失恋心理咨询

如何摆脱失恋的痛苦

咨询项目:失恋心理咨询  发布:杭州绿岛心理咨询中心  发布时间:2014-04-05
如何摆脱失恋的痛苦?绿岛情感咨询专家提出以下三点建议,帮助摆脱失恋的痛苦,从此开始新的情感生活。
失恋的痛苦情绪是多种多样的,常见的形式有:
(1)畏缩。这是采取避免与现实接触的方法来逃避挫折的一种自我保护机制,是一种消极的反应。例如,有的失恋之后,把自己整天关在房里,与世隔绝,以求精神安慰。更有甚者,失恋者离家出走当尼姑、和尚。这种以人际冷漠态度对待外在世界,实际上带来的是长期的身心损伤。
(2)自我攻击。一个因恋爱陷入痛苦之中,他非但不怨恨原来的恋人,反而在深刻的“自省”中为自己罗织了许多“罪状”,认为失恋的根本原因是自己卑劣的心灵与对方崇高的人格不能匹配。虚假的自责,沉浸在自我编织的痛苦深渊中。
(3)外向攻击。是用嘲笑、谩骂、毁容、伤害对方的方法来摆脱挫折感的一种行为机制。具有强烈占有欲的人,常用“非爱即恨”的感情模式来处理生活中的感情危机。
(4)他向攻击。失恋者在爱和恨的感情上无法解脱时,他(她)不忍心攻击自己昔日的偶像,而是把矛头指向与恋爱无关的第三者身上.
如何摆脱失恋的痛苦?绿岛情感咨询专家提出以下三点建议,帮助摆脱失恋的痛苦,从此开始新的情感生活。
(1)学会精神自励。面对爱的挫折及接踵而至的精神打击,应用积极的认识方法来“稳住”自己,学会自我鼓励。爱情的挫折是对人生价值的考验,是人格走向成熟的阶梯。培根有一句名言:一切真正伟大的人物没有一个是因爱情而发狂的人。强制别人接受自己痴情的爱,是一切爱情悲剧的根源。孤注一掷的爱是太软弱无能的表现。因此,应不断鼓励自己走过这风雨交加的地段,只有迅速振作起来,才能摆脱眼前的感情危机。
(2)寻求积极发泄。许多失恋的悲剧后果都是由于痛苦情绪的压抑、沉积而走向行为暴发的。失恋的最初阶段是最不理智的,此时出现的沉闷是危险的征兆。因此,失恋后可把内心的委屈、痛苦和愤怒向亲朋好友和家人倾吐。有时泣不成声的倾诉如同燥热天气里的一场雷雨,暴雨过后便会出现清新、爽朗的心境。
(3)转移生活方式。可改变自己的生活方式来去除失恋的痛苦。如投身到学习、工作中去,也可投身到集体中去。不要把自己关在狭小的圈子里,整天唉声叹气,难以自拔,而应鼓足勇气,投身到集体中去,集体会给你以关怀和温暖,会让你从痛苦中摆脱出来。还可融身于大自然中去。大自然的美好风光,能够旷达胸怀,欢愉身心,使你摆脱失恋的痛苦。

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