焦虑症
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焦虑症的自我治疗

咨询项目:焦虑症  发布:杭州绿岛心理咨询中心  更新时间:2022-12-18

  焦虑症的自我治疗  现在台湾流行一种叫”新出发“自我生活疗法有助于焦虑症的康复,可作为焦虑症专业治疗之外的自我辅助治疗。
  1.从营养方面,尽量多吃一些新鲜的食物;
  2.多运动,这都可以减轻焦虑;
  3.多喝水;
  4.有充足的阳光的曝晒;
  5.在生活上节制自己;
  6.新鲜的空气;最好不要太碰烟,有的人是说利用抽烟来缓和脾气,但是事实上是引鸩止渴;
  7.多多的休息;
  8.信任。

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