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杭州绿岛心理咨询中心提供高品质的心理健康咨询、心理问题在线咨询和心理医生免费咨询服务，资深心理医生咨询解决各种心理问题如抑郁、焦虑、社恐、青少年心理问题等，心理医生咨询电话：0571-86433196，13306538268（可添加微信在线咨询心理健康问题）进入咨询中心了解咨询指南

心理健康咨询文章

你有职场年龄恐慌吗[缓解压力]

所谓年龄恐慌症，通常是指年龄在25～40岁的职场人，对于自己职场表现的一种焦虑。这种焦虑的主要表现形式是对于年龄的慌张，认为有种“时不待我”的紧迫感。从深层次的原因分析来看，主要细分为以下四大方面：　...查看详情>>

9种常见人格障碍的特征和治疗方法（推荐）[人格障碍]

什么是人格障碍？人格障碍是指人格特征显著偏离正常，使患者形成了特有的行为模式，对环境适应不良，明显影响其社会和职业功能，或者患者自己感到精神痛苦。人格障碍的基本特征：1、一般始于儿童，青少年期；2、...查看详情>>

压力很大怎么办？如何缓解压力的方法[缓解压力]

对压力下的任何人而言，“战斗或躲避”的反应都是进化的本能，动物在危险消退时，对危险的应对亦会消退；不同于动物，如果我们能让自己整日整夜的对抗压力，压力可能会导致各种问题。所以学会释放压力很重要。　...查看详情>>

心情不好怎么办？情绪调节的9大技巧[控制情绪]

1、觉察情绪１）首先要愿意观察自己的情绪：不要抗拒做这样的行动，以为那是浪费时间的事，要相信，了解自己的情绪，是重要的领导能力之一。２）愿意诚实面对自己的情绪：每个人都可以有情绪，接受这样的事实，才...查看详情>>

四大幸福法则让你获得幸福感[心情不好怎么办]

新的一年已经到来，想一下自己在2021年的愿望吧。是想变得更富有还是更苗条？是想和你心爱的人结婚还是你貌合神离的配偶离婚？是想得到一份薪水更丰厚的工资还是希望退休？上述这些愿望归根结底就是一个意思，那...查看详情>>

怎样才能走出困境的五个步骤[心情不好怎么办]

一个人的内心状态可从其说话中侦知。改变说话方式，可以改变内心状态。很多人内心的困境，其实是本人的一些错误信念造成，。怎样才能走出困境？以下的5个步骤，帮助我们运用语言去把处于困境的心态，改为积极进取...查看详情>>

卸去怨和恨，我们受控的心方能获救[心情不好怎么办]

摘要：疲惫的阿伊，你若愿借着控制觉知你的受限，就需轻轻擦拭昔日的伤痛，坦然接受过去失利的遗憾；你若愿活得轻松，就需借着控制，觉知你内心受控的想法和情绪，轻轻放下对人对己的愤恨，放弃你旧有的负性认同...查看详情>>

被动攻击型人格障碍案例及表现特点[人格障碍]

近日遇到这样一位来访者，男性，29岁，工人，由于他工作“失误”，给单位造成了巨大损失，单位为了弄清他是不是故意的，和他的父母带着他一起来到心理咨询室。经过了解得知，他孤僻、内向，话不多，工作一贯松松...查看详情>>

心情不好怎么办[心情不好怎么办]

人总有心情不好的时候，也许因为一个人，也许因为一件事，让人久久不能释怀。心情不好，影响生活，也会影响日常的工作学习和健康。当你感觉你正在被一些问题所困扰时，不妨试着照下面的12种方法做做，也许会有所...查看详情>>

8种人格障碍的表现与特点[人格障碍]

8种人格障碍的表现与特点1.偏执性人格障碍偏执性人格障碍以猜疑和偏执为特点。始于成年早期，男性多于女性。表现对周围的人或事物敏感、多疑、不信任，易把别人的好意当恶意；经常无端怀疑别人要伤害、欺骗或利用...查看详情>>

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