失眠怎么办

治疗失眠需看心理咨询

咨询项目:失眠怎么办  发布:杭州绿岛心理咨询中心  发布时间:2014-07-06
  只要到网络去解答网友疑惑,到处都是睡眠不好的人,睡眠不好这个事容易讲出来,讲出来好像也能让别人接受,一般人听了也都熟悉,也都理解,不会想到是否有心理问题,所以一般人只嚷嚷睡眠不好,而隐藏了睡眠不好的原因。仔细考究起来,发觉还是和心理有关系,睡不好只是表象,就好像感冒发烧,发烧只是外显症状,真正起作用的是病毒细菌,或其他情况。睡眠也如此,不必纠结睡不好,而是多看深处,往深的看,你就不那么咋呼睡眠不好了,而知道凡因必果。
  前几天有个小伙子说睡不好,我问他哪里不舒服,就说什么都正常,就是睡不好,那是无缘无故的吗?好大一会才勇敢说真话了,是自己生意不顺,公司要倒闭了。那不完了吗,有事吗,有心事自然啊,谁还能睡得好,睡得香啊。解决倒闭对自己的打击就可以了,怎么面对,怎么分析倒闭原因,承担起来自己的责任,然后规划以后的打算,一步一步理顺好,鼓励自己继续再做事。不心理纠结了,不难受了自然也就不辗转难眠了。
  还有一个朋友,别人说一句话他也要想老半天,就怕人家的看法,做什么事都敏感多疑,心事重重,晚上睡不好那是自然的。心理不放松,怎么坦然下来睡觉呢?睡觉是植物神经的副交感神经神经处于抑制神经的状态,让神经细胞静息休眠,而心理活动还热烈着呢,波涛汹涌般着呢,自然神经无法静息,就兴奋起来了。失眠就形成了。那这个朋友可不是实际意义客观需要担心的,那真的是心理障碍引起的,和性格有关系,缺乏安全感,那要改善起来就需要下点时间和功夫。所以睡眠你看,是吃药能吃好的吗?心理素质不提升,失眠那是一定一定的事。
  一个朋友工作压力大,累死了,忙死了,操心死了,总是累的感觉,心理焦脆,焦虑啊,不是憔悴,焦虑比憔悴还可怕。心理无法和谐,就无法健康,不仅身体垮了,心理疾病也容易出现。听说过工作疲劳引发的过劳死吗?那都是人体身心能够承受的负荷大大超标引起的,人一旦进入超负荷状态,神经失调,人体各大系统都容易在慢失调状态,你感受到的只是失眠,那你知道你身体的各处细胞都在超负荷下发生病变吗?
  还有抑郁症,抑郁症最初的表现就是睡不好,彻夜失眠,人就恐惧了,慢慢大脑迟钝,思维不清晰,没兴趣,没动力,没任何感觉,开始害怕,开始自卑,胡思乱想,一头转悠进去,抑郁就爆发了。所以不能只看睡眠不好,还要看心理科,仔细做心理分析,从心理做疏导是根本治疗。
  睡不好只是亚健康的一个体现,根本的原因不在这里,睡眠不好有身体健康,心理健康的提示作用,信号功能。所以不必嫌弃这睡不好,以后还是实话实说,说真话,到底哪里过的不顺心吧,科学看睡眠,睡眠的事你才能健康起来。
  你要不要改善心态,你要不要健康,那肯定是你自己的选择啊,要不要好起来,要不要,那你不用只是吃片药就把你生活中潜在的不健康因素给解决掉,所以吃药治疗不好失眠症就是这个原因,治疗失眠需看心理咨询
  很多心理咨询专家治疗体会是,那么多失眠的人,走了很多弯路,很多,痛苦就在一念之间,你自己了解失眠怎么回事才能选择正确的方向治疗失眠。

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