社交恐惧症

咨询心理医生:怎样克服社交恐惧症

咨询项目:社交恐惧症  发布:杭州绿岛心理咨询中心  发布时间:2023-04-20
  心理专家指出,不少朋友患上社交恐惧症后,对社交活动十分害怕,有种恐惧感。下面,杭州绿岛心理咨询中心的心理医生专家将在文中教你怎样克服社交恐惧症,专家表示,克服社交恐惧症可以从以下五个方面进行:
1、注意社交形式:社交前可带着明确的社交内容参加社交。心理上有了具体社交内容,就可以把注意力从自身转移到事物上,不至于过分紧张
2、增强自信:社交恐惧症该怎么防治?从心理学角度来说,自信就是自我接纳的程度。一个能完全接纳自己的人是非常自信的,反之则是自卑的。
3、从心理上去掉自卑感:专家指出,若带着消极的心理,常常会使自己不愿多说话、不愿多活动。因此,自己在心理上要自觉去掉自卑感。
4、克服“怕”的心理:社交恐惧症该怎么防治?专家表示,社交恐惧症主要是由一种“怕”心理引起,如怕见陌生人、怕难为情、怕表现自我等。这种病症是在多年的日常生活、工作、学习中形成的,因此防治就需要在长期的日常生活、工作、学习中,逐步培养对外界的适应能力,有意识地多接触周围的人和事。
5、不要过分注意自己的举止:正常的社交活动,并不带有什么神秘的色彩,只不过是社会间人与人的交往与应酬。因此过分注意自己社交中的言谈举止是多余的,随和、大方、自然、平时怎么说、怎么做,社交中也如此,时间长了,社交就习惯了。
以上就是关于怎样克服社交恐惧症的介绍,相信朋友们都有了一定的了解,如果还想了解更多关于社交恐惧症的信息,可以咨询杭州绿岛心理咨询中心的心理专家,专家将专业辅导协助你克服社交恐惧症。,咨询热线:0571-86433196  13306538268

    

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