害怕照相怎么办

咨询项目：社交恐惧症发布：杭州绿岛心理咨询中心发布时间：2014-06-24

相信很多人都害怕照相，可能是因为自卑，觉得自己很丑，照相不好看，所以每次着想都会很紧张。小编以前也害怕照相，只要是照集体照或者不认识的人给我拍照我就会很不自然，很紧张，严重的时候眉毛还会一直跳。那么小编后来是怎么克服照相时紧张害怕心理呢?害怕照相怎么办呢？小编把方法介绍给大家。
一、正确认识自我
不管怎样，您要认识到自己的“唯一性，即世界上没有第二个您，美也好、丑也好，既然已经存在就必然有存在的理由。世界就是这各种存在的总和。每个人都应珍视自己这唯一的存在。
二、要悦纳自我
不管自己怎样，都要接受自己，认清自己、了解自己、热爱自己、欣赏自己、要体现出自己的价值，找出自己的信心，只要真正做到了这些，您就不会讨厌自己了。
三、要客观地对待自我
因为每个人的外表及内在都有某些优点和不足，这很正常。当人活得太自傲时，应充分看到自己的不足，当人活得太自卑时，就应充分看到自己的优点。因此你更必须、并且要真正全方位的认识了自己的优势和劣势，学会了解和接受自己的身材和样貌的缺点，努力找出自己的优点。
当别人给你照相时，不要紧张，一定要告诉自己：你本来就很美。给自己一些信心，让照片上呈现出的是自信的美好的你。与别人合照时，你也一定不希望自己的表情很丑，却存在了很多人的手机上吧。所以放轻松是非常重要的。因为太紧张会使你找出来的照片比你想象中的还不好，所以按照小编说的方法去做吧，相信照片上的你一定会很美。

标签：如何克服社交恐惧症社交恐惧症怎么治疗

温馨提醒

杭州绿岛心理咨询中心面向全国提供高品质的心理咨询、心理医生咨询、在线心理医生免费咨询服务，资深心理咨询师和心理医生采用非药物的心理咨询技术，专业咨询解决各种心理问题效果好。具有17年以上的心理咨询经验、成熟有效的解决方案、以及大量成功案例。
心理医生咨询内容：情绪疏导、失眠、抑郁症、焦虑症、强迫症、社交恐惧、口吃、疑病症、情绪低落、脾气暴躁、青少年心理问题等。
心理医生免费咨询电话：0571-86433196，13306538268(可添加微信在线咨询心理医生）进入咨询中心查看咨询须知

上一篇：社交恐惧症有什么危害下一篇：害怕打电话怎么办