心情不好怎么办

快速消除负面情绪的简单实用方法

咨询项目:心情不好怎么办  发布:杭州绿岛心理咨询中心  发布时间:2017-04-01
  摘要:负面情绪是可以立刻消失的,这只是一种决定,只需将你对事情的负面词汇转变为正面词汇,这是快速消除负面情绪的简单实用方法。
  将情绪对成功的影响因素大致可以划分为两种:正面情绪和负面情绪
  正面情绪可以让一件坏事变成“好事”,心情也会随之越来越好,事情就会逐渐趋于顺利,而负面情绪则相反,它可以让一件好事变成坏事,让你的好心情变得一团糟,把事情变得越来越复杂……
  其实每一个人都有负面情绪,关键在于如何去转换。
  人毕竟不是万能的,每一个人都有负面情绪,陈安之有,安东尼·罗宾也有,不管他是多么的伟大,不管他是总统也好,不管他是首富也好,不管他是企业家、慈善家、运动家也好,每一个人都有负面情绪,关键不在于如何去避免,而是遭遇负面情绪,如何马上将负面变成正面,把心灵负债变成资产。
  陈安之老师有一个信念:凡事发生必将有利于我,假如我得不到我想要的,我将得到更好的!把这个成功的信念转换为自己对待生活的态度,负面情绪自然不会再有。
  负面情绪是可以立刻消失的,这只是一种决定,只需将你对事情的负面词汇转变为正面词汇,这是快速消除负面情绪的简单实用方法:
不要老是用挫折、失败、沮丧这些字眼,因为这样会越来越沮丧。像没事干的时候,就跟习惯说我好无聊喔!怎么这么无聊啊,越来越无聊,越说就越无聊。不如把你用的词汇转换,你说你现在正在休息,为了准备做大事而休息。当你觉得你正在休息的时候,你就觉得好得不得了,好轻松。
  静座有利于思考,休息有助于身心健康,事实上你的心情已经转换了。

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