老年
抑郁症是一种严重的心理疾病,虽然我们并不知道有多少老年人患有抑郁症,但临床经验表明,大约有4%~7%的严重抑郁症患者需要进行干预治疗,高达20%~25%的患者需要家庭护理。抑郁症在75岁以上老人中更加普遍。
老年抑郁症主要表现为:清晨醒得过早(早醒),持续情绪低落,焦虑不安,没有食欲,对什么都缺乏兴趣和热情或丧失一切兴趣,不明原因的体重下降、嗜睡或
失眠、疲乏、健忘、精神萎靡不振、冷漠,过于内疚或自责,觉得人生无价值或无望,有厌世倾向或自杀观念;一般持续二周以上才能诊断为老年抑郁症。
老年
抑郁症怎么治疗?一经确诊,可在医生的指导下服用抗抑郁药治疗。除此之外,患者还可到心理咨询机构接受心理咨询,或者采取一些自我治疗的方法,有助于改善抑郁情绪。
许多研究证明,情绪调节可以改善人的精神、心理状态,改善人的血液中的激素水平,增强脑的代谢,提高植物神经在内的神经系统功能,这些均有利于改变人的忧郁情绪。
体育锻炼的抗抑郁作用与运动的强度、持续时间和频率有关。对于老年人来说,比较合适的运动是散步。
俗语说:“笑一笑,十年少。”因为笑能促进内脏器官活动,调节内分泌系统,提高机体的抗病能力。患者应设法使自己经常笑一笑,看一部逗笑的电视剧,看一场喜剧电影,买本笑话书读一读,很快就能让你开怀大笑。每天早晚洗脸前对着镜子给自己一个微笑,告诉自己敞开胸怀,不要把不愉快的事情放在心上,微笑就会常常挂在你的脸上,就会创造出轻松愉快的生活,忧郁的心情也会悄悄溜走。
和朋友在一起,海阔天空,谈古论今、谈天说地,就能心宽体健。经常和朋友保持交往的人不憋闷,其精神状态远比喜欢孤僻的人好得多。美国加利福尼亚精神健康研究中心提倡“朋友是良医”的治疗和减轻忧郁情绪的方法,曾取得良好的效果。
总之,要树立积极向上的心态,坚信自己的疾病能够治愈,按时服药,定时起居,主动做些力所能及的事情,抑郁情绪就会明显好转。
温馨提醒
杭州绿岛心理咨询中心面向全国提供高品质的心理咨询、心理医生咨询、在线心理医生免费咨询服务,资深心理咨询师和心理医生采用非药物的心理咨询技术,专业咨询解决各种心理问题效果好。具有17年以上的心理咨询经验、成熟有效的解决方案、以及大量成功案例。
心理医生咨询内容:情绪疏导、
失眠、
抑郁症、
焦虑症、
强迫症、社交恐惧、
口吃、
疑病症、情绪低落、脾气暴躁、青少年心理问题等。
心理医生免费咨询电话:0571-86433196,13306538268(可添加微信在线咨询心理医生)
进入咨询中心查看咨询须知