失恋心理咨询

如何从失恋中走出来 8方法从失恋中走出来

咨询项目:失恋心理咨询  发布:杭州绿岛心理咨询中心  发布时间:2015-03-30
  摘要:如何从失恋中走出来?失恋之后,最好最快的摆脱过去的方法就是割断和对方的一切联系。只要你还在关注对方的信息,偷偷查看他的状态,你就越晚走出阴影。刚开始的时候的确需要忍耐和一定毅力,当你慢慢不再有关注对方的热情,不再关心对方的近况,不再好奇,那么恭喜你,你已经从失恋中走出来了。
  失恋大概是每个人都要经历的阶段。无疑,失恋是痛苦的。从另一方面来说,失恋也是一个人脱茧成蝶的最好时机。失恋可以让你变得更美好。
  每开始一段感情,我们总是期望能长长久久。由于各方面的原因,除了一段或者极少数几段能走入婚姻之外,其他的感情总是会画上句号。每当与爱人分离,总是思念缠绕。如果要挥剑斩情丝,总是犹豫不决,迟迟不能挥刀。
  但是,我们总是要做这个决定,并度过这个困难的时期的。失恋,对一段感情来说,未必不是一件好事。失恋是一段感情结束后,双方当事人未能走出感情的阴影所处于的感情状态。既然有失恋,那就说明感情有不得不结束的理由。接受这个结果的过程是痛苦的,但是也是必须的过程。
  从另一方面说,每个人都是通过感情经历来不断感知和修正自己的标准。即是通过在现实中的感情经历,不断对自己想像中的另一半、感情状态和生活状态相互印证和修正。每一段感情都有着上一段感情的影子,是因为上一段感情结束之后,更加清楚地知道自己要的是什么,自己做错了什么,需要珍惜什么。所以说,对我们来说,失恋未必不是一件好事。
  如果是要结束一段感情,彻底断了是个不错的选择。拖泥带水会让自己和对方都一直陷在这个泥潭里。特别是两人都无法回头又无法彻底摆脱的时候,尤其痛苦。
  一段感情结束的时候,目前为止和对方相关的一些觉得理所当然、并且养成习惯的事情要一一改掉,只有改变自己,把已经习惯的东西丢掉,你才能脱胎换骨获得重生,开始一段崭新生活。失恋也是一次成长机会,它比任何恋爱手册都实用,试着从中吸取教训,为下次恋爱量身打造最合适的经验。然而除此以外让自己困扰的旧习惯可要及时改变哦,以此为契机,养成新的恋爱好习惯吧!
  1、不在潜意识中寻找对方的影子
  远离回忆,让自己尽量忙起来,把时间安排地满满的。充电也好,工作也好,不要让自己有太多的空闲时间。越是回忆他,大脑越是无法自拔的被他占据,你的自我拯救就毫无出头之日。过去的已经过去,再去回忆终究是徒劳,就算看到和他相关的事物,也不要再去做无谓的联想,为了避免睹物思人,不要再去你们曾经一起去过的地方。当然,等你彻底忘记他重新开始后,偶尔故地重游回忆往事还是可以的。
  2、不再去算星座、血型、属相等和对方是否相配
  谈恋爱时,女人总会通过一些算命占卜的方法去评估和恋人是否配对,如果结果是好的,能开心一整天。如果结果显示不太配对,总是令人不开心。不再去重视对方星座属相的命数好坏,把注意力放在邂逅新恋情的占卜上面,让自己的关注点彻底转变,你就会慢慢走出上一段恋情的阴影。
  3、不再神经兮兮的等电话
  刚失恋的时候,总是幻想对方能够反悔,重新回到你的身边,时刻留意电话状态,甚至患上轻度的电话焦虑症,总是感觉电话在响。试着把电话放到你的意识之外,或者过一两天没有电话干扰的日子,你会感受到前所未有的自由,让自己的身心放松,这也是开始新生活的重要一步。或者干脆把他的电话号码拉黑,告诉自己,他再也不会来电话了。然后,老老实实回归到一个人的生活中去。
  4、不再时刻检查电子邮件、博客的信息
  分手之后,最好最快的摆脱过去的方法就是割断和对方的一切联系。只要你还在关注对方的信息,偷偷查看他的状态,你就越晚走出阴影。刚开始的时候的确需要忍耐和一定毅力,当你慢慢不再有关注对方的热情,不再关心对方的近况,不再好奇,那么恭喜你,你已经走出来了。
  5、改变自己的形象风格
  比如为了前男友所留的长发,可以趁这个机会将其改变一下发型,尝试一下不同形象,从今以后你就是为自己而活,所做的一切都是取悦自己。先从外表开始,让自己从前段恋情的影子中走出。
  6、有更多自由支配的时间,寻找新的兴趣爱好
  谈恋爱的时候,难免精力受到牵绊,很多事情想做却没有时间,正好现在有了你人生的空档期,你要好好利用充实自己,以前没读过的书,想去却没有时间去的地方,想做的事情其实还有很多。当你走进一个新的领域,一个宽广的世界正为你打开。不再继续以男人为中心的生活,抛掉以爱情为乐趣的态度,你会发现很多曾经被忽略的美好。
  7、积极参加社交
  是否在恋爱的时候,冷落了朋友,在失恋之后伤心欲绝,想找人倾诉的时候,看着电话本却不知道要找谁。这种孤独都是你自己造成的,朋友关系是需要不断维护的,不能因为爱情,就放弃自己的朋友圈子,积极的和朋友见面,聊天聚会,让朋友为自己出谋划策,介绍新的对象,大家谈天说地,喝酒吃肉,好不快活!
  8、进行自我改造
  千万不要因为失恋暴饮暴食,酗酒抽烟,糟蹋自己是最愚蠢的。就算他不在了,还有很多爱你关心你的人,不要让他们为你伤心难过。你应该把压力变成动力,把自己变得更好更美,让对方大吃一惊,惊讶于你的改变,后悔当初和你分手。给自己制定一个计划,运动瘦身美容保养等等,利用失恋这个契机,让自己的人生更上一层楼,下次再见面的时候,为了自己能在他面前挺胸抬头,不断努力,以此作为你人生向前的原动力!
  失恋了,这不是什么大事。接受这种阵痛,努力让自己开心起来,迎接每一天才是最最要紧。刚开始的时候,痛苦是必然的。挣脱以后,会觉得天很蓝云很白,然后,就勇敢地追求下一段恋情吧。

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