失恋心理咨询

失恋了怎么疗伤 5个失恋疗伤方法

咨询项目:失恋心理咨询  发布:杭州绿岛心理咨询中心  发布时间:2015-03-30
        结束一段恋情,等于离开一个不适合自己的人。这也代表着,离对的人更进一步。但是人毕竟是感情动物,感情也不像水龙头,说收回就能收回。分手后,我们该怎么办?
        有些人选择在分手后大醉一场,过一段混乱的日子才会慢慢恢复正常;有些人选择忙碌来遗忘情伤;有些人旅游,做一些平时想做但是又没有做的事情;有些人选择离开两个人生活的城市,到另外一个地方开始……
        情伤是最难痊愈的伤口之一,但是最难不代表不能痊愈。最主要的,是要自己有决心,使用对的方法。告诉自己:分手没有什么大不了、失恋了也没关系,给你自己全新的面貌,永远再给自己一次快乐的机会,不是由哪个他来哄你笑,你必须做你自己的快乐源泉。
  失恋后怎么调整心情?5个失恋疗伤方法助你走出失戀的痛苦與陰影:
        一、大哭一场吧
        逼自己不要难过,承认伤心、看见自己的脆弱,是你面对自己的第一步。
        你可以大肆举办单身派对,你可以一个人喝失恋酒,你可以找好姐妹宣泄你当下的不愉快。说出来,让自己好过点,你可能会惦记着这段感情很久很久,因为我们从不怀疑每段感情都让人成长,所以你也要相信再坏的男人都让你从爱情里快乐过,你也曾忠于自己的选择,而现在的你不过是贯彻始终负起最后的责任,好好伤心一番,不需要勉强自己挤出笑容、先千万别反省,等你可以好好刷牙洗脸出门吃饭这事再说。
        相信伤痕将变成你成长的勋章,从每段关系里更完整你自己。
        二、营造与自己的关系!享受你的小时代
        画点漂亮的指甲、看你喜欢的韩剧或影集、写作留下自己的心情,在这个空间里可能曾有你们的回忆,你或许连洗澡都感到哀伤,以前有他在的时候,你们一起熬夜看他爱的篮球直播、从不下厨的你为他洗手做羹汤、一起晾衣服,现在这个空间完完整整属于你一个人了,你必须想办法让这里是”属于你自己的”。
        回忆固然在,花点心思营造对生活小事的眷恋,也许很渺小,养一盆新的植物、无聊的时候就看你想去自助旅行的旅游书,这些事都帮助你更回到自己的生活轨道。
        三、做我生活、时间的舵手
        如果以前你们的交往关系过分严肃,你会发现自己连自由移动都有点困难,因为他总是想要掌握你的行踪,他担心你招风引蝶,现在你真的不需要再为谁牺牲与朋友、家人的相处时间了,如果你的生命中缺少其他感情的灌溉,心灵就会变得贫乏,当然我们希望这个好习惯你可以保留至每段关系里,一个爱你的人会尊重你原来的生活节奏,你们不需要为了对方做自己不喜欢的改变,也未必需要渗透对方的一切,人永远需要给自己大口呼吸的空间。
        四、取悦你自己就够了
        恭喜你终于可以不用每次去电影院都看英雄片了,你可以试着一个人去电影院,没有谁会在看电影时一直摸你的手打扰你了吧!我们知道在一起的时候,其实也会想要一个人安静不说话、但又害怕对方觉得你在生气,现在就享受你一个人的电影吧!或者去吃好久以前就想吃的甜点餐厅,但是因为两人的用餐习惯不同总是一再错过。
        不要再错过那些让你开心的人事物,从现在就开始与生活达成共识、开始一件一件取悦自己的小任务,就是要花两个小时泡香氛浴,穿上最漂亮的内衣在镜子前搔首弄姿爱上自己的性感,画上最艳丽的口红自己去书局逛逛,所有会让你感到有点快乐的小事,都去做吧!
        五、不再对生命感到亏欠
        如果上段感情留下了什么遗憾,如果你不能停止伤心,如果你仍怨怼对方,如果你对他感到愧疚,我们不会要求你停止这一切,因为这是必然的过程,接受它,这会是好的开始。
        人不会无止尽的伤心,或许十年后想起这件事你还是有点忧伤,那些曾经存在过的痕迹都是不能擦掉的,我们必须试着正眼看它,接受他爱上别人了,但这不是全然是谁的错,如果他没有劈腿的太难看,痛骂一顿后我们或许能学习谅解:”爱”之所以动人,就是因为它变幻莫测、
      因为心引领着我们感觉。当时,他也是这样爱上你的,而你要坚定的相信,你也会这样再爱上另一个人,每份爱给我们的感受都是与众不同的,我们才更珍惜所有存在过的前任情人,因为他们曾富足过我们的生命,而你也是对方回忆里的一段独特爱情。
        或许现在你仍不能忘怀他对你做了多么残忍的事,不能接受他从此离开,不能相信你们的难堪的结束。回想认识他的第一天,如果还能再爱一次,还能再经历爱情里的酸甜,还能被一个人曾经深深占有着,听他哼情歌,淋过的雨、走过的路,你也许并不真的后悔这段关系,你只是有点遗憾,承认你舍不得是因为回忆这么醉人,也告诉自己你没白爱过这个人,就算他没教会你什么,起码让你更懂得珍惜自己了。
        如果已经分手,那么你对这段感情的满意和不满、抱怨和珍惜、痛苦和快乐,都要暂时封存起来。在心底,用一个盒子密封起来。等到你可以真正平静地面对了,再打开来看。
        每一段感情经历都是个人的成长。就如在我们成长过程中的一道伤疤。唯有经历过,才懂得珍惜。只有失恋过、分手过,才会对两个人的情感经营有了新的体会。
        两个人相遇、相知、相爱是一种缘分,但是彼此的缘分不一定能延续到生命的终点。于是,我们需要坚强离开彼此,重新寻找可以相伴的人,然后,祝福他能够找到对的人。在某日,街头相遇,还能淡淡地打声招呼“HI,近来好吗?”。

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