较大，情绪容易受外界环境的影响，表现出来的行为和思维都比较情绪化。情绪化的人在生活中常常会因为情绪过于激动或者过于消沉而影响到自己和他人的正常生活。那么，如何跳过情绪化呢...查看详情>>

心情不好怎么办？情绪调节的9大技巧

1、觉察情绪１）首先要愿意观察自己的情绪：不要抗拒做这样的行动，以为那是浪费时间的事，要相信，了解自己的情绪，是重要的领导能力之一。２）愿意诚实面对自己的情绪：每个人都可以有情绪，接受这样的事实，才...查看详情>>

情绪与神经系统的关系

情绪与自主神经系统　　情绪过程不同于其他的心理过程，主要表现为，在情绪活动过程中，总伴随着一系列的生理变化，也就是说，当某种情绪产生时，将引起自主神经系统（autonomynervoussystemANS）的反应。自主神...查看详情>>

消极情绪容易导致疾病防治疾病须看看

持续强烈的消极情绪容易导致各种心身疾病，下面是国外关于这方面的研究。　　１.绝望心情与血压　　芬兰研究人员发现，对生活绝望的男性与持积极态度者相比，前者出现高血压的危险是后者的3倍。这是关于高血压与...查看详情>>

6种消极情绪的危害与后果

前苏联生理学家巴甫洛夫讲过，“忧愁顾虑和悲观可以使人得病；积极愉快和坚强的意志，乐观的情绪可以战胜疾病，可以使人强壮和长寿”。为了使你健康，应了解消极情绪对心理和身体健康的危害、后果及不良影响，在...查看详情>>

情绪的九大心理调节技术

情绪与人的心理状态、工作效率、人际关系、身体健康、生命质量等密切相关。现将情绪的九大心理调节技术简述如下：　　一、制怒术。做情绪的主人。当喜则喜，当悲则悲。在遇到发怒的情境时，先在口腔里绕舌头十圈...查看详情>>

情绪的作用和调节情绪的方法

1情绪的作用/情绪的功能　　1.1生存的工具情绪是婴儿在掌握语言之前适应生存的重要心理工具，婴儿正是通过情绪与成人交往、表达自己的各种需要和要求。他们饿时、渴时就哭，吃饱了、舒服了就会笑。在日常生活中人...查看详情>>

缓解低落情绪的最佳食品

你是否对自己动不动就大发雷霆的脾气很不满意？你是否感觉无计可施？其实，如果想要转变自己的情绪，只须改变一下你的饮食习惯，因为很多食品有影响情绪的作用。如果你要是感到情绪紧张、闷闷不乐或痛苦不堪，解...查看详情>>

负面消极情绪的自我调节方法

情绪障碍的原因是复杂的，可能是遗传的，也可能是生理疾病或外界刺激引起的。不管是哪一种原因，心理功能失调是情绪障碍的根本所在。因此，除遗传因素引发的精神失常外，其它的情绪障碍的克服均应从心理学入手。...查看详情>>

怎样控制自己的情绪？心理专家提供3方法

美国密歇根大学心理学家南迪·内森的一项研究发现，一般人的一生中平均有十分之三的时间处于情绪不佳状态，因此，人们常常需要与那些消极的情绪作斗争。情绪变化往往会在我们的一些神经生理活动中表现出来。比如...查看详情>>

2/5页 10条/页共41条上一页 12 3 4 5 下一页