缓解压力与保持心理平衡的方法

咨询项目：缓解压力发布：杭州绿岛心理咨询中心发布时间：2021-01-13

　　什么是心理压力？我的理解是目标与信心的距离。
　　如果你自信能够不停地跑2000米，而现在给你的任务是跑5000米，你的压力就是3000米。
　　既然如此，缓解压力就有两种办法：一是降低目标，二是增强信心。
　　
　　什么是心理平衡？我的理解是目标与现状的比重。
　　如果你希望自己每个月挣10000元钱，事实上每个月只能挣6000元，你的心理就失衡了。如果你一向认为自己永远不会失业，而今天你突然被解雇了，你的心理也就失衡了。
　　既然如此，保持心理平衡就有两种办法：一是降低目标，二是改变现状。
　　
　　减轻心理压力是为了轻装前进，保持心理平衡是为了不被困难击倒。总的说来就是三种要点：降低目标，增强信心，改变现状。
　　这三服药，人们应该对症而用。志大命薄的人需要降低目标，犹豫胆怯的人需要增强信心，懒散成性，不思进取的人应该行动起来，改变现状。
　　告诉大家一个秘密，这三服药，最好吃最有效的就是降低目标，因为它一箭双雕，也不需要花太大的力气：-）人非圣贤，要懂得原谅自己才行啊，否则太累了。

标签：压力大怎么办