晚上失眠是什么原因

咨询项目：失眠怎么办发布：杭州绿岛心理咨询中心发布时间：2014-07-04

失眠是指人非常想睡，但上床后睡不着或夜里容易惊醒，醒来以后难于再入睡以及醒得太早，这与天生短睡者或有意压缩睡眠时间者不同。患者感到睡眠浅，睡眠中不安，梦境内容记得清楚，对睡眠时间和睡眠质量都不满意，睡眠后不解乏，头脑不清新，还有许多白天不适症状。
失眠是睡眠障碍中最常见的症状，由于现代社会的紧张压力，睡眠时间的人为剥夺，使失眠发生率呈急剧上升趋势，其危害性日益突出，故失眠成了睡眠障碍中的重点问题。
失眠有不同的分类标准，从失眠时间上看可以分为：暂时性失眠，只维持几天。可能由于情绪兴奋、暂时性精神紧张或时差所引起，大多数人可自发地调整过来。短期性失眠，持续数天到三周的时间，在人患有严重疾病或个人遭受巨大压力时常会发生。长期性失眠，可维持数年之久，有些人面对压力就会失眠，形成了一种应对压力的习惯性模式。
晚上失眠是什么原因?心理医生介绍，失眠是许多原因引起的一个症状，可以是躯体疾病伴发的症状，也可能因为不良生活习惯、环境因素引起，也可能是心理因素。从临床来看，大多数失眠由心理因素引发,由生理因素、疾病因素、药物因素及饮食因素所致者的病例数远远少于由心理因素所致病的病例数。
在很多情况下，失眠的始发与维持往往与心理因素有关。比如生活事件带来心理冲突，心理冲突引起情绪压力，情绪压力导致生理警醒水平升高，从而发生失眠。如果刺激因素持久存在，或者当事人不能从心理上有效地作出适应，则失眠会迁延下去。
“许多是失眠患者都是因为有怕失眠心理，晚上上床就担心睡不着，或是尽力去让自己快入睡，结果适得其反。本意是想睡，越怕失眠，越想入睡，脑细胞就越兴奋，故而就更加失眠。”江医生说，正是这种担心失眠的焦虑加剧了睡觉质量的恶化。
有一个中年男性病人过来医院跟医生说自己有严重的失眠，但是从来没有去看过医生或者吃过安眠药，每天晚上一躺在床上就开始想“我今天晚上能不能睡着？如果睡不着，那明天的工作怎么办……”结果真是越来越难以入睡。医生跟他说，你不用担心，我们先给你做个测试吧。晚上，在医院安静的房间里，他躺在床上，医生给他套上一些检测睡眠情况的设备，结果那天晚上他睡得很好。“这些检测的设备本身没有任何的治疗作用，只是记录他的睡眠情况。这个病人睡得那么好，原因就是他自己心里放松了，他想过来接受医生的治疗了，医生会治好我的失眠的，他心情轻松，不再去担心今晚能否睡着，结果真的就睡着了。”江帆医生说。
一对中年夫妇一起来到了医院，丈夫满脸疲惫，对大夫说的第一句话就是“我已经10多年没有睡过觉了！几乎每一个晚上都是清醒的。”而他的妻子则立即反驳“你不要老是这样说，老是抱怨。我明明看到你睡着了！”
看完上文的介绍后，您是否已经对晚上失眠是什么原因有了一定的认识了呢？专家最后介绍说，失眠患者往往是由心理压力大、情绪紧张所致，因此，进行适当的心理调节有助于改善睡眠质量。此外，如果经过一段时间的自我调理而无效者，此时，专业心理咨询师的介入也许会对您摆脱失眠症状有良好的帮助。

标签：失眠的原因

温馨提醒

杭州绿岛心理咨询中心面向全国提供高品质的心理咨询、心理医生咨询、在线心理医生免费咨询服务，资深心理咨询师和心理医生采用非药物的心理咨询技术，专业咨询解决各种心理问题效果好。具有17年以上的心理咨询经验、成熟有效的解决方案、以及大量成功案例。
心理医生咨询内容：情绪疏导、失眠、抑郁症、焦虑症、强迫症、社交恐惧、口吃、疑病症、情绪低落、脾气暴躁、青少年心理问题等。
心理医生免费咨询电话：0571-86433196，13306538268(可添加微信在线咨询心理医生）进入咨询中心查看咨询须知

上一篇：晚上睡不着怎么办下一篇：如何快速入睡