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心理健康咨询文章
心情郁闷怎么办?如何摆脱郁闷的心情
[心情烦躁]
心情郁闷怎么办?如何消除摆脱郁闷的心情?心理咨询专家指出,从医学和情感角度出发,我们有两个选择:放弃或者为了更好的自己而战斗。 1、消除摆脱郁闷心情的心理行为疗法 锻炼是你第一个选择:实践表明它有效。...
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自恋型人格障碍的治疗方法
[人格障碍]
自恋型人格障碍在许多方面与癔症型人格障碍的表现相似,如情感戏剧化,有时还喜欢性挑逗等。二者的不同之处在于,癔症型人格的人性格外向、热情,而自恋型人格的人性格内向、冷漠。 自恋型人格障碍的治疗方法...
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大学生如何调节控制自己的情绪
[控制情绪]
大学生如何调节控制自己的情绪?下面是5个自我调节控制情绪的方法:一、改变认知首先要承认情绪是客观存在的,“七情六欲”,人皆有之。其次,要认识到情绪中的主观作用——即自己对客观刺激的认识和评价。工作或...
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心理不平衡怎么办?心理平衡的十一个技巧
[控制情绪]
心理不平衡怎么办?心理平衡的十一个技巧: 1.对自己不要太苛刻..为了避免因挫折而影响自己的情绪.应该把目标和要求定在自己能力范围之内.懂得欣赏自己已得到的成就.自然就会心情舒畅. 2.对他人期望不要过...
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控制自己的情绪,做情绪的主人
[控制情绪]
有这样一个故事:一对老夫妻有两个儿子,老大开了一个制伞店,老二办了一家压面坊。父母总是为儿子的生意牵肠挂肚。因为,两兄弟的生意与天气有很大关系,老两口便时常为天气或喜或忧。每天起床,老两口的第一件...
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9种常见负面情绪的调节方法
[控制情绪]
1、当你特别想家时,怎么办? 家是感情的重要寄托,当远离亲人时,每个人都会产生想家的情绪。特别是大学新生,往往是平生第一次离家,还不大适应,而且是来到一个完全陌生的地方,举目无亲,想家的情绪更加...
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中学生自我调节情绪的20种方法(二)
[控制情绪]
11.体谅法。由于别人的行为损害了我们,使我们感到委屈,产生抱怨、悲观情绪,甚至恼怒、气愤的情绪。这时如果我们真的生气、烦恼、发怒,那就等于惩罚自己。要消除这类消极情绪,较好的方法就是体谅。体谅就是...
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中学生自我调节情绪的20种方法(一)
[控制情绪]
研究学生消极情绪的自我调节,目的是指导学生掌握调节控制与消除消极情绪的方法,保持愉快的心境。这不仅能提高学习效率,也能在学习和考试中发挥最佳水平,并有助于学生自身心理健康水平的维护和提高。下面,我...
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战胜消极情绪的关键在于欣赏自己肯定自己
[控制情绪]
人生旅途中会荆棘丛生,沼泽满地,磕磕碰碰、跌跌撞撞是在所难免的。忧愁、悲伤、紧张、焦虑、痛苦、恐惧等负面情绪会经常举兵来袭。如果一旦负面情绪取得了统治权,人生就会变得阴晦而绝望,令我们痛苦不堪,而...
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情绪类型测试:你属于哪种情绪类型?
[控制情绪]
情绪类型测试,测试你属于哪种情绪类型,理智型、平衡型、还是冲动型。 1.如果让你选择,你更愿意: A.同许多人一起工作(3分) B.和少数人一起工作(2分)第一部分第12节:小测试:你属于哪种情绪类型...
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