恐惧症
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战胜恐惧,才会有成熟的人生

咨询项目:恐惧症  发布:杭州绿岛心理咨询中心  发布时间:2016-02-17
  人在极度害怕、恐惧的时候会有一种夸张的描述叫“魂飞魄散”,不禁让人联想到“鬼怪”之说。人因什么而产生恐惧?还是人本来就有恐惧?恐惧来自何方?对于恐惧我们只有了解它,正视它,才能减少恐惧度,以获得心灵的和谐。
  恐惧,一词来源何处?有何意义?《说文》中记载:“恐,惧也”,“惧,恐也”。恐和惧二者同义,但却包含玄机。恐惧乃七情之一,作为人类最主要的七种情绪中的一个,恐惧有着特殊的涵义。“恐”字拆开来就是“巩”与“心”,合起来就是“巩固内心”。为什么要巩固内心?因为害怕,所以要巩固内心。再看“惧”字,拆开后是“心”和“具”,什么意思呢?就是人的内心将害怕的东西具体化了。举个最简单的例子,“鬼”就是人将未知的害怕,具体化的结果,但其实“鬼怪”是“恐惧的原型”的一种。
  因为一切恐惧都跟“心”相关,人一出现便有了恐惧,可以说恐惧是七情之首。所以说恐惧是属于生命的一部分,人是无法逃离的。恐惧会以不同的面容出现在你的情绪中,从诞生到死亡,人是无法逃避恐惧的。
  从那不知名的洪荒时代开始,人类就不断尝试想借助各种巫术、宗教与科学来思索、克服、减缓、战胜恐惧。于是,科学家研究大自然的规律,宗教家及修行者禁欲苦行,思想家从哲学思维中探寻,但都没能成功地驱除恐惧。
  无忧无惧痛快度过一生只不过是白日美梦,但人生在世就无法不忧不惧。我们只能试着培养抗衡的力量:勇气、知识、希望、信仰以及爱。这些可以帮助我们接纳恐惧,分析研究恐惧,以百折不挠的精神与恐惧奋战。人不可能完全摆脱恐惧,所以,那些允诺释放我们心中恐惧。
  从太初之始,恐惧就一直像我们的灵魂一样,或者就是我们灵魂中的人格吧。一直伴随着人经历不同的时期、时代和环境的变迁。它们不是永生的,但也不是像人一样生命短暂的。在人没有找到克服某种恐惧之前,它就永远存在,就如古代的月食,被古人称之“天狗食月”让众生恐怖不已,而现代人却把它当做一种奇象和风景罢了。
  这里面就有一个问题了:随着人类科技文明的进步,旧的恐惧可能被消除殆尽,但是人类却衍生出了新的恐惧。比如艾滋病,抑郁自杀、核导弹、恐怖袭击等等。恐惧因子充斥着我们身边,于是恐惧自然应运而生。我们性灵空虚,只能祈祷。以前的人面对自然灾害时一筹莫展,畏惧魔鬼与神灵的惩罚,今天我们害怕的对象是自己。
  我们说的恐惧其实大多都与我们的身体、心灵和社会经历息息相关。
  疾病、死亡、战争、瘟疫、疼痛……会让人的身体承受不住,于是人就会对伤害和影响自己身体的一切产生强大的恐惧感。现代人不都是谈癌变色吗?
  孤独、寂寞、抑郁、害怕被抛弃、乱伦、禁忌、失恋、离婚、精神病……不正是对人心灵的摧残吗?不难理解有些人因为寂寞出轨,因为抑郁自杀。因为人的心灵边缘有的不是爱与关怀,是恐惧的因子。
  当我们处于陌生的情境时,不安就会悄悄来访。成长与成熟都使人感到不同程度的惶恐,因为我们并不具备相关的知识与能力来面对陌生的新局面。所有等待我们去做、去经历的新鲜事充满刺激,但也充满了不确定。生命总是将我们带往新奇、不确定又陌生的路上,而惴惴不安伴着我们上路。成长期间,每当我们扬弃熟悉的路线,踏入新阶段,准备接受新任务的时刻,恐惧便不请自来。
  除此之外,恐惧还有着十分独特的型态,没有人能了解我们,连我们自己也看不清楚它的面貌。比如有人害怕封闭的小空间;有人害怕过桥;有人害怕高处;有人害怕空旷的广场;有人害怕蛇蝎,甚至是不起眼的小昆虫……
  正可谓是恐惧的型态千千万万,人人都有自己的恐惧。几乎每一样东西都会成为人恐惧的对象,但这些恐惧说到底都有着自己的原型——恐惧的原型。这些“恐惧的原型”都是极端的变体、扭曲或是转移。我们习惯于把未处理、未克服的害怕转嫁到一些无害的替代品上,前面提到的“鬼怪”就是一种原型,“鬼”其实就是人内心极度害怕所产生的一种极端的变体和扭曲物,看看现实中人们所画、所写、所拍摄的鬼就知道了。
  既然已经知道恐惧是挥之不去的东西,如同人身体的一部分,就无需再回避了。恐惧就像影子一样,虽然黑暗却要一直存在,因为只有你死亡了,影子才会消失!
  既然恐惧都与我们的身体、心灵或社会经历息息相关,是人生必经之路,我们不得不迈出那一步!每个人的成长阶段都有着不同的关卡和障碍,一旦我们战胜了恐惧,人生便会向前迈进一步。
  所以,如果我们能用“无畏”的态度来观察恐惧,可以看得出它的双重面孔:因为心怀畏惧,我们积极活跃迎战;因为害怕不已,我们麻痹瘫痪。危难当头,恐惧往往是一个信号或警告,激励我们打败它。接收害怕的讯息,克服恐惧,可以让我们成长成熟;如果你逃避它,就会让我们停滞不前。
  想要获得心灵的和谐和强大,除了认识恐惧,分析恐惧外,还有不断地挑战恐惧和战胜恐惧。只有战胜了自己的恐惧,你才会有成熟的人生。面对恐惧,做出退却的人,就如永远长不大的孩子。

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