失眠怎么办

长期失眠的危害

咨询项目:失眠怎么办  发布:杭州绿岛心理咨询中心  更新时间:2022-12-26
长期失眠的危害,长期失眠可造成头痛眼花、耳鸣、食欲不振、人体免疫力下降,还可并发高血压、糖尿病及某些心脑血管疾病,严重的患者还可能出现精神分裂症状。对于女性,长期失眠还有“毁容”的危险,它会令女性面色无光、肤色暗淡、色斑皱纹增多。总之,长期失眠对人体健康的危害是十分严重的,切忌延误治疗。
睡眠对人来说是件非常重要的事。患上失眠症很痛苦,而且危害健康。失眠对健康能够产生多大影响呢?
1. 身体免疫力下降,对各种疾病的抵抗力减弱;
2.长期失眠会引发高血压、心脏病、高血脂、老年性痴呆;
3. 记忆力减退、头痛。失眠后往往会导致白天精神不振,头昏脑胀,耳鸣。导致健忘,神经衰弱等。
4. 影响工作、学习和生活。失眠往往导致白天精神不振,工作效率低,紧张易怒,与周围人相处不融洽,抑郁、烦闷、严重的还会导致悲观厌世。
5. 植物神经功能紊乱,长期失眠造成注意力不集中,思维能力下降,产生抑郁、焦虑、精神紧张等情绪,大脑皮层功能失调,引起植物神经紊乱,严重者形成精神病、神经官能症等。
6. 过早衰老,缩短寿命。失眠使机体抵抗力下降,降低身体素质,加速衰老,引发多种疾病,缩短人的寿命。
7. 儿童睡眠质量下降会直接影响身体的生长发育。
专家提醒:失眠治疗要及时,长期失眠不仅要治疗,还要日常多锻炼身体,注意饮食,养成良好的睡眠规律等等。治疗一般采用心理治疗,效果最好。

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