精神科咨询

工作压力大失眠容易导致抑郁症

咨询项目:精神科咨询  发布:杭州绿岛心理咨询中心  发布时间:2022-01-18

  随着社会的发展,很多人都受到工作和生活压力的影响,由于压力大、睡眠不足而患上抑郁症的人越来越多。
  30多岁的男子每天只睡4个小时,和朋友吃饭时突发抑郁症。王先生一直没想明白,平时健康的连感冒都很少得,怎么会一下子得了抑郁症。王先生走进了南京脑科医院抑郁症专科就诊。原来,王先生工作的高压,以及长达两年的失眠都成了发病的诱因。
  随着症状的加重,王先生发现自己已经无法安然躺着或站立,甚至还有了轻生的念头。对于自己的病情犹豫了很久,王先生终于鼓起勇气走进了南京脑科医院抑郁症专科,接诊的姚志剑主任详细询问了王先生的病情,给王先生开出了住院药物治疗的“处方”。原来,王先生曾经失眠长达两年,并且有一份压力不算小的工作。

  防治抑郁症的方法
  1、经常听轻松愉快的音乐,参加一些能振奋精神的文体活动。多与朋友谈心聊天,或读些健康向上的书籍,以活跃自己的情绪和思维。
  2、注意加强营养,改善饮食结构,适当多吃一些高热量、有健脑作用的食品以及蔬菜水果,如肉类、蛋类、豆类、香蕉、柑橘、巧克力、咖啡和绿茶都是很好的“情绪补充品”。
  3、抑郁症如何防治---有意穿着一些颜色明快的衣服,如红色、黄色和白色都是不错的选择。
  4、工作压力大的时候学会放松,生活有规律,要保证充足的睡眠时间,提高睡眠质量。    

温馨提醒

杭州绿岛心理咨询中心面向全国提供专业高效的精神科咨询和精神科门诊,资深精神科专家和精神科医生免费在线咨询解答各种精神心理障碍,解决抑郁、焦虑、恐惧、强迫、失眠心理问题等效果好,预约精神科专家/心理医生免费咨询电话: 0571-86433196 13306538268(手机微信同号)
心理咨询范围: 心理医生咨询 青少年心理咨询 婚姻情感咨询 心理健康 职场咨询 性心理咨询 城市心理咨询
预约/咨询
咨询电话咨询电话
0571-86433196
手机咨询手机咨询
13306538268
微信咨询微信咨询
留言咨询留言咨询
回到顶部
心理咨询留言
关闭
咨询热线
0571-86433196