心情不好怎么办

如何让自己变得自信

咨询项目:心情不好怎么办  发布:杭州绿岛心理咨询中心  发布时间:2014-09-02
    自信就是相信自己。对于自信,高尔基是这样说的:“满怀自信的人,无论何时何地,无论何种情况都怀有希望和信念,积极投入地生活。最后,也必定能使生活如自己所想。”没有自信的人生,是看不到希望和光明的。
    1.自信让你牢牢抓住机遇
    缺少自信的人往往看不到自己的优势,即使机遇就在身边,他也认为那不是属于自己的,迟迟不敢伸手去抓住,最后眼睁睁看着机遇溜走。
    1951年,英国生物学家弗兰克林从自己拍摄的X射线照片上发现了DNA的双螺旋结构,他原本想要就此发现做一次学术演说,但由于缺乏自信,他踌躇再三,最后还是放弃了。
    1953年,科学家沃森和克里克也发现了同样的现象,他们迫不及待地对世人展示了这个新发现,进而提出了DNA的双螺旋结构假说,为生物科学打开了崭新的一页。后来,他们因此获得1962年的诺贝尔医学奖。
    多么可惜呀,如果拥有足够的自信,这个诺贝尔奖原本应该是弗兰克林的。自信的人能够把机遇牢牢抓住,不自信使人与成功擦肩而过。不仅如此,自信还能够创造机遇、把机遇吸引过来。
    汤姆的公司因亏损上亿元而破产。他也因此而失魂落魄,开始了在人们鄙夷的目光下沿街乞讨、四处流浪的生活。如此残酷的现实,使汤姆异常沮丧,他甚至不止一次想以死来解脱自己所有的痛苦和烦恼。
    一天,他无精打采地走在大街上,一位牧师看见了,便上前来关注地询问他。汤姆向牧师讲述自己的悲惨遭遇,并诚恳地说:“牧师,请您帮帮我吧。”
    牧师看了看落魄的汤姆,沉默了一会儿说道:“我实在是帮不了你,不过我知道谁能帮助你。”
    “是谁?他在哪里?”汤姆眼里闪出一丝光芒。
    “跟我来!”牧师把他带到一面大镜子前,然后用手指着镜子里的人说:“就是他,你现在就好好认识一下这个人吧!”
    汤姆盯着镜子里的自己,失魂落魄,跟乞丐没有什么两样;表情颓废,让人看不到希望;眼神无助而黯淡……他再也看不下去了,先是用双手捂住了自己的脸,然后他好像明白了什么似得静静地走开了。
    几年后的一天,牧师看到一个意气风发的人朝着自己走来,步伐轻快有力,眼神自信坚定,他对牧师说:“牧师,我是前来向您表示感谢的。当初是您让我认识到自己,只有相信自己才能找到出路。从您这里离开后,我先找到了一份工作,然后用自己的积蓄开了一家公司,如今我的事业比最初发展得还要好。”牧师这才想起几年前在大街上遇到的那个流浪汉。
    自信所拥有的力量是不是让人惊奇?这是因为自信的人相信:无论在多么糟糕的情况下,自己都可以找到出路;即使没有机遇,自己也可以创造机遇。
    2.自信才能超越
    卡耐基说:“信心和勇气能够导致激扬奋发的情绪,会使整个人像是突然被‘充电’一样带劲,会立即产生一种超越困难的欲望,把身体的潜能挖掘出来,并凭着它去成功。”
    世界著名的游泳健将弗洛伦丝?查德威克,从卡得林那岛游向加利福尼亚海湾,在海水中泡了足足16个小时,她看见前面大雾茫茫,心想:“怎么看不到头呢,何时才能游到彼岸啊?”失去了信心的她顿时浑身困乏,再也没有办法向前游动而以放弃告终。事后,弗洛伦丝?查德威克才知道,那个时候,她已经快要到达终点了,成功的彼岸就在前方。其实阻碍她成功的不是大雾,而是她内心的动摇。是她在被大雾挡住视线后,对创造新的纪录丧失了信心,然后才被大雾所俘虏。
    对于这一次的经历,弗洛伦丝?查德威克感到非常惋惜。为了弥补这次的过失和遗憾,她在两个月后决定重游加利福尼亚海湾。游到最后,她也感到非常疲乏,但是想到上一次的教训,她便不停地鼓励自己:“离岸边越来越近了!不能功亏一篑!”潜意识里发出了“我这次一定能打破纪录!”的强烈信号,于是,她顿时浑身充满力量,最后弗洛伦丝?查德威克终于超越了自己,做到了自己原来没有做到的事情。
    科学研究表明,人的潜能是无穷的,就算是众多取得伟大成就的成功人士,如爱因斯坦、牛顿等,他们的潜能也不过只开发了10%。而普通人所利用的大脑潜能,更是少之又少。因此,潜能的开发一定会在很大程度上增加我们成功的砝码。
    要相信自己能够继续进步,相信自己完全可以进军更高的目标,相信自己可以攀登更高峰,只有相信自己具有无穷的潜力,才能真正下工夫去发掘自己的潜力,才能取得辉煌的成就。
    3.学些自信的小窍门
    生活中,人不可避免地会遭遇失意、挫折。这时候,怎样重树自信心就显得尤其重要。英国心理学家克列尔?拉依涅尔就如何让自己变得自信,提出了10条建议:
    1)早中晚各照一遍镜子,整理自己的仪表,以对自己的仪表放心。
    2)要想着自己的长处,忽略自己的缺陷。“金无足赤,人无完人”。不要总把自己的缺陷放在心上。
    3)很多你认为是窘态的状况,可能别人并没有注意到,因此自己也无须过于在意。
    4)不要总是批评别人。总是指责别人是缺乏自信的表现。
    5)学会沉默是金,不急于表现自己。多数人喜欢的是听众。因此,当别人在讲话的时候,不要急着用机智幽默的插话来赢得别人的好感。你只要当个合格的听众即可,他们就一定会喜欢你。
    6)“知之为知之,不知为不知。”不懂装懂不但不能保全形象,还会让人觉得你不够诚实可靠。别人取得了成就,要给以赞赏,而不要作装做不在乎的傻事情,羡慕就说羡慕。
    7)为自己找一个能够在任何情况下陪伴你的朋友,这样,无论遭遇怎样的失意,你都不会感到孤独。
    8)学会保持沉默。对于有敌意的人,你可以保持沉默。
    9)用酒壮胆或提神是愚蠢的事情。
    10)不要让自己处于不利的地位。因为别人的同情也会打击你的自信心。

温馨提醒

    
心理咨询范围: 心理医生咨询 青少年心理咨询 婚姻情感咨询 心理健康 职场咨询 性心理咨询 城市心理咨询
预约/咨询
咨询电话咨询电话
0571-86433196
手机咨询手机咨询
13306538268
微信咨询微信咨询
留言咨询留言咨询
回到顶部
心理咨询留言
关闭
咨询热线
0571-86433196