社交恐惧症

“剩男剩女”见异性恐惧说不出话

咨询项目:社交恐惧症  发布:杭州绿岛心理咨询中心  更新时间:2022-12-26
  今天,11月11日,是单身一族的一个另类节日———光棍节。不少“剩男剩女”又开始大规模的相亲活动了。可是在他们中,有一些人是屡试屡败,屡败屡试。他们不是因为自身长相难看,而是一见到异性就害怕,脸红心跳,甚至全身发抖说不出话。有的人说自己是害羞,有的人说自己内向……其实,这些人中不少患有“社交恐惧症”。
  只要女孩来说话他就不敢抬头
  “只要有异性看着我说话,我就浑身不自在,头也不敢抬。”26岁的小舟(化名)如今还是单身,热心的同事趁着“光棍节”的热乎劲儿,忙着帮他张罗着相亲,可已经连续见过多名相亲对象的小舟还是难以摆脱这种难受的感觉。小舟把自己的问题归结为性格内向、害羞。
  经过心理医生询问,他回忆说,上小学五年级的时候,有一次集体出去玩,他和几个男生打闹时不小心摔到水坑里,衣服上都是泥,被全班同学当作笑料。自那以后,每次有同学聚会,他都不愿意参加,总怕大家提起他以前的糗事。虽然他也很讨厌自己那样,可总是控制不住,每次有女孩和他说话,就觉得一种负担、一种恐惧,总觉得自己说什么、做什么,别人会认为自己很傻。
  办公室来个男生她开始坐立不安
  “以前办公室都是女生,我一点都不感觉拘束,可是自从部门来了男同事,总觉得自己说什么做什么都不自在。”24岁的王小姐对医生说。大学毕业后,她在福州一家公司任职,办公室几乎都是女性,大家交往起来很自如。可前几个月,一名刚毕业的男大学生被分到她那部门,小王就像变了个人。
  之后,小王总觉得在那男同事面前根本说不出话,偶然因工作与对方接触,感觉非常紧张,脑中一片空白。
  她就算坐着也觉得不安,好像自己做什么都会出丑。前几天,她实在觉得难以在原部门工作,申请调换了部门。她说,上高中后,她和异性接触感觉越来越紧张了,还呼吸急促,总感觉别人盯着她的脸看,研究她的五官,越是这样想她越觉得难堪,更不愿意接触了。
  “家里人都催着我找男朋友,每次相亲都很痛苦。”小王叙述,每次相亲都希望快点结束。
  成年社交恐惧大多源自童年
  “患有社交恐惧症的来门诊咨询的患者,大多是俊男靓女”,某心理咨询中心主任说,他们当中不少人自身条件都不错。他也笑言,光棍节到了,来就诊的小青年是越来越多。
  他说,很多患者是在成年之后才发现自身问题,其实,出现社交恐惧症的根源,一般和家庭环境和童年期的遭遇有关。“有的人是父母没有教会他们社交的技能,小的时候表现不明显,家长就认为孩子内向,不善于交际,其实这个时候也要引起注意。”心理医生说,“还有的可能是从小性格受到压抑,或者是搬家过多,或者是心理上的原因。”他说,像小舟一样自尊心太弱的人,经历过异性打击、受到嘲讽后产生恐惧心理,惧怕被别人拒绝。此外,还有一些患者是对自己的外貌没有信心,比如鼻子不好看、眼睛过小等,还有一些是过分肥胖等。
  克服社交恐惧不难。“要主动调整心态,才能摆脱恐惧。”医生说。此外,在面对异性的时候,可以试着给自己心理暗示,心里默念“放松”。他建议,在社交中,可以多发掘自己的优点、把对方想象成自己熟悉的人等,会有一定效果。

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