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夫妻之间如何做到有效沟通

咨询项目:沟通技巧  发布:杭州绿岛心理咨询中心  发布时间:2021-12-04

  夫妻之间如何做到有效沟通?
  学习实话实说。
  夫妻之间,更当如此。除了说真话外,更是要学会实话实说,讲出自己实际的情况和感受。但记住不要把个人的偏激情绪,脑海中的想当然,或对别人心事的猜想说成事实。
  就如配偶下班晚了,你心中焦急,饭也吃不下,当配偶回来后你便应该实话实说:“你下班晚了,我心里很担心,连饭也吃不下。”而不是:“你终于回来了,亏你还记得回来,你还记得这个家吗?”(这是偏激情绪,判定了配偶心中没有对家的牵挂。)或是“你终于回来了,在外面跟猪朋狗友玩得尽兴吧!”(这也是偏激情绪,把自己猜想的事情说成事实。)

  用爱心说诚实话。
  如果对方做了什么不对的事情,我们一定要用爱心去说话,以事论事,切忌不要人身攻击。
  正如配偶常常晚归,你为他担心,你便应该用爱心说诚实话:“你近日常常晚归,虽说是工作原因,但我仍是十分为你担心,怕你路上遇意外,怕你身体健康受影响,你看是不是能调整一下时间表呢?”
要点是说明事实,讲出感受,然后才发出要求。

  夫妻之间如何做到有效沟通
  随时随地表达爱意
  夫妻恩爱不只在有了性渴望时才表达出来,而是体现在时时处处。也许两个人只是依偎在一起,也许是肩并着肩看太阳落山,也许是手牵着手在大路上走。
  付出爱心与关怀
  表达爱心的方式是多种多样的。也许在商店里看见了配偶最喜欢吃的食品,你会买下来,即使它很不合你的口味。也许你打算顺路买点东西,但你先会给配偶打个电话,问问对方有什么需要买的。
  同情心--安慰的妙招
  当配偶向你诉苦时,搂着他,静静地听他说,对他表示理解,让他知道这些感受和行为都很正常,没什么了不得的。同情心,就是一个人能够与另一个人的思想感情息息相通。你要通过配偶的眼光看待生活,从他的角度看待问题,感他所感。
  尊重伴侣的个性
  接受你的配偶,让对方知道即使你对他的看法不敢苟同,你也会尊重他的意见。你会让他做他自己,而不是强迫他变成你幻想中的那样。

    

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