抑郁症的自我治疗,抑郁症怎么自我治疗,抑郁症自我治疗方法

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抑郁症的自我治疗文章

中年男性更容易抑郁　抑郁症自我缓解方法

一提到抑郁症人们常把它同女性联想在一起，事实上40多岁的男性抑郁症患者从表面看起来不很明显，但其严重程度要更甚于女性抑郁症患者。中年男性抑郁症的产生同女性有所不同，相对于体内荷尔蒙的变化，他们对社会因素反应更敏感。虽然女性患者是男性的2倍，但女性抑郁...详情>>

老年抑郁症的表现，老年抑郁症的自我治疗

老年抑郁症是一种严重的心理疾病，虽然我们并不知道有多少老年人患有抑郁症，但临床经验表明，大约有4％～7％的严重抑郁症患者需要进行干预治疗，高达20％～25％的患者需要家庭护理。抑郁症在75岁以上老人中更加普遍。　　老年抑郁症主要表现为：清晨醒得过早（早醒...详情>>

从抑郁中解脱出来的方法

抑郁是人们常见的情绪困扰，是一种因感到无力应付外界压力而产生的消极情绪，常常伴有厌恶、痛苦、羞愧、自卑等情绪体验。　　要想避免陷入抑郁或从已有的抑郁状态中解脱出来，可以参考下面介绍的一些方法：　　①客观评价自己和他人，“金无足赤，人无完人”，要学...详情>>

美国学者提出缓解抑郁症状的14项方法

抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。　　美国学者卡托尔认为，不同的人会进入不同的抑郁状态，但是他只要遵照以下十四项方法，抑郁症状便会很快缓解，这十四项方法包括：　　一、必须遵守生活秩序。与人约会要准时到...详情>>

进入冬季心情抑郁怎么办

摘要：进入冬季心情抑郁怎么办?冬季抑郁不是大问题，只是一种因天气变化而产生的情绪失调，因此孕妈咪(特别是职场孕妈)即使有类似症状，也不要过于惶恐不安。按照下面的方法，就可以让阳光照进生活，赶走抑郁情绪啦! 　　什么是冬季抑郁症?　　冬季忧郁症在冬季，室...详情>>

怎样让自己走出抑郁

当患上抑郁症时，怎样让自己走出抑郁？患者可以多运动，找朋友谈心，这样能够宣泄我们的抑郁情绪，有利于自己走出抑郁。　　现在的人们患有精神性基本的病例是数不甚数了，抑郁症的发病对象是不分男女老少，很多人在工作和生活中受到很大压力，又没有地方可以去宣泄...详情>>

怎样帮助抑郁症的人

怎样帮助抑郁症的人?心理研究发现，帮助摆脱抑郁最好的方式是主动帮助和提醒抑郁者融入生活，哪怕只是用短信简单问候、寒暄，也会起到积极效果。心理专家表示，给予抑郁症患者帮助最好的方式莫过于有人陪在身边，“当我自己感到非常抑郁时，哪怕只是有个我在乎的人坐...详情>>

抑郁症听什么音乐

文章简介：音乐是一种非常好的辅助治疗抑郁症的方式,一般情况下,适宜选择听古典的曲子,节奏感较为舒缓,有利于放松压力,不要听过于哀伤的歌曲. 抑郁症患者听什么音乐?选择治疗抑郁症的音乐有两个原则: 第一，低音厚实深沉，内容丰富；中、高音的音色要有透明感，...详情>>

抑郁症的自我调节法

抑郁症的自我调节法,自我治疗抑郁症的五种方法　　一、每天早晨，或者是下午，进行较长距离的散步，慢跑等促进心脏和血液循环的活动。以身体稍微感到疲惫为准。尽量不要乱想问题，专心的散步或者是慢跑，享受运动的乐趣与滋味。　　好处：身体的运动，往往可以缓解脑...详情>>

新妈妈如何自我调节产后抑郁症

作为新妈妈，当您感到无助、焦虑、抑郁、彷徨时，请您告诉自己，如同生命绽放的必经之路一样，这是一个母亲成长过程中必经的疼痛，用您最美丽的笑容，为自己和孩子搭建一片晴朗的天空！　　新妈妈日记摘选　　做了妈妈已经有半个月了，自己感觉好像还在梦里一样，这...详情>>

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