脾气暴躁
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发怒对健康的危害 防止发怒的最好办法

咨询项目:脾气暴躁  发布:杭州绿岛心理咨询中心  发布时间:2014-06-12
  本文介绍发怒对健康的危害以及防止发怒的办法。怒是历代养生家最忌讳的一种情绪,它是情志致病的魁首,对人体健康危害极大。“怒则气上”,过于愤怒,肝失疏泄,肝气上逆,血随气而上溢,以致面赤,气逆,吐血,呕血,甚至昏厥卒倒,引发百病。
  《儒门事亲》中说:“怒气所致,为呕血,为食泄,为煎厥,为薄厥,为阳蹶,为胸满胁痛;食则气逆而不下,为喘渴,烦心,为消瘅;为目暴盲,耳暴闭,筋解;发于外为疽痈。”
  发怒对健康的危害有多大?《类证治裁》记载因怒气伤肝而引发的疾病有三十多种。现代医学研究证明,发怒对中枢神经系统、血液循环系统、消化系统、内分泌系统都可造成不同程度的损伤,尤其是对肝脏的损害更大。
  发怒可引起血管收缩,血压升高,从而可引发心肌梗死、高血压。发怒会导致植物神经系统功能紊乱、食欲减退、消化功能降低,引发消化道溃疡、慢性胃炎。发怒还会使激素分泌紊乱,内分泌系统功能失调,导致糖尿病和月经失调。
  传统医学认为怒皆由气而生,气怒随时都可以酿成大祸。历史上由于切齿怒目而留下千古遗恨的故事很多,《三国演义》中的周瑜是最为人们所熟知的,现实生活中一怒之下铸成大错的例子也不少。由此可见,制怒不仅是道德修养的一个方面,更为养生保健所必需。
  防止发怒的最好办法是以“理”制情,以虚心冷静的态度去观察客观事物,以豁达大度的胸怀平心静气解决面临的问题,以理智克服感情冲动。
  孔老夫子认为,发怒、生气是匹夫之勇,只会坏事。君子应加强德性修养,遇事做到能忍、善忍,以忍制怒。
  林则徐深知发怒的危害,盛怒之下更有可能把事情办糟。因此,他为了抑制自己容易激动发怒的脾气,亲手书写了“制怒”二字,悬挂于中堂以警示自己,日日自省。
  如果一个人能经常保持平和安详的心境,便能在生活、工作中无论遇到什么事情,都能明智地泰然处之,从而保持身心健康。

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