抑郁症的自我治疗,抑郁症怎么自我治疗,抑郁症自我治疗方法

当前位置: 心理咨询 > 网站导航 >抑郁症的自我治疗

专题详细介绍抑郁症的自我治疗方法，抑郁症的自我调节法，轻度抑郁症怎么自我治疗等知识；杭州绿岛心理咨询中心心理医生专家提供抑郁症心理咨询服务，有效恢复和促进心理健康！
抑郁症心理医生咨询电话:0571-86433196，13306538268（手机微信同号）进入咨询中心查看咨询须知

抑郁症的自我治疗文章

抑郁症治疗方法-自我强化法

对抑郁症的治疗，有药物治疗，有心理治疗，而心理治疗是最重要的。心理治疗的有效方法之一是"自我及时强化法"。这种心理治疗方法是在吸取东西方的心理咨询的理论和在长期实践的基础上产生的。其理论基础是：有些人之所以患了忧郁症，主要是他们本人对自己的消极情绪...详情>>

预防抑郁的五条策略

有五条长期策略能帮助你预防抑郁症或防止抑郁症再发作。　　预防抑郁症之策略1：注意睡眠、饮食和运动　　我们不可忽视那些有可能导致情绪低落的基本生理因素。如果你睡眠不佳，食欲不振，听任自己处于不良的生理状态，你就很容易出现低落情绪，因为日常活动耗尽了你...详情>>

抑郁症的日常调养

抑郁症是一种常见的心理疾病，主要表现为悲观、绝望、烦躁，饮食习惯改变，失眠，兴趣减少或注意力分散，有自杀念头，对履行社会职责有抵触感，极度疲劳感，反应迟钝或敏感等。若长期存在上述症状，应尽快找心理咨询师就诊咨询，以便得到及时治疗。另外，日常自我调...详情>>

抑郁症非药物治疗介绍

研究表明，对于轻度抑郁，非药物治疗和抗抑郁药治疗一样有效。对于轻度到中度的抑郁症，非药物治疗可能就够了，但很多人也需要药物治疗。通常，两者结合效果最好。对于中度到重度和重度的抑郁症，药物治疗是必需，但非药物治疗在整个治疗中仍起到很有价值的辅助作用...详情>>

抑郁症病人的家庭护理

抑郁症的康复除及时治疗外，对病人的家庭护理也非常重要，抑郁症病人的家庭护理包括改善家庭成员关系、心理护理、睡眠护理、饮食护理、生活护理、娱乐休闲、督促治疗等。　　1、改善家庭成员之间的关系，分析去除不良的刺激因素　　家庭是一个集体，而病人只不过是集...详情>>

抑郁症自我治疗26条小妙方

文章主题：抑郁症自我治疗，自我治疗抑郁症，抑郁症怎么自我治疗　　抑郁症的首要出路是正规专业的治疗，包括心理咨询中心的心理治疗，以及医院精神科的药物治疗，或者两者的结合。以下介绍的抑郁症自我治疗小窍门只是配合正规专业治疗的辅助手段，但其作用同样不可...详情>>

自我克服抑郁4法

抑郁症是一种常见的心理疾病，女性发病率比男性高两至三倍，患者倍受折磨。下面就给大家介绍四种自我疗法，相信它对您会有所帮助。　　体育疗法　　锻炼后可以给人一种轻松和自己作主的感觉，有益于克服抑郁症患者共有的孤独感。但锻炼必须有一定的强度、持续时间和...详情>>

对付抑郁的１０种食物

世界卫生组织曾经指出，未来人类将受到三大慢性疾病的威胁，分别是癌症、心脏病和抑郁症。而有些食物却有助于保持心理平衡，使你变得心情开朗。因为它们所含的物质，都有抗抑郁功效。 ⒈深水鱼研究显示，全世界住在海边的人都比较快乐和健康。不仅因为大海让人...详情>>

产后抑郁需要“全家总动员”

产后身体及精神状况恢复关系着女性一生的健康。面对突然的改变，虽然已经提前有了心理准备，但对啼哭着的小生命时还会无所适从；看到全家人把注意力从自己身上转移到孩子身上，一种莫名的失落感也会油然而生；自己的魔鬼身材因生育而一时无法恢复……这些都让越来越...详情>>

抑郁听什么音乐好？推荐缓解抑郁的音乐歌曲

听一些有助于缓解抑郁症的音乐是一种非常好的方式,一般情况下,适宜选择听古典的曲子,节奏感较为舒缓,有利于放松压力,不要听过于哀伤的歌曲.　　选择缓解抑郁症的音乐歌曲有两个原则:　　第一，低音厚实深沉，内容丰富；中、高音的音色要有透明感，像阳光透射过窗户一...详情>>

1/4页 10条/页共31条 1 2 3 4 下一页