心情不好怎么办

浮躁怎么办 4方法克服浮躁心理

咨询项目:心情不好怎么办  发布:杭州绿岛心理咨询中心  发布时间:2015-01-24
    摘要:浮躁怎么办?怎样才能不浮躁?心理专家为你解读浮躁的危害,指出克服浮躁心理可以从以下四个方面来做:
    中国文化给人的感觉一直是沉稳、含蓄的,就如太极拳般心平气和、不急不躁。《论语》说,“欲速则不达,见小利则大事不成。”但是,当今社会,经济正在高速发展,物质水平不断提高,不少人似乎少了耐心,多了急躁;少了冷静,多了盲目;少了脚踏实地,多了急于求成……在市场经济的大背景下,很少人能按捺住自己驿动的心,守住自己可贵的孤独与寂寞,而是变得越发浮躁和一定程度的急功近利。
    “浮躁”指轻浮,做事无恒心,见异思迁,不安分守己,脾气急躁,总想投机取巧。浮躁是一种情绪,一种并不可取的生活态度。浮躁者对现有目标的专注度不够、耐心度不足,对现有的目标拥有不切实际的想法和希望。
    在一些人的心灵深处,总有那么一种力量使他们茫然不安,让他们无法宁静,这种力量就是浮躁。浮躁不仅是人生最大的敌人,而且还是各种心理疾病的根源。
    古时候有这样俩兄弟,都很有孝心,他们每日上山砍柴换钱为老母亲治病。
    一位神仙为他们的孝心所感动,决定帮助他们。于是告诉他们两个人说,用四月的小麦、八月的高粱、九月的稻、十月的豆、腊月的雪放在千年泥做成的大缸内密封七七四十九天,待鸡叫三遍后取出,汁水可卖钱。
    兄弟两人各按神仙教的办法做了一缸。待到四十九天鸡叫二遍时,老大耐不住性子打开缸,一看里面是又臭又酸的水,便生气地洒在地上。老二则坚持到了鸡叫三遍后才揭开缸盖,发现里边是又香又醇的酒。
    这就是“酒”和“洒”字的来历。只是差了那么一小横,只是早了那么一小会儿,但却造成了巨大的差距。在有些时候,我们需要在心中添把火,以燃起某些希望:而在有些时候,我们需要在心中洒点水,习惯等待,以浇灭某些急于求成的欲望……只要我们能够真正地静下心来,认真地去学习、工作,我们做的会比现在好得多。
    浮躁这种情绪对我们生活的影响越来越大。人浮躁了,就会终日处在又忙又烦的应急状态中,脾气会变得暴躁,神经会越绷越紧,长久下来,会被生活的急流所挟裹。这种情绪在人的内心里积存下来,久而久之,逐渐形成了某些人固有的性格,使他们在任何时候任何环境中,都不能平静下来,因而不自觉地,在盲目和冲动的情况下,做出错误的决定,给自己造成更大的精神压力,让自己越来越急躁,终究形成恶性循环,一发不可收拾。因此,想成就大事者,要心存高远,更要脚踏实地。
    在生活中,人们热情饱满、甚至凡事跃跃欲试,自然不是什么坏事,生活本来就需要这样一种劲头。如果每天生活得懒散不羁,对人对事毫无热情,那么生活往往会成为一潭死水,毫无生命气息可言。但是热情也要讲究方式,热情用在积极的心态上,是一种动力。而人们所表现出的浮躁,则是一种对热情的错误运用。
    浮躁的人虽然并不缺乏生活热情,但是却缺少合理分配和利用热情的能力。这类人在处事上常常缺乏理智、容易半途而废、浅尝辄止,宜将热情消极化。如梁实秋所说,为迫切完成某事而心浮气躁,就容易导致言行过分,这不仅有碍于人际关系,容易语出伤人,更容易分散心智,影响做事的效率或是错过眼前的良机。
    谭传华用一把小小的木梳打开了他的商业市场,用“谭木匠”的品牌,成为一个成功的商人,或者说成功的企业家。成功后的谭传华,在成功面前变得有些膨胀和浮躁。因为浮躁,他有过一次失败的投资,这次“出轨”的投资,就是他把目光转向了电视业。
    成功后的谭传华,在几个朋友怂恿下,决定投资拍摄方言电视剧《爬坡上坎》。在投资了250万元之后,这部电视剧一度给他带来不小的惊喜:那年春节前,多家电视台打电话预订这部电视剧,以至于公司的两部联络电话“都打爆了”。但是,谭传华“明显感觉到以后还会有更大的买家找上门”,他决定再“等一等”。但是春节过后,公司的两部联络电话安静得像两个古董,再没有发出任何声音。无奈之下,谭传华以150万元的价格,勉强将这部电视剧卖了出去。这一次,谭传华损失了100万元。
    对于谭传华来说,这是一个教训。他意识到了自己的浮躁,经过再三考虑后,他给自己定下了方向,那就是不能走“多元化”的发展道路,而是专心于他的治木特长。如今,谭木匠加盟店数量已超过了500家,在新加坡、马来西亚等地,也有了该品牌的加盟店。
    其实,成功与失败,平凡与伟大,往往就在等待的一念之间。许多成功人士的重要秘诀也就在于他们将全部的精力、心力放在一个目标之上,而且善于等待。而另外还有一些人,他们虽然很聪明,但心存浮躁,做事不专一,缺乏意志和恒心,到头来只能是一事无成。
    浮躁怎么办?怎样才能不浮躁?心理专家指出,克服浮躁心理可以从以下四个方面来做:
    在实践中锻炼耐心。耐心都是锻炼出来的,缺乏耐心也就等于自动丢掉了成功的机会。在生活中多多锻炼自己的耐心,做每一件事时都要学会安下心来,不要总是想着结果如何,要把精力放在如何做好这件事上。
    多看有积极意义的电影或书籍。这既能让你放松心情,调节生活节奏,同时也能为你带来更强大的生命动力,让你拥有更多的生活热情。
    遇到急事先冷静。焦急的情绪并不能帮你解决任何问题,只有思考才行,思考一下如何做才能最大限度地降低损失,怎么样处理才能较合理地解燃眉之急,然后马上去行动。
    学会循序渐进地做事。凡事不可贪大,成功要一步一步来,做事前首先要安下心来,为自己树立起框架,然后从最微小的部分做起,循序渐进,逐渐完成。

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