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杭州绿岛心理咨询中心提供高品质的心理健康咨询、心理问题在线咨询和心理医生免费咨询服务，资深心理医生咨询解决各种心理问题如抑郁、焦虑、社恐、青少年心理问题等，心理医生咨询电话：0571-86433196，13306538268（可添加微信在线咨询心理健康问题）进入咨询中心了解咨询指南

心理健康咨询文章

调节控制情绪可以从两个方面入手[控制情绪]

人们在形容一个人高兴时说眉开眼笑，心花怒放；在叙述愤怒时说怒从心起，恶向胆边生；当恐惧到极点时是喉咙发干、四肢颤抖、胃部下垂。我国传统中医也指出：喜伤心、怒伤肝、思伤脾、悲伤肺、恐伤肾。由此看来情...查看详情>>

缓解压力与保持心理平衡的方法[缓解压力]

什么是心理压力？我的理解是目标与信心的距离。　　如果你自信能够不停地跑2000米，而现在给你的任务是跑5000米，你的压力就是3000米。　　既然如此，缓解压力就有两种办法：一是降低目标，二是增强信心。　　　...查看详情>>

运动可摆脱排解郁闷的心情[心情烦躁]

“郁闷、无聊”已经成了现代人的口头语。然而，无所事事的时候，人们宁可整天窝在家里上网、睡觉，也不愿意把这些时间花在运动上。而运动是摆脱排解郁闷最有效的方法。一般来说，郁闷是由于人体内的生物环境发生...查看详情>>

心情郁闷怎么办？摆脱郁闷心情的心理行为疗法[心情烦躁]

心情郁闷怎么办？如何消除摆脱郁闷的心情?心理咨询专家指出，从医学和情感角度出发，我们有两个选择：放弃或者为了更好的自己而战斗。　　1、消除摆脱郁闷心情的心理行为疗法　　锻炼是你第一个选择：　　实践...查看详情>>

情绪测试：测试情绪稳定性和自控力[控制情绪]

情绪测试：你经常受情绪的影响吗？你的情绪是否稳定？你的情绪自控力如何？想知道你的情绪反应就不妨做下面的情绪测试吧。　　1.看到自己最近一次拍的照片，你有何想法？　　A.觉得不称心 B.觉得很好 C.觉得可以...查看详情>>

过犹不及,戒除8个过度情绪[控制情绪]

戒“忧虑过度”　　虽说是“人无远虑，必有近忧”，然而凡事应有个尺度，切不可杞人忧天，终日忧心忡忡、无端悲愁。即使生活中确实发生了令人烦恼、焦虑的事情，我们也应振作精神、积极面对，而不该整天闷闷不乐...查看详情>>

精神紧张怎么办？6个缓解紧张的方法：[紧张怎么办]

紧张是很常见的情绪，除非你有心理问题，否则你总会遇到紧张的情况。但是有些人很擅长应对紧张，有些人却面对自己的紧张却无所适从。我们来尝试一下下面的方法，你也可以学会应对紧张。知识储备：学会区分紧张...查看详情>>

心情郁闷怎么办？如何摆脱郁闷的心情[心情烦躁]

心情郁闷怎么办？如何消除摆脱郁闷的心情?心理咨询专家指出，从医学和情感角度出发，我们有两个选择：放弃或者为了更好的自己而战斗。 1、消除摆脱郁闷心情的心理行为疗法锻炼是你第一个选择：实践表明它有效。...查看详情>>

自恋型人格障碍的治疗方法[人格障碍]

自恋型人格障碍在许多方面与癔症型人格障碍的表现相似，如情感戏剧化，有时还喜欢性挑逗等。二者的不同之处在于，癔症型人格的人性格外向、热情，而自恋型人格的人性格内向、冷漠。　　自恋型人格障碍的治疗方法...查看详情>>

大学生如何调节控制自己的情绪[控制情绪]

大学生如何调节控制自己的情绪？下面是5个自我调节控制情绪的方法：一、改变认知首先要承认情绪是客观存在的，“七情六欲”，人皆有之。其次，要认识到情绪中的主观作用——即自己对客观刺激的认识和评价。工作或...查看详情>>

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