夫妻之间如何做到有效沟通

咨询项目：沟通技巧发布：杭州绿岛心理咨询中心发布时间：2021-12-04

　　夫妻之间如何做到有效沟通?
　　学习实话实说。
　　夫妻之间，更当如此。除了说真话外，更是要学会实话实说，讲出自己实际的情况和感受。但记住不要把个人的偏激情绪，脑海中的想当然，或对别人心事的猜想说成事实。
　　就如配偶下班晚了，你心中焦急，饭也吃不下，当配偶回来后你便应该实话实说：“你下班晚了，我心里很担心，连饭也吃不下。”而不是：“你终于回来了，亏你还记得回来，你还记得这个家吗?”(这是偏激情绪，判定了配偶心中没有对家的牵挂。)或是“你终于回来了，在外面跟猪朋狗友玩得尽兴吧!”(这也是偏激情绪，把自己猜想的事情说成事实。)

　　用爱心说诚实话。
　　如果对方做了什么不对的事情，我们一定要用爱心去说话，以事论事，切忌不要人身攻击。
　　正如配偶常常晚归，你为他担心，你便应该用爱心说诚实话：“你近日常常晚归，虽说是工作原因，但我仍是十分为你担心，怕你路上遇意外，怕你身体健康受影响，你看是不是能调整一下时间表呢?”
要点是说明事实，讲出感受，然后才发出要求。

　　夫妻之间如何做到有效沟通
　　随时随地表达爱意
　　夫妻恩爱不只在有了性渴望时才表达出来，而是体现在时时处处。也许两个人只是依偎在一起，也许是肩并着肩看太阳落山，也许是手牵着手在大路上走。
　　付出爱心与关怀
　　表达爱心的方式是多种多样的。也许在商店里看见了配偶最喜欢吃的食品，你会买下来，即使它很不合你的口味。也许你打算顺路买点东西，但你先会给配偶打个电话，问问对方有什么需要买的。
　　同情心--安慰的妙招
　　当配偶向你诉苦时，搂着他，静静地听他说，对他表示理解，让他知道这些感受和行为都很正常，没什么了不得的。同情心，就是一个人能够与另一个人的思想感情息息相通。你要通过配偶的眼光看待生活，从他的角度看待问题，感他所感。
　　尊重伴侣的个性
　　接受你的配偶，让对方知道即使你对他的看法不敢苟同，你也会尊重他的意见。你会让他做他自己，而不是强迫他变成你幻想中的那样。

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