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心理健康咨询文章
负面消极情绪的自我调节方法
[控制情绪]
情绪障碍的原因是复杂的,可能是遗传的,也可能是生理疾病或外界刺激引起的。不管是哪一种原因,心理功能失调是情绪障碍的根本所在。因此,除遗传因素引发的精神失常外,其它的情绪障碍的克服均应从心理学入手。...
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怎样控制自己的情绪?心理专家提供3方法
[控制情绪]
美国密歇根大学心理学家南迪·内森的一项研究发现,一般人的一生中平均有十分之三的时间处于情绪不佳状态,因此,人们常常需要与那些消极的情绪作斗争。情绪变化往往会在我们的一些神经生理活动中表现出来。比如...
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管理情绪,是爱惜生命更好的方式
[控制情绪]
人生在世,尽量顺其自然。如果为了刻意追求长寿、健康,就去各种养生、食补,比如你非常不喜欢吃枸杞,偏偏要泡枸杞茶,这已经是违背了你生命的本质,生命又怎么可能健康的呢?话再说回来,即使这样使你长命百岁了,但也是...
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调节控制情绪可以从两个方面入手
[控制情绪]
人们在形容一个人高兴时说眉开眼笑,心花怒放;在叙述愤怒时说怒从心起,恶向胆边生;当恐惧到极点时是喉咙发干、四肢颤抖、胃部下垂。我国传统中医也指出:喜伤心、怒伤肝、思伤脾、悲伤肺、恐伤肾。由此看来情...
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缓解压力与保持心理平衡的方法
[缓解压力]
什么是心理压力?我的理解是目标与信心的距离。 如果你自信能够不停地跑2000米,而现在给你的任务是跑5000米,你的压力就是3000米。 既然如此,缓解压力就有两种办法:一是降低目标,二是增强信心。 ...
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运动可摆脱排解郁闷的心情
[心情烦躁]
“郁闷、无聊”已经成了现代人的口头语。然而,无所事事的时候,人们宁可整天窝在家里上网、睡觉,也不愿意把这些时间花在运动上。而运动是摆脱排解郁闷最有效的方法。一般来说,郁闷是由于人体内的生物环境发生...
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心情郁闷怎么办?摆脱郁闷心情的心理行为疗法
[心情烦躁]
心情郁闷怎么办?如何消除摆脱郁闷的心情?心理咨询专家指出,从医学和情感角度出发,我们有两个选择:放弃或者为了更好的自己而战斗。 1、消除摆脱郁闷心情的心理行为疗法 锻炼是你第一个选择: 实践...
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情绪测试:测试情绪稳定性和自控力
[控制情绪]
情绪测试:你经常受情绪的影响吗?你的情绪是否稳定?你的情绪自控力如何?想知道你的情绪反应就不妨做下面的情绪测试吧。 1.看到自己最近一次拍的照片,你有何想法? A.觉得不称心 B.觉得很好 C.觉得可以...
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过犹不及,戒除8个过度情绪
[控制情绪]
戒“忧虑过度” 虽说是“人无远虑,必有近忧”,然而凡事应有个尺度,切不可杞人忧天,终日忧心忡忡、无端悲愁。即使生活中确实发生了令人烦恼、焦虑的事情,我们也应振作精神、积极面对,而不该整天闷闷不乐...
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精神紧张怎么办?6个缓解紧张的方法:
[紧张怎么办]
紧张是很常见的情绪,除非你有心理问题,否则你总会遇到紧张的情况。但是有些人很擅长应对紧张,有些人却面对自己的紧张却无所适从。我们来尝试一下下面的方法,你也可以学会应对紧张。 知识储备:学会区分紧张...
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