失恋心理咨询

感情挫折后自我疗愈的三十个真相

咨询项目:失恋心理咨询  发布:杭州绿岛心理咨询中心  发布时间:2020-12-23
  01你需要在内心找一个空间,装下那个你认为“不够好的旧的自己”。接受它的存在,我们才能在这种接受中不再消耗能量去抵抗去谴责去逃避。我们才能在平静中,轻装前行,去塑造一个新的自己。
  02感情的输赢,不是你最终有没有赢得他,而是你有没有活成一个不带遗憾的自己。
  03一个有自己的价值观,可以活在自己的价值观里,不被他人的行为影响和动摇自己的信念的人,就是幸福的人。
  04关键不是改变他人,而是我们应该在这样一个世界如何活着。如何安放自己的位置,如何定义自己,如何坚守自己内心的信念。
  05成为一个怎样的人,这句话所指的不是在他人眼里,你是怎样的你,而是在你自己的内心里,你相信你是一个怎样的人。在一个你控制不了的世界里,过得幸福获得解脱的真正方式,是和自己达成一致。
  06做别人的情绪旁观者,而不是拯救者,不要动不动就把别人的情绪承担在自己的身上。
  07如果关系里连关于感受的对话都没有,这样的关系能满足什么人?也许只能满足,“被物化”“去心灵”的人。
  08不要总是把事情放在你和另一个人之间。而是可以让感受、情绪、体验,在你和另一个人之间流动起来。给感受一个可以流动的时间空间。
  09小孩子其实什么都懂,他的潜意识就像海绵在捕捉所在环境里细枝末节秘而不宣的一切,融刻进自己的潜意识里,形成了人格,形成了模式。
  10我们习惯把感受包装在事情里面。总是谈事情,不谈感受。
  11情绪,需要被处理,我不是在找一个人处理我的事情,而是一直在找一个人,处理我的情绪。
  12不同的人之间,就是不同的潜意识在交流,潜意识会产生各种不同的化学反应。彼此之间产生的爱,和彼此付出的行动的反应,也会因此而大有不同。
13自卑的人常常是这样的,先有了“我不够好”的潜意识先入为主的判断,然后再去搜集去证实自己不如别人的证据。
  14因为人性的关系,在这个世界里,爱本来就不是绝对和纯粹的。既不是100%的纯度,也无法永恒,会随很多条件改变。
  15在觉得自己不够被爱之前,要搞清楚的是,你去索爱的那个人,他具备多少给出爱的能力。爱的多少,不是你努力要就有,也不是他努力给就有。每个人都有自己的极限。
  16或许,他以你看来匪夷所思的方式来对待你,那就是他在这段感情甚至所有感情中的极致,对于不够好的爱的回应,你有权利选择,离开。
  17我们为什么会如此孤独?因为无论拥有多少物质,拥有什么位置,但是你最需要的还是,你的心有人可以看见和交流。
  18一定要问一个只有一百元的人借一千元,一定要在一个没有爱的能力的人身上不断挖掘爱的证据,除了让自己越来越痛苦失望,不会有任何收获。不要把你的自我,建立在对方支付不起的爱上。
  19在保护你的身体健康、让财富增值、养育后代的同时,也要保护自己的灵魂,关注自己的感受,别让心灵枯竭。
  20很多人,根本没有在关系里处理感受、表达感受、接纳感受的技能,是因为,在原生家庭里,在他成长的最初,他的感受,就没有被人好好地处理过。
  21我们在关系中,找的其实是一个处理我们情绪的转换器,谁拥有这样的转换功能,谁就能更多地带给对方幸福。愿我们,都拥有提供“情绪价值”的能力。
  22最不幸的事情,不是你得到的爱相比他人更少,而是你因此判定自己,是一个不值得被爱的灵魂。
  23我们虽然活在关系里,却不能为关系而活。我们虽然如此地渴望爱,但我们也不能只为得到爱而活。我们要建立自我,为自我而活。既不为关系,也不为了爱。
  24在爱情面前,诚实地表达自己,远比姿态重要。
  25感情中把自己保护得太好的人,最后还是会伤了自己。好像是个悖论,但却很真实,因为你也许会在余下漫长的时间里,怪自己在这段感情里,没有尽力。
  26一个人,如果没有看清和觉察自己本身的脆弱,没有看清自己转化负面能量的系统其实作用微弱,还在关系中,不断掏空自己,去为他人提供正面能量,而不进行自我滋养和补给,那么结果是危险的。
  27有的人,会有一种本领,去掏空他人,控制他人,绑架他人,以爱之名,以付出之名,以牺牲之名。他们的本能深谙此道,根本不需要头脑的刻意筹划。就像婴儿吸吮母乳,是一种与生俱来的能力,也是一种停不下来的需求。
  28我们之所以习惯于在一种自我责备和攻击中去努力,是因为我们小时候就是常常在“责备和攻击”而非“鼓励和支持”之中,努力。
  29带着“我不够好”的内心标签去努力,你的努力,往往事倍功半。负面思维、消极暗示、没有觉察的潜意识模式,不只是拖住了你成功的后腿,其实是牢牢捆住了你的两条腿。
  30很多人以为,自己只要实现了某个目标,就可以用大价钱去别人那里,赎回自己的人生了,这个大价钱,就是你给自己设置的障碍,这个大价钱,就是别人的看法在你的世界里,重要的程度,这个大价钱,就是你的心,被这个社会潮流影响的程度。(作者:周小宽)

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