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如何从童年时父母打架的阴影中走出?来

咨询项目:家庭教育咨询  发布:杭州绿岛心理咨询中心  发布时间:2023-12-05
“每次面对孩子期待的眼神,父母当年的影子总会在眼前闪过。”一个人和他的原生家庭有着千丝万缕的联系,童年时候经历的每一点细微的痕迹,都会在成长过程中不断被放大,孩子在幼时产生的心理阴影,并没有随着时间的逝去而消失。那么,如何从童年父母家庭暴力的阴影中走出来?婚姻家庭心理咨询解读:读
阿哲是一个3岁孩子的父亲,妻子对他很好,儿子也很乖巧。但是,在这样的生活中,他觉得越来越无力。倒不是说婚姻不幸福,也并非事业上受到了什么挫折。他和妻子的恋爱很平淡却很温馨,进入婚姻后也没有多少波澜。在这种生活状态中,阿哲本应该很满足,可是婚后的生活,让他想起了很多小时候不愉快的事情。
阿哲的爸妈是普通的农民,爸妈的脾气不好,矛盾很深,有时候还会把怒火发泄到阿哲身上。自阿哲记事起,爸妈经常吵架打架,时常头破血流,邻居们无论怎么劝架都没用。而每次爸妈打架前必定会叫上一些亲人朋友过来帮忙,亲戚们解决不了,便一个个走到阿哲面前,让他去解决。当时阿哲才七八岁的年龄,根本不知道怎么做,两腿像灌了铅一样沉重,头也抬不起来。他很羞愧,觉得自己很没用,更多时候是无助地哭。从几岁到二十几岁,他根本不知道怎么办,感觉自己很无力、没用,脾气暴躁起来有时候会想砸桌子椅子。
现在,他已经成年了,还是没有办法解决父母的问题,自己也在这些事情的阴影中,不知所措。他更害怕的是,3岁的儿子已经上幼儿园,小家伙受到同伴欺负,回家向他告状。面对儿子期待的目光,他的那种无力感又生出来了。他不知道自己应该怎样去反应,惊慌失措,很想逃避,此时,他觉得自己并不是一个父亲,好像又回到了童年时期的,那个弱小、无助的自己。


如何从童年时父母打架的阴影中走出来?怎样才能让成年后的自己变得强大?婚姻家庭心理咨询师咨询解答:
对于一个孩子来说,参与到父母之间的争斗打架,尝试用自己的力量去解决父母的争执,是一件很困难的事情。阿哲在面对父母的冲突体会了许多爱与恨的纠结,希望与无奈的挣扎,成年后仍然受到影响。
一、把内心的痛苦和无力感释放出来
孩子是弱小的,连自己都还无法保护,更不用说去保护父母。当父母之间发生了矛盾,孩子被迫去承受,去解决问题,对孩子来说是极大的痛苦。这些内心的无力、委屈和悲伤,一直在影响着阿哲。先接纳自己这样的一些情绪,阿哲可以寻找伴侣、朋友倾诉内心烦恼,得到理解,释放悲伤;也可以寻找专业心理咨询师,帮助自己处理内心的情绪,重新找到力量。
二、理解和接纳自己不完美的过往
阿哲首先要真切地探索到底父母之间的状态带给了自己哪些体验、哪些影响。理解、接纳自己小时候的幼小与无助,一个人,也很难在无力的状态下去帮助他人,哪怕再努力,牺牲再多的自己,也爱莫能助;理解、接纳父母,用一个成年人的思维,去梳理,去面对;站在父母的角度上重新思考,也许会有不一样的感觉。父母为何那样做?为何要把孩子卷入争斗之中?其实,有些父母不懂得如何爱自己的子女,可能因为他们小时候也没有从自己的父母身上得到爱;有些父母依赖子女,也许因为他们内心缺乏力量。想到这里,也许可以原谅父母的一部分;理解、接纳过去,承认自己的过去是有缺失的,并且接纳它的存在,慢慢地原谅自己。
三、把过去和现在的自己从心理上划分界限
过去,作为幼小、无助的孩子,阿哲非常希望努力为父母负责,但过去的自己,是无力的,没有办法去帮助父母,是可以理解的;现在的他已经是成年人,有能力也有力量去解决自己的事情,关心自己的孩子,给到孩子力量和支持,负起父亲的责任。
当他认识到自己的力量以及对生活的期待,反而能够真的有能力去帮助父母,把自己从内疚、自责和无力中解救出来。
四、从过去的情绪中走出,尝试帮助别人
当阿哲从过去的情绪中走出来,内心的力量逐渐强大,可以尝试帮助别人,滋生出一种成就感,一种非常美好的感觉。给到别人帮助,即使是一件非常小的事情,也能够给自己莫大的快乐和自信。渐渐地,随着自我价值感和掌控感的提升,阿哲对自己的能力的认识也会更深刻,相信自己有力量去经营一个幸福的婚姻家庭,过好自己的生活。
五、在未来的岁月里努力修炼自己
    儿童时期来自家庭的各种暴力行为和语言暴力,对一个人的影响是深刻的,即使已经成年。阿哲在未来的岁月里,可以努力完善自己;同时,负起自己的责任,给到孩子力量和支持。请修炼自己,在未来的岁月里努力给到孩子一个有力的榜样。在这方面如果有困难,可以进一步寻求心理咨询的指导和帮助。

    

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