竞争是当今时代的一个主旋律，一个人要想在未来社会中有一席之地，离不开竞争，一个班级要想有战斗力，也离不开竞争。现在的中小学生是21世纪的建设者，迎接他们的将是更加激烈的社会竞争，这就要他们有良好的心理素质，星晴老师和家长该如何培养和提高孩子的心理承受力呢?杭州绿岛青少年
心理咨询专家归纳总结了以下六种方法对策：
一、培养孩子的抗压性格
性格是一个人对待现实的态度以及与之相适应的行为方式的独特结合，它对人的心理承受能力有着极大的影响。性格开朗的人与性格孤僻的人的心理承受力是有很大差距的，因此我们要培养孩子积极、向上、乐观、开朗的性格，同时，对那些性格孤僻的孩子，我们要多爱护、关心，对他们要“爱如春风，情如春日，润物无声”，往他们封闭的心里注入爱的甘露。当他们遇到挫折时，我们要多做耐心的疏导和真诚的慰藉工作，从而打开他们封闭的心灵，扬起奋进的风帆，让他们以积极乐观的态度去面对并战胜困难和挫折。
二、对孩子进行抗压教育
当前教育的弊端就是注重应试教育，忽视素质教育。孩子们只会考场得分，而不会在生活中做人，更不会顽强地面对挫折。偶遇不如意的事，不是出走就是自寻短见，甚至做出违法犯罪的事，因此，对孩子进行抗压教育，对于培养其心理承受力有着极其重要的意义。我们应对孩子进行人生观、价值观的教育，让他们知道人活着的目的、意义，应学会珍惜、热爱生命，同时更应教会孩子应付挫折的方法，学会正确处理人际交往中的矛盾冲突，学会客观认识自我和冷静评价他人，学会排除消极情感和自我调节方法，让他们明白“人生不如意事十有八九”，从而引导他们从应试教育的“独木桥”转到素质教育的“立交桥”上来。
三、对孩子进行抗压训练
培养和提高孩子的心理承受力不是一朝一夕可以完成的，而是一项长期、细致的工作，需要父母、教师在日常生活、学习中有意识逐步进行训练。为了使孩子能适应激烈的社会竞争带来的压力，可以根据孩子的年龄、心理特征，从实际出发，有意识地设置一些需孩子努力才可以完成的难题，让他们“跳一跳，摘果子”，令孩子把学到的对付困难、挫折的方法应用到实践中去，从而培养其心理承受能力。我想，只要我们以适当的方法，循序渐进，循循善诱，孩子们一定可以应对困难和挫折的挑战，做生活的强者，做新时代的“弄潮儿”
四、从小培养自己的事情自己做。
从小培养自己的事情自己做，是提升孩子心理承受力的前提。随着独生子女的增多和生活水平的提高，许多孩子生活在衣来伸手、饭来张口的优越环境中，当他们真正面对学习、生活、交往中的一些困难或压力时，往往不知所措。因此，它们的什么事都依赖父母，缺乏独立意识，缺乏战胜困难的信心和勇气。怎样才能改变这种现状呢？作为父母，应尽量地让孩子自己决定和自理自己的事。只要不是坏事，只要孩子能够做到，就让孩子拿主意，自己去做。只有在生活的磨砺中，孩子才会切身体会到生活的不易和家长的良苦用心，才能够设身处地的理解别人。另外让他们多接触外界、了解社会，经历的事情多了，眼界开阔，心理承载的事情自然就多了，思维也会有一定的高度和广度
五、让孩子学会自己从跌倒的地方爬起来
这句话说起来容易，做起来难。很多父母看到孩子跌倒，都会去扶孩子，甚至安慰孩子，把过错归咎于其它孩子身上，或用有趣的玩具之类引开孩子的注意力。这样做完全取消了孩子爬起来的勇气，孩子的受挫能力并没有得到长进。孩子不能得到真正的成长。正确的做法是，当孩子跌倒时，只要是不严重，鼓励孩子爬起来，靠自己的力量爬起来，这样做能使孩子认识到自己的事情应该自己解决。孩子遭受到挫折时，父母应引导孩子分析受挫原因，从中吸取经验，想办法克服困难。当孩子克服了困难，父母应给予鼓励、肯定。这样，孩子就能体会到成功的喜悦。增强克服困难的决心。如孩子独自克服不了困难，父母应该给予适当的安慰，并提供一定的帮助。再次，老师的循循善诱、正确引导也是非常重要的。久而久之孩子就能主动地在生活实践中克服困难，在战胜挫折中取得经验，不断成熟起来。
六、经常进行耐挫教育，培养坚强的意志。
在孩子成长的路上，家长要有意识地设置一些人为的障碍让孩子在克服困难的过程中，不断的提高孩子的身心素质。现在的许多孩子由于家长过分保护，生活环境的过于舒适，何来逆境?温室的花朵自然经不住雨雪风霜的吹打而容易凋零。要增强孩子的耐挫力，这就要求我们在日常生活实践中，有意识地创造适度的困难情境，让孩子完成一些艰苦项目，以助于孩子意志的磨炼和信心的激发。如每天坚持在同一时刻读一首唐诗就是一种磨练意志的方法。又比如，家长出差的时候，不要为孩子准备一切物资，也不要把孩子托给别人照顾，只把锁匙留给孩子，相信孩子孩子会慢慢学会自己照顾自己。另外，还要对孩子进行随客观存在的委屈锻炼，就是孩子在外受了委屈，如果不是大是大非的问题,家长就不必为此硬要去找人理论清楚。在家里也可以在某些问题上让他受点委屈,之后再给他分析事因,讲明道理或向孩子承认错误。对孩子进行委屈锻炼时要注意进行是非教育,在勇于承受委屈的同时勇敢地站立起来,以健康心态和高尚人格直面人生;承受委屈是坚强勇敢的表现,是增强孩子心理承受能力最基本的途径。家长只需善于运用“相信你能。”“你肯定可以试一试。”让其体会到生活的艰辛和不易，懂得困难无处不有、无时不在，除了努力去克服外，别无他法。，久而久之就能提升孩子的心理承受能力。
七、此外，父母还可以通过谈话、讲故事等多种途径，随时向孩子讲述自己或他人克服困难，战胜挫折的经历，开阔孩子的眼界，增强其信心和勇气。
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