缓解压力
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缓解压力与保持心理平衡的方法

咨询项目:缓解压力  发布:杭州绿岛心理咨询中心  发布时间:2021-01-13
  什么是心理压力?我的理解是目标与信心的距离。
  如果你自信能够不停地跑2000米,而现在给你的任务是跑5000米,你的压力就是3000米。
  既然如此,缓解压力就有两种办法:一是降低目标,二是增强信心。
  
  什么是心理平衡?我的理解是目标与现状的比重。
  如果你希望自己每个月挣10000元钱,事实上每个月只能挣6000元,你的心理就失衡了。如果你一向认为自己永远不会失业,而今天你突然被解雇了,你的心理也就失衡了。
  既然如此,保持心理平衡就有两种办法:一是降低目标,二是改变现状。
  
  减轻心理压力是为了轻装前进,保持心理平衡是为了不被困难击倒。总的说来就是三种要点:降低目标,增强信心,改变现状。
  这三服药,人们应该对症而用。志大命薄的人需要降低目标,犹豫胆怯的人需要增强信心,懒散成性,不思进取的人应该行动起来,改变现状。
  告诉大家一个秘密,这三服药,最好吃最有效的就是降低目标,因为它一箭双雕,也不需要花太大的力气:-)人非圣贤,要懂得原谅自己才行啊,否则太累了。

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