一只羊、两只羊、三只羊……你都数到1000只了，可睡不着还是睡不着。
不过，你肯定不是这个晚上唯一
失眠的人，因为在昨天召开的全国精神医学学术会议上，南京脑科医院医学心理科主任李箕君教授说，根据调查，在中国有35-42%的失眠人群。
全中国有三到四成人正在失眠，你也不算孤单了。
可失眠还是难受啊，所以各种
治疗失眠的广告、产品也特别多，其中乱象也不少。在这次会议上，中国失眠治疗指南也进行了专题解读，其中对
失眠的原因归类极为关注。
什么是失眠？得符合三大标准
一个晚上没睡好，你觉得自己害失眠了？其实从医学上来说，这说法并不合适。
一过性的失眠几乎每个人一生中都曾经经历，甚至一个月失眠了1-2次也不稀奇。李箕君说，在失眠治疗指南中，首先规范的就是失眠的定义。
“首先，必须是当事人睡眠的质或量出现变化；其次，当事人要因此感觉不适甚至痛苦；最后，还得影响到当事人的正常社会功能，也就是工作、学习和人际交往。符合这三个条件，我们才会诊断其患有失眠并需要接受治疗。”李箕君说。另外，这样的症状还需要持续1个月以上。
按照相关调查结果，全中国有三四成人正在忍耐失眠，这个数字可不少。李箕君说，根据这次会议上，北京市公布的最新调查数据来看，我们的精神分裂症发病率对比1991年没有显著变化，但我们的抑郁、焦虑发病率，却比20年前多了8-10倍。如此高的情绪障碍发生率，也可能会使得睡眠障碍问题更为多见，失眠自然是首当其冲。
李箕君说，对于老百姓来说，最关心的是自己没睡好、很难受，还会担心这会不会影响自己的健康。但对于精神科医生来说，他们最关心的是失眠背后可能隐藏什么疾病。请不要乱吃药。
“如果有明确躯体诱因的失眠，那么相对容易解释。比如车祸后突然出现失眠，这和当事人遭遇的应激事件显然关系密切。但临床还有许多严重的精神疾病，在早期就首先表现为睡眠的异常变化，例如失眠。”李箕君说。
比如大家都是失眠，有的人晚上总是翻来覆去睡不着，这样往往多见于
焦虑症患者；还有的人总是凌晨一大早醒了，然后再难入睡，这样的失眠就得考虑会不会是
抑郁症作祟。
还有一些人睡眠中警觉度特别高，所以睡眠容易中断；或者虽然没有完全醒来，但梦境过多，这样的人往往焦虑程度也比较高。
当然，还有一些更严重的重型精神疾病，比如老年痴呆和精神分裂症，患者在早期虽然没有出现严重的痴呆或精神异常表现，可睡眠却出现了异常征兆，有些人夜里整宿整宿不睡，当然也有反过来怎么睡都睡不醒的。这在精神科医生眼中，都是需要引起关注的表现。
“现在失眠的治疗市场较为混乱，很多人上来就吃药，或者胡乱尝试各种理疗手段，要么就是网购各种助眠枕头。但这些方法能不能有效治疗失眠且不说，如果是一个重性精神病患者，那么这可能耽误他的诊断和治疗时机。”
〉〉〉李箕君说，这次对失眠治疗指南进行解读，对失眠的原因也进行了详细归类，并对治疗加以规范化。这样不仅可以有效解决失眠问题，更能及时发现隐藏在失眠背后的疾病问题。
>>>>数据对你说
失眠发生率：35%-42%
中国的失眠发生率在35-42%之间，这点基本上和世界上其他调查持平。
精神疾病患病率：12.91%
在这次会议上，北京市拿出的一组数据最引人关注。这组调查以19874名北京居民为调查对象，发现各类精神疾病的总患病率达到了12.91%，心境障碍达到5.36%，焦虑障碍4.34%，精神分裂症为0.72%。其中精神分裂症的患病率与1991年调查接近，但各类心境障碍、焦虑障碍的患病率比起1991年，多了8-10倍。（金陵晚报）
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