孩子厌学怎么办

提高记忆力的五个方法

咨询项目:孩子厌学怎么办  发布:杭州绿岛心理咨询中心  发布时间:2016-01-16

  摘要:提高记忆力的方法三:提高记忆兴趣,是提高记忆力的重要因素。不少家长发现一个现象:孩子对于那些感兴趣和喜欢的内容都记得很清楚,也不会忘记比如喜欢的书或游戏,而不感兴趣的内容,总是记不住或者记不牢。所以要尽量地让孩子对事物感到兴趣,对事物有所关心。
  记忆力是智力的重要组成部分,记忆力的优劣高低关系到一个人的学习、工作和生活的质量。在现实生活中,我们不难发现,有的人记忆清晰,而且不会轻易遗忘,而有的人记忆困难或者健忘不断。在心理咨询实践中,尤其是在青少年心理咨询个案中,记忆力欠缺的为数也不少,家长为此烦恼不已。下面简要介绍一些关于记忆力的基本知识,以及行之有效的提高记忆力的方法。
  A、什么叫记忆力?
  记忆力是记忆的能力。记忆是人脑对经历过的事物的反映,也就是说曾经历过的事情,体验过的情绪和情感等都会在头脑中留下痕迹,并在一定条件下呈现出来。比如我们见过的人物、听过的故事、读过的诗文、闻过的花、走过的地方、思考过的问题,梦见过的某个情景,并不随着时间的流逝而忘记,这就是记忆。

  B、记忆的种类:
  (1)根据记忆材料保持时间的长短记忆力可分为感觉记忆、短时记忆力、中时记忆和长时记忆。感觉记忆是指当感觉  刺激停止之后头脑中仍能保持瞬间映象的记忆,叫瞬时记忆和感觉登记。时间以毫秒计,最长1.2秒,容量为9—20个字母或物体。短时记忆也被称为电话号码式记忆,指信息保持在1分钟以内的记忆,一般在30秒以内,广度是:无联系的汉字记6个,十进位数字是7个,线条排列是5个,如规定半分钟内记住某个电话号码。长期记忆是指信息在头脑中长时间保留的记忆。它保留信息的时间在1分钟以上,包括数日、数月、到终生,跨度极大。比如多年不游泳了仍能记得游泳的技能。中期记忆是不牢固的细胞结构改变,只有曲不离口、拳不离手反复加以巩固,才会变成长期记忆力。短期记忆力是数量最多又最不牢固的记忆。一个人每天只将1%的记忆保留下来。
  (2)从记忆的内容维度划分,可以把记忆分为动作记忆、形象记忆、语词记忆和情绪记忆。
  动作记忆也称运动记忆,是以过去做过的动作或经过的运动为内容的记忆。形象记忆是以过去感知过的事物形象为内容的记忆。语词—逻辑记忆是以概念及其文字、数字符号为内容的记忆。情绪记忆是以体验过的情绪、情感为内容的记忆,因此,又叫情感记忆。
  (3)以记忆的意识划分,可以把记忆分为内隐记忆和外显记忆。
  内隐记忆是指未意识其存在又无意识提取的记忆。外显记忆与内隐记忆相比,是指有意识提取信息的记忆。

  C、如何提高记忆力?提高记忆力的五个方法
  1、了解记忆力的基本知识,掌握记忆的规律。比如在没有忘记以前及时复习,是减少遗忘的有效方法;充分运用自己的记忆类型及特点,找出适合自己的最佳方法,将大大提高记忆力。
  2、提高注意力,是提高记忆力的有效途径。事实上,注意力不集中的孩子,往往很大地影响到他的记忆力发挥。当发现孩子的记忆力有很大欠缺时,首先看看他的注意力是否集中。
  3、提高记忆兴趣,是提高记忆力的重要因素。不少家长发现一个现象:孩子对于那些感兴趣和喜欢的内容都记得很清楚,也不会忘记比如喜欢的书或游戏,而不感兴趣的内容,总是记不住或者记不牢。所以要尽量地让孩子对事物感到兴趣,对事物有所关心。
  4、保持充足的睡眠。保持充足的睡眠,用冷静、清醒的头脑来记忆是十分重要的。
  5、心理—行为训练,提高记忆力。

温馨提醒

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