失恋心理咨询

学会独处 走出失恋的阴影

咨询项目:失恋心理咨询  发布:杭州绿岛心理咨询中心  发布时间:2015-03-30
  如果说爱情是一门选修课,那么,失恋绝对是你必过的关卡。而且这一道关卡只能自己过,旁人一点都帮助不了。失恋的痛楚刻骨铭心,因为这是一种成长的方式。
  也许我们都有过这种念头:「因为寂寞,得爱且爱了吧。」爱的课题最终还是回归到自己,我们是不甘一个人所以爱了,还是恰巧这个人出现爱了?有时热恋与暧昧的感觉像一种魔法药,屏蔽我们真正倾听内心的声音,亲爱的,那些一人的时光,你能够细细品味自己,有时候你并不真的孤单,你只是需要自己的好好陪伴。
  失恋究竟是什么
  失恋简单来说,就是两个在一起的人分开了,你还依依不舍,不能从这段感情走出。失恋的含义有二。一个是伴侣的离去,就像一棵大树要把它的一大块树皮剥掉,树木砍断。大树是靠着树皮来传输营养到树枝上,成长为树身。剥掉树皮等于是断了它的食粮,砍断树身是生生把自身的皮肉挖下。失恋的痛楚就是如此。二是接受自己需要一个人走人生路的事实。习惯了两个人相互扶持,一下子要自己面对突如其来的压力,同时还要接受伴侣离开的现实。两个人曾经的相处痕迹无处不在,记忆中的甜蜜和笑容也在提醒自己,我们曾经多么快乐。醒过来,一屋的寂寥和空荡荡又是多么凄然。
  是的,我失恋了。这句话,在分手后,需要多久时间才能坦然的说出口?要多久才能适应又是一个人的自己?要多久才能接受那个你的他早已成为曾经?
  那种刻骨铭心的痛楚、那种不知不觉就会受到身旁周遭任何人事物影响,而悲从中来落泪的情形,还有面如槁木近似行尸走肉的生活,真的只有实际走过的人,才会知道。难怪有人说:读万卷书不如行万里路。在感情这条路上,亦然。
  失恋最怕的是孤独感无处不在
  大学时候,上过一门社工系的心理学课程,理论学说跟教授名字早已经还给了学校。但记得有次上课,教授提及孤独跟亲密是一体的两面,从小被教育着就要以各种面具来面对各式各样的人,当面具越戴越多,面具的副作用-孤独也就越积越大。
  英国一位精神科医师安东尼(Anthony Storr)的着作:「孤独」,就一再用孤独的正面力量来告诉我们,孤独跟亲密其实都可以是人类生活幸福的来源,甚至孤独(其实解释成独处或许更恰当)更有助于自我内省,并整合自己内在的思绪及脑力,使其发挥最大潜能,进而感受更多体悟或者启发更多创作灵感。
  由于大学念社会系的关系,有幸受教得知,孤独不是突然说来就来的一袭感觉,面向广至于城市化、社会化、工业化甚至个人主义过高,都是其发生的可能性。在艾瑞克森(E.H.Erikson)的人格发展论中也提及,虽然到了成年早期(18~25岁)才会进入亲密对孤独的冲突,但此一冲突的适应良善,其实从0~1.5岁的婴儿期就可能埋下因子。
  两个人在一起的时候,因为深爱着对方,一颗心总是放在对方身上,对方就跟自己的一块心头肉一样,情绪随着对方起伏而起伏,以为多在意一点对方在意的,少在意一点自己在意的那就是爱情,自认为无条件全心全意的付出,其实只是个交换式的陪伴,当自己全心全意爱着另外一个人的时候,忘记怎么爱自己,可是,如果你连爱自己都不会,又怎么有能力去爱别人呢?
  我们都无法回到婴儿期开始重新练习信任然后独处,但就像心理学家 Alan Westin说的那样,我们应该在独处与群居之间,不断寻求平衡点,如果能够找到,我想幸福自然也就常伴身边。亲爱的朋友们,至少留下20%爱自己吧。
  学会独处 走出失恋的阴影
  心理学家莫顿(Thomas Merton)说过:一定程度的静默与孤独是每个人所必需的,否则他便无从听到发自内心深处自我的声音。如果你全心倾听对方的喜厌恶好,没有留下20%的空间给自己,就好像在车水马龙的交通要道上戴着耳机低着头过马路一样危险。感情这条路,危险度跟车水马龙的交通要道,绝对不相上下。
  有些人运气好在感情这条路上,走的比较平稳,有些人走的比较颠簸,但走的颠簸的别自怨自艾,毕竟塞翁失马焉知非福,可能因为这样,看到的、体悟的总会多一些。
  很多人总说,爱情是人生的重要课程之一,是一堂必修课,而这堂必修课的期末考,其实不是婚姻,而是自处。
  更精确一点的形容是:学会独处面对自己,但自己面对自己一个人的时候,是否就会感到孤单?放心,这两者是完全不一样的!可是千万别等到分开了才开始做这件事,当你心里有个人的时候学习独处,这时,你的心里是踏实的,跟你是自己一个人的时候学习独处那份空虚、孤寂,真的是天壤之别,当你可以独处的怡然自得的时候,就算分手了,重新回到自己生活步调的时间也会快些,现在就该练习,先要学会爱自己,才有爱别人的能力。
  要能够接受现在是自己一个人的事实还不够,还要能够感受自己一个人时候的自由,不是那种无拘无束无牵无绊,而是你真的知道你自己要的是甚么,然后确定目标,就努力去追寻,纵使在过程中会再一次的跌倒受伤,但不会再觉得痛,只会站起来拍一拍身上的尘土,接着,继续走。
  失恋是人生必过的独木桥,只能自己走过。因为你知道,那就是一站风景,或把美丽的画面用相机拍下来,或把动人的时刻用脑子存起来,然后把哀愁留在那,迈步向前。直到有一天,我会遇到一个风光明媚气候宜人的小镇,然后,定居。

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