焦虑症的自我治疗_焦虑症自我治疗方法_焦虑症自我调节

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专题详细介绍焦虑症的自我治疗,专业有效的焦虑症自我治疗方法,焦虑症如何自我调节等；杭州绿岛心理咨询中心心理医生专家提供焦虑症心理咨询服务，帮助摆脱焦虑症，恢复心理健康！
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焦虑症的自我治疗文章

总担心坏事要发生是什么原因及怎么控制

读者郭先生问：我7年前诊断为强迫症，两年前吃药后强迫行为有所缓解，去年停药。近两三个月来总担心有坏事发生，最近有个考试，压力也比较大。请问我老想负面、危险事情是什么原因？要怎么控制？心理咨询师解答：生活事件带来的压力容易诱发心理疾病的复发，您近期要...详情>>

锻炼可以减轻短期焦虑

北卡罗来纳大学焦虑及压力应激障碍诊所的主任，乔纳森·阿布拉姆沃兹教授认为锻炼能够有效地治疗短期的心理焦虑。他认为事实上，研究表明，至少对于短期焦虑而言，锻炼的治疗效果完全不亚于药物治疗和心理学的相关疗法。　　虽然我们常常想到的是焦虑带来的负面作用...详情>>

心理医生在线咨询：焦虑症的自我治疗方法

得了焦虑症怎么办？焦虑症怎么治疗？焦虑症患者应及时就医，在专业的心理医生指导下进行药物治疗和心理治疗。在此心理医生在线咨询为大家推荐几种焦虑症的自我治疗方法作为辅助。　　增加自信　　自信是治愈神经性焦虑的必要前提。一些对自己没有自信心的人，对自己...详情>>

焦虑症的自我调节方法

怎么治疗焦虑症好得快？为了快速、全方位缓解焦虑情绪，焦虑症患者都会选择一些自我调节方法来改善现有的症状。一般来说，怎么治疗焦虑症，诸家各有所见。本文也无非是在大家的良方中选择一二做以简要介绍。　　1、培养个人嗜好　　心理专家指出，从事业余嗜好是纡解...详情>>

缓解焦虑的方法--放松训练

摘要：放松训练是一种有效缓解焦虑的方法。我们看到焦虑障碍患者心慌、肌肉颤抖、呼吸急促等紧张不安现象，有意识地做一些深而慢的呼吸放松训练可以达到缓解焦虑情绪。生活中晚饭后散步40分钟左右，可以帮助放松焦虑。另外太极拳讲究和谐与平衡，以柔克刚，行云流水...详情>>

心理医生咨询：得了焦虑症怎么办

适当的焦虑反应可以激发潜能，有助于因应挑战，然而，过度的焦虑却会造成交感神经的失调，进而产生一系列自律神经失调症状。　　例如晚上睡得不好、失眠、注意力不集中、记忆力下降、头痛头晕、四肢酸痛、眼睛干涩、烦躁易怒等，较严重者会有心跳加快、呼吸困难、莫...详情>>

焦虑症怎么自我治疗焦虑症自我治疗方法

摘要：焦虑症怎么自我治疗?下面介绍几个行之有效的焦虑症自我治疗方法。遇到这种情况，我们可以进行自我训练的练习，首先自问：这些想法对我有益还是有害？显然这些想法很消极，根本是无益的，既然无益，那就要逐步放弃受害者的角色。接下来，就要积极应对。勇敢地面...详情>>

怎样缓解焦虑症 7个焦虑症的自我治疗方法

工作压力、学习压力都有可能使人患上焦虑症，患上焦虑症怎么办呢？怎样缓解焦虑症？专家和你分享7个焦虑症的自我治疗方法，让焦虑烟消云散。　　第一个自我治疗方法：问你自己，你的焦虑是否有效或无效。你的焦虑是否会在未来一两天带来一系列行为?你会做些什么来消...详情>>

焦虑症自我治疗五法

焦虑症的治疗主要是以心理治疗为主，当然也可以适当配合药物进行综合治疗。患者不妨按以下几种方法自我辅助治疗焦虑症：１．增加自信自信是治愈焦虑的必要前提。一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、...详情>>

青少年焦虑症的心理调适

一位中学生向心理医生诉说他近来总是心烦意乱，有种莫明的紧张感，使他坐立不安，胡思乱想，并伴有头痛、失眠、多汗、心悸等现象。这种情绪赶不走，理又理不清，越想越烦躁，真有“剪不断，理还乱”的味道，不知中了什么邪。　　这位学生并没有中什么邪，而是患了焦...详情>>

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