控制情绪
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如何保持一颗平常心?怎样做到平常心?

咨询项目:控制情绪  发布:杭州绿岛心理咨询中心  发布时间:2021-01-03
  冰心曾言:“人到无求品自高”,崇高的境界和心态都是“无求”。古人说:“人生不如意之事十之八九”。人的一生是一个不断接受自己、不断与命运抗争的过程,也是一个不断拥有不断失去的过程。如果不能保持“平常心”,学不会淡泊名利,就会患得患失,在权利和欲望的得失之间痛苦前行。
  
  1.享受生活中的平凡和简单
  有一个信徒问禅师:“大师修行,可用功吗?”
  禅师笑道:“用功。”
  那人又问:“如何用功呢?”
  禅师回答:“饿了吃饭,困了睡觉。”
  这个人就非常奇怪了:“我和你一样,都是这么做的,为什么我就不算用功呢?”
  禅师笑道:“你和我并不一样。你该吃饭时,不好好吃饭;该睡觉时,不好好睡觉。整天千般计较,百般思量,心不能平静,怎么能叫用功呢?”
  禅师的观点很明确,真正的平常心就是享受生活中的平凡和简单。
  生活中有成功也有失败,有开心也有失落,如果我们把生活的起起落落、权利和欲望看得太重的话,生活对我们将永远是一种压力,心境也永远做不到坦然。人生在世,不要为碰翻的牛奶哭泣,如果对过往的事情仍然耿耿于怀,就必然会在烦躁的心态中错失更多今天的东西。只有学会以平常心对待,改变可以改变的,接受无法改变的,才能享受生活的平凡和简单,“宠辱不惊,看庭前花开花落;去留无意,望天空云卷云舒。”
  
  2.用平常心来维护心理健康
  21世纪是健康的世纪,它的目标就是关注人们的生活质量,促进社会和谐发展。然而统计数据表明,现在大多数疾病都是由各种各样社会心理因素的刺激而引起的。因为不良情绪过于强烈和长久,就会造成机体生理功能的变化,使其最终产生病理变化。可见,在日常生活和学习中注重维护心理健康是十分必要的。
  如何保持心理健康?心理健康指的是人们心态正常,想法和念头也没有什么弯曲的现象。一个人若想具有较强的承受打击和挫折的能力,就要保持一颗平常心,因为平常心才能维护心理健康,让身心和谐平衡。
  所谓平常心,指的是平平常常之心、平平静静之心、恬淡虚无之心、淡泊名利之心。人的心境是否平和、情绪是否愉快,和心态有莫大的关系。而平常心可以做到不为世俗所媚,不为流行所扰,不为名利所累,不为浮华所惑,以最平常淡泊的心态来面对人生的风风雨雨。虽然做到这一点并不容易,但这是健康人生应该达到的境界,也是我们每个人都要达到的目标。
  
  3.用平常心来看待工作
  在某公司,甲是上一届领导最信赖的人,领导换届后,新的领导对甲的态度很冷淡,交给他来处理的都是一些棘手的事情,而且只要发现一点不妥,就会毫不留情地批评他。
  其他同事看在眼里,都觉得甲的处境很危险,最好的解决办法是让甲立刻换一个单位。但甲对这件事不以为然,他仍然一如既往地工作,随时把工作的计划告知领导,并根据领导的意见来修正……
  一个月后,甲又成为这一届领导最信任的人之一。
  故事中甲的成功之处就在于他专注于工作目标。虽然有人际关系的困扰,但他以平常心对待,坦然自若,时时处处以工作为重,最终赢得了认可。如果他当时把重点放在人际关系上,整天思考如何改善新领导对他的态度,反而是舍本逐末,并不会有好的结果。
  人们总是爱对工作抱怨,抱怨领导胡乱指挥,同事之间钩心斗角,有太多利益的冲突……这些情况可能是确实存在的,因为有人的地方就会有利益冲突,也会有各种错综复杂的关系。面对职场中的这些纷纷扰扰,最好的办法莫过于保持一颗平常心,把复杂的人际关系抛诸脑后,专注于自己的工作,方能做出最好的成绩,从而获得更大的回报。
  
  4.如何保持一颗平常心
  如果我们在工作和生活中可以做到以下几点,对建立和保持平常心会有很大的帮助:
  正确对待自己
  每个人都应该有自知之明,所以不要强迫自己去做力不从心的事情,过高的目标只会给自己带来更大的压力和失望。因此,保持平常心就是要善待自己,凡事不必力求完美,只要的确尽了全力就问心无愧。
  正确对待他人
  应以宽容、博爱的心态来对待他人,学会换位思考,站在他人的角度和位置去考虑,感受他人的欢乐、痛苦、烦恼和失望。如果过分苛求他人,必然会使自己和他人陷入冲突和对立中,不利于友好、温馨的友谊氛围的建立。
  正确对待社会
  在社会上每个人都有自己的角色要扮演,我们所扮演的角色是为了融入社会而不是对抗和改变,因此要不断调整自己适应环境的能力,审时度势地做好自己的目标定位,尽心扮演好自己的角色。
  前英国首相梅杰曾经说过:“人生何其大,岂容琐事缠。”的确,人的生命是有限的,在有限的生命中如果花费太多的精力在烦琐的小事上,必然会阻碍我们的发展。因此,保持一颗平常心,得意不快口,失意不快心,将更多的精力投注于事业中,让自我的心境宁静而致远。

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