如何学会包容别人

咨询项目：心情不好怎么办发布：杭州绿岛心理咨询中心发布时间：2015-01-24

    在生活中，有些人总是抱怨自己不顺，无论是人还是事，他们总能挑剔出细枝末节的种种不如意，他们看到的多是与他接触的人与事的缺陷和不足，思考的多是那些对自己不利的因素。结果他们每天生活得烦躁不安，交际圈狭窄，知心朋友少，人缘不佳。其实这都是他们的思想在作怪。
    雨果曾经说：“世界上最宽阔的是海洋，比海洋宽阔的是天空，比天空更宽阔的是人的胸怀。”人的心胸就如同一个堆满物品的房间，如果把身边的人和事都挤进这个狭窄的空间，那必然会杂乱无章、拥挤不堪、死气沉沉，很难给人以和谐、轻松的感觉。若想要生活得轻松、快乐、没有负担，就得把房门打开，给身边的人和事多点空间，让它们自由活动，让一切生动起来。自由才能轻松，沟通才能创造和谐。生活要精彩和谐起来，人们就要放宽思路，用宽视野看身边的一切人和事，落实到行动上也就是包容。
    迈克是一位有名的飞行员，经常接到表演空中特技的任务。在一次特技表演成功完成结之后，他驾驶飞机准备向地面着陆，但是却发现飞机的两个引擎出现了故障，好在他的技术精湛，经过一番努力，他安全地使飞机迫降了下来，自己没有受伤，只是飞机受到了一定程度的损坏。
    经过事后调查，人们发现是机械工工作失误，在迈克的螺旋桨飞机里装上了喷射机用油，后来这个机械工一看到迈克，就惭愧得抬不起头来，甚至泪流满面。
    关于事实真相迈克早就清楚了，可是迈克却始终没有向机械工大发雷霆，反而找到机械工，告诉他：“为了证明你不会再犯错，我要你继续帮我维护飞机。”
    包容是一种力量，迈克的包容无疑是对这名机械工最好的支持。机械工的失误险些危及到了迈克的生命，一般人可能都会想：“这个人怎么这么疏忽大意，我就是因为他险些丢了生命！”但是迈克却借助包容的力量，为自己的心境营造了一个宽阔的空间，生命还在，一切安好，为什么还要被那些已经发生过的事情烦扰呢？找到正确的思路，人人都可以做到包容，拥有可以容纳一切的大肚量。
    我们总会看到，大肚量的人总是生活得很快乐、很悠闲，甚至能自得其乐，为什么？因为他们的思路比天空还宽，心胸比世界都大，世界在他们眼中都不大，就更不用说他身边的那些人和事了。一种行为制造一种结果，包容制造和谐，创造快乐。懂得包容的人生活得这般轻松、快乐，就是包容的结果。
    心理学家研究发现，一个对人对事都苛求的人，他的身心往往处于紧张的状态。由于内心的紧张得不到缓解，就会导致大脑和神经一直处于高度兴奋的状态，从而容易引起肠胃痉挛、血压升高、消化液分泌受抑制等现象，多表现为头痛、胃痛、失眠、食欲不振和心情烦躁等症状。《有益的宽恕》一书的作者弗雷?德拉斯金的调查结果显示：“宽恕能够让压力减少50%，从而令人在精力、睡眠和情绪方面，实现一个飞跃。”包容对人来说就是一剂良药，帮助人们卸除多余的压力，放弃不必要的思虑，身心放松了，自然病就少了。
    所以真正能够做到包容别人，其实就是在恩赐自己。包容的结果就是和谐，你的包容可以帮你打开一片天。所谓“得人心者，得天下”，包容就是一个凝聚人心的过程，你越是包容，人们越是人心所向，站在你的立场上，与你保持一致。这样你就会不断拓展人际关系，积累越来越多的人脉，拥有和谐的社会关系和轻松的生活状态。
    一个有名的厨师曾这样感叹：在这个世界上，无论你怎样努力，都不可能合每一个人的胃口。做厨艺如此，做人亦然。每一个人都有自己独立的人格和个性，你不可能符合每一个人的胃口，那又何尝去苛刻所有人都来符合你的胃口呢？
    那么，如何学会包容别人?我们该怎样培养包容的胸怀呢？心理咨询师下面给出五点建议，帮你学会和做到包容别人：
    1.不为小事烦恼
    为生活中的琐碎小事而苦恼，过度思虑，解决不了任何问题，反而让自己的心情变坏，这对你来说无疑是在浪费时间和精力，既然事情已经过去，那么就放下它。
    2.忽略身边人的小冒犯
    别人对你的无意冒犯，请不要放在心上，忽略他们，你不仅感到轻松，也会让别人对你刮目相看。
    3.接纳别人的性格
    每个人都有自己的性格，你不能改变谁，那么就接纳他们，就像你能接纳你自己一样。
    4.给别人展示自我的空间
    也许你对别人的做法不赞同或是反对，但是你却无权干涉，别人怎样做是别人的权利，你只需要倾听或是欣赏。
    5.不要等待别人向你道歉
    想要包容别人，就不要总是想着别人向你道歉，否则只能说明你根本没有做到包容。有空时坐下来衡量一下自己的心理宽度，想想自己在生活中是否曾因为一些小事而疏于忍让，从而造成心情不佳或是人际关系的不和谐，在之后的生活中以此为戒，避免类似情况再次发生。