焦虑症
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生活工作压力集中爆发 “年关焦虑”患者激增

咨询项目:焦虑症  发布:杭州绿岛心理咨询中心  更新时间:2022-12-26
  记者从南京市一些心理咨询中心获悉,近期到心理咨询中心咨询治疗的患者呈明显上升趋势。患者年龄都集中在20—45岁之间,他们大都表现为晚上失眠、心慌、整日坐卧不宁、脾气急躁等焦虑情绪。
  专家指出,每年到年底都会出现情绪焦虑患者增多的情况,年尾工作指标压力、学习压力、找工作压力,让不少人都心情低落、头晕脑涨,严重会出现情绪抑郁,甚至内分泌紊乱。
  35岁的张先生婚后一直和母亲住在一处70平方米的二居室。今年夏天,张先生的爱人怀上了小宝宝,这是他们结婚5年后妻子第一次怀孕,一家人都很高兴,天天期盼着宝宝的到来,但张先生一想到宝宝出生以后房子就不够住,心里就很发堵,所以一直盘算着把现在的房子卖了,换一套三居室的房子。但今年开春以来房价一路飙升,上个月买的股票又全线深套,眼看着明年3月宝宝就要出生,换房子的款还没有落实,他急得吃也吃不好,睡也睡不着。
  张先生的母亲看着儿子天天愁眉苦脸,整个人也瘦了一圈,一大早就跑到菜场去买鸡,准备回来给他好好补补,谁知菜场的地面湿滑,老太太不小心崴了脚。送到医院后,医生给打了石膏。张先生除了每天照顾母亲和妻子,还要四处看房子,再加上年底公司调整,张先生显得烦躁不安,近一周时间他晚上都不能入眠。
  昨天下午,在妻子的劝说下,张先生来到心理咨询中心看心理医生,专家详细问询病情后,结合临床症状,张先生患上了“年关焦虑症”,专家在为他进行心理疏导的同时,制定了周密的心理治疗方案。
  专家介绍,年底前受工作任务、生活压力困扰的人并不在少数,今年情况也不例外,年关的时候很多单位工作量都很大,学校在这个时间也是期末考试集中期,家庭、社会、学校造成心理压力加大,出现抑郁烦躁等症状。
  专家提醒,要注意调整好心态,并根据环境、自身情况不断调整目标。此外,还要保持充足的睡眠,成年人最好能保证7个小时的睡眠。为了避免冬季抑郁,还可以多晒太阳,多参与集体活动和体育锻炼。

  此外,一些粗粮、小食品、饮料等都是很好的“情绪补充品”,会让人感到愉快。面对压力,尽力即可,多虑无用,乐观积极面对是最重要的。

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