抑郁症
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怎样帮助抑郁症的人

咨询项目:抑郁症  发布:杭州绿岛心理咨询中心  发布时间:2016-04-03
怎样帮助抑郁症的人?心理研究发现,帮助摆脱抑郁最好的方式是主动帮助和提醒抑郁者融入生活,哪怕只是用短信简单问候、寒暄,也会起到积极效果。
心理专家表示,给予抑郁症患者帮助最好的方式莫过于有人陪在身边,“当我自己感到非常抑郁时,哪怕只是有个我在乎的人坐在身旁陪我哭,无声地握住我的手,或是传递出‘你对我很重要’、‘如果我能帮助你,请告诉我’、‘我们会想办法让你好起来的’此类信息,我内心都会感到温暖,进而感觉这些方式对我有所作用。”
另外,美国一项研究发现,给抑郁症患者不定期地发短信,这种关怀式的帮助也会起到积极的效果。研究中,他们召集一些抑郁症患者,不定期地给他们发送短信,包括问候生活起居,比如问问他们“今天过得怎么样”、“有没有碰到好玩的事情”等;鼓励他们外出参加活动,例如邀请他们参加生日聚会、公益活动等;提醒治疗注意事项……并鼓励患者将生活中的经历、心得等,通过短信与医生随时沟通
坚持一段时间后,他们惊喜地发现,多数患者感觉心情比以前好、生活更快乐。很多患者表示,“收到短信后,感到有人关心和支持我,心情会很快好转。

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