社交恐惧症

怎样克服社交恐惧症

咨询项目:社交恐惧症  发布:杭州绿岛心理咨询中心  发布时间:2014-06-28
心理专家指出,不少朋友患上社交恐惧症后,对社交活动十分害怕,有种恐惧感。下面,杭州绿岛心理咨询专家将在文中教你怎样克服社交恐惧症,专家表示,克服社交恐惧症可以从以下五个方面进行:
1、注意社交形式:社交前可带着明确的社交内容参加社交。心理上有了具体社交内容,就可以把注意力从自身转移到事物上,不至于过分紧张
2、增强自信:社交恐惧症该怎么防治?从心理学角度来说,自信就是自我接纳的程度。一个能完全接纳自己的人是非常自信的,反之则是自卑的。
3、从心理上去掉自卑感:专家指出,若带着消极的心理,常常会使自己不愿多说话、不愿多活动。因此,自己在心理上要自觉去掉自卑感。
4、克服“怕”的心理:社交恐惧症该怎么防治?专家表示,社交恐惧症主要是由一种“怕”心理引起,如怕见陌生人、怕难为情、怕表现自我等。这种病症是在多年的日常生活、工作、学习中形成的,因此防治就需要在长期的日常生活、工作、学习中,逐步培养对外界的适应能力,有意识地多接触周围的人和事。
5、不要过分注意自己的举止:正常的社交活动,并不带有什么神秘的色彩,只不过是社会间人与人的交往与应酬。因此过分注意自己社交中的言谈举止是多余的,随和、大方、自然、平时怎么说、怎么做,社交中也如此,时间长了,社交就习惯了。
温馨提示:以上就是关于怎样克服社交恐惧症的介绍,相信朋友们都有了一定的了解,如果还想了解更多关于社交恐惧症的信息,可以咨询绿岛心理专家,专家将为你详细解答,咨询热线:0571-86433196。

温馨提醒

            
心理咨询范围: 心理医生咨询 青少年心理咨询 婚姻情感咨询 心理健康 职场咨询 性心理咨询 城市心理咨询
预约/咨询
咨询电话咨询电话
0571-86433196
手机咨询手机咨询
13306538268
微信咨询微信咨询
留言咨询留言咨询
回到顶部
心理咨询留言
关闭
咨询热线
0571-86433196