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心理健康咨询文章

怎样才能保持好心情--假装快乐[心情不好怎么办]

快节奏的生活和较大的工作压力使我们身心疲惫，不堪重负，心情也常随之低落。就业艰难、金融危机、住房问题、医疗问题……许多事情我们无法改变，但好心情也要随之而消失吗？当然不是，即使那些没有头绪的问题使...查看详情>>

6个缓解紧张的方法[紧张怎么办]

紧张是很常见的情绪，除非你有心理问题，否则你总会遇到紧张的情况。但是有些人很擅长应对紧张，有些人却面对自己的紧张却无所适从。怎么缓解紧张的情绪？我们来尝试一下下面的6个缓解紧张的方法，你也可以学会应...查看详情>>

当众讲话紧张怎么办[紧张怎么办]

当众讲话紧张怎么办？当众讲话如何不紧张？心理咨询师下面给出的十条建议可有效克服当众讲话紧张的心理。一般来讲，人们对那些未知的、自己不能控制的事物容易产生紧张和焦虑，其实这是人们面对未知的、不确定的...查看详情>>

调节心情的方法[心情不好怎么办]

心情不好怎么办?怎样调节心情？我觉得主要有两个调节心情的方法，一是向根源方找方法，另一个是向第三方倾吐。　　向根源方找方法，比如，你认为领导对你不公正，或者单位的某个制度不好，你可以抽合适的时机给你...查看详情>>

六个克服自卑的方法[紧张怎么办]

怎样克服自卑心理？以下六个克服自卑的方法让你重新找回自信。：　　全面了解自己，正确评价自己。　　你不妨将自己的兴趣、嗜好、能力和特长全部列出来，哪怕是很细微的东西也不要忽略。然后再和其他同龄人做一...查看详情>>

自卑是怎样形成的自卑形成的原因[紧张怎么办]

摘要：自卑是怎样形成的？心理学家向你揭示自卑形成的原因。一般的自卑心理主要来自于孩提时代的成长环境，而最根本的原因则多半源自于父母的态度。除了家庭以外，周围的环境的作用也不可低估。一个人长大之后，...查看详情>>

怎样缓解压力缓解压力的方法[缓解压力]

怎样缓解压力？本文介绍几个有效缓解压力的方法。当面对心理压力时，不要沮丧、困惑、恐惧，自我减压、宣泄是心里释放的有效手段。形象地讲，就是选择一种能够将压力释放出来的自己喜欢的活动。比如，喜欢唱歌，...查看详情>>

怎样让自己自信[紧张怎么办]

怎样让自己自信?下面介绍五个让自己变得自信的方法：挑前面的位子坐;练习正视别人;把你走路的速度加快25%;练习当众发言;列嘴大笑一、挑前面的位子坐你是否注意到，无论在教堂或教室的各种聚会中，后面的座位是...查看详情>>

如何提高工作效率 13个提高工作效率的方法[缓解压力]

想学点新东西却没精力、一到下午就精神萎靡、有难度的工作能拖则拖、绞尽脑汁也想不出好创意……效率低下是许多人面临的困境。如何提高工作效率？近日，英国中英格兰大学人类行为学家、心理学家托马斯·查莫罗博...查看详情>>

怎样摆脱情绪低落情绪低落的解决办法[心情烦躁]

怎样摆脱情绪低落?下面介绍情绪低落的8个解决办法。　　1、参加锻炼体育锻炼能使人体产生一系列的化学变化和心理变化。较适宜的运动项目有慢跑、户外散步、跳舞、游泳、练太极拳等　　2、改善营养丰富的维生素B有...查看详情>>

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