心情不好怎么办

如何学会包容别人

咨询项目:心情不好怎么办  发布:杭州绿岛心理咨询中心  发布时间:2015-01-24
    在生活中,有些人总是抱怨自己不顺,无论是人还是事,他们总能挑剔出细枝末节的种种不如意,他们看到的多是与他接触的人与事的缺陷和不足,思考的多是那些对自己不利的因素。结果他们每天生活得烦躁不安,交际圈狭窄,知心朋友少,人缘不佳。其实这都是他们的思想在作怪。
    雨果曾经说:“世界上最宽阔的是海洋,比海洋宽阔的是天空,比天空更宽阔的是人的胸怀。”人的心胸就如同一个堆满物品的房间,如果把身边的人和事都挤进这个狭窄的空间,那必然会杂乱无章、拥挤不堪、死气沉沉,很难给人以和谐、轻松的感觉。若想要生活得轻松、快乐、没有负担,就得把房门打开,给身边的人和事多点空间,让它们自由活动,让一切生动起来。自由才能轻松,沟通才能创造和谐。生活要精彩和谐起来,人们就要放宽思路,用宽视野看身边的一切人和事,落实到行动上也就是包容。
    迈克是一位有名的飞行员,经常接到表演空中特技的任务。在一次特技表演成功完成结之后,他驾驶飞机准备向地面着陆,但是却发现飞机的两个引擎出现了故障,好在他的技术精湛,经过一番努力,他安全地使飞机迫降了下来,自己没有受伤,只是飞机受到了一定程度的损坏。
    经过事后调查,人们发现是机械工工作失误,在迈克的螺旋桨飞机里装上了喷射机用油,后来这个机械工一看到迈克,就惭愧得抬不起头来,甚至泪流满面。
    关于事实真相迈克早就清楚了,可是迈克却始终没有向机械工大发雷霆,反而找到机械工,告诉他:“为了证明你不会再犯错,我要你继续帮我维护飞机。”
    包容是一种力量,迈克的包容无疑是对这名机械工最好的支持。机械工的失误险些危及到了迈克的生命,一般人可能都会想:“这个人怎么这么疏忽大意,我就是因为他险些丢了生命!”但是迈克却借助包容的力量,为自己的心境营造了一个宽阔的空间,生命还在,一切安好,为什么还要被那些已经发生过的事情烦扰呢?找到正确的思路,人人都可以做到包容,拥有可以容纳一切的大肚量。
    我们总会看到,大肚量的人总是生活得很快乐、很悠闲,甚至能自得其乐,为什么?因为他们的思路比天空还宽,心胸比世界都大,世界在他们眼中都不大,就更不用说他身边的那些人和事了。一种行为制造一种结果,包容制造和谐,创造快乐。懂得包容的人生活得这般轻松、快乐,就是包容的结果。
    心理学家研究发现,一个对人对事都苛求的人,他的身心往往处于紧张的状态。由于内心的紧张得不到缓解,就会导致大脑和神经一直处于高度兴奋的状态,从而容易引起肠胃痉挛、血压升高、消化液分泌受抑制等现象,多表现为头痛、胃痛、失眠、食欲不振和心情烦躁等症状。《有益的宽恕》一书的作者弗雷?德拉斯金的调查结果显示:“宽恕能够让压力减少50%,从而令人在精力、睡眠和情绪方面,实现一个飞跃。”包容对人来说就是一剂良药,帮助人们卸除多余的压力,放弃不必要的思虑,身心放松了,自然病就少了。
    所以真正能够做到包容别人,其实就是在恩赐自己。包容的结果就是和谐,你的包容可以帮你打开一片天。所谓“得人心者,得天下”,包容就是一个凝聚人心的过程,你越是包容,人们越是人心所向,站在你的立场上,与你保持一致。这样你就会不断拓展人际关系,积累越来越多的人脉,拥有和谐的社会关系和轻松的生活状态。
    一个有名的厨师曾这样感叹:在这个世界上,无论你怎样努力,都不可能合每一个人的胃口。做厨艺如此,做人亦然。每一个人都有自己独立的人格和个性,你不可能符合每一个人的胃口,那又何尝去苛刻所有人都来符合你的胃口呢?
    那么,如何学会包容别人?我们该怎样培养包容的胸怀呢?心理咨询师下面给出五点建议,帮你学会和做到包容别人:
    1.不为小事烦恼
    为生活中的琐碎小事而苦恼,过度思虑,解决不了任何问题,反而让自己的心情变坏,这对你来说无疑是在浪费时间和精力,既然事情已经过去,那么就放下它。
    2.忽略身边人的小冒犯
    别人对你的无意冒犯,请不要放在心上,忽略他们,你不仅感到轻松,也会让别人对你刮目相看。
    3.接纳别人的性格
    每个人都有自己的性格,你不能改变谁,那么就接纳他们,就像你能接纳你自己一样。
    4.给别人展示自我的空间
    也许你对别人的做法不赞同或是反对,但是你却无权干涉,别人怎样做是别人的权利,你只需要倾听或是欣赏。
    5.不要等待别人向你道歉
    想要包容别人,就不要总是想着别人向你道歉,否则只能说明你根本没有做到包容。有空时坐下来衡量一下自己的心理宽度,想想自己在生活中是否曾因为一些小事而疏于忍让,从而造成心情不佳或是人际关系的不和谐,在之后的生活中以此为戒,避免类似情况再次发生。

温馨提醒

心情不好怎么办?心情烦躁郁闷怎么办?如何控制自己的情绪?杭州绿岛心理咨询中心针对各种负面情绪提供专业的心理咨询与疏导,帮助摆脱负面情绪,咨询指导调整心情、调节情绪的方法,呵护身心健康。咨询热线:0571-86433196
心理咨询范围: 心理医生咨询 青少年心理咨询 婚姻情感咨询 心理健康 职场咨询 性心理咨询 城市心理咨询
预约/咨询
咨询电话咨询电话
0571-86433196
手机咨询手机咨询
13306538268
微信咨询微信咨询
留言咨询留言咨询
回到顶部
心理咨询留言
关闭
咨询热线
0571-86433196