缓解压力
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面对压力,如何让自己冷静下来

咨询项目:缓解压力  发布:杭州绿岛心理咨询中心  发布时间:2015-01-26
摘要:很多人都有遭受压力的时候,面对压力,如何让自己冷静下来?如果你需要休息一下,这里有一些可以让你迅速冷静下来的方法,以便于你能重新部署和重新聚焦。
这些天我唯一的感觉就是压力。有时我不得不承认在未来的路上会发生很多事情,而我也没办法处理我面前的所有事情。我没办法具体的描述,但我只能说我感觉自己就像是被永远抛弃了。
当然也有可以处理的时候,但是更多的时候我感到的是大量的情感一波接一波的向我涌来。那时我就必须做一些事情让自己冷静下来,否则的话我想我会疯掉的。真心话。
我知道你们中很多人都有遭受压力的时候,面对压力,如何让自己冷静下来?如果你需要休息一下,这里有一些可以让你迅速冷静下来的方法,以便于你能重新部署和重新聚焦。
散步
这也许已经是陈词滥调了,但是散步确实可以让你迅速冷静下来。理由很简单,散步能消耗掉你消极的能量。如果你有一个适合散步的好地方,那么周围的环境就能够帮你很快的摆脱消极的情绪。
散步可以消耗掉你的愤怒——或者其他消极的情绪——这样你就能够更加理智的去思考问题。
做园艺
免责声明:我连一个拇指大的绿色院子也没有,以后似乎也不会有;但是,我们在我们家的小阳台上有一个小花园。深处在绿色和花之间,可以让我迅速的冷静下来。自然的一些东西可以帮助你意识到这个世界还是有美好的事物的。如果你有一个院子,那就呆在那里直至你感觉好些。如果你不想做园艺你弄脏自己的手也可以,但至少尝试一下。
写作
你不需要成为一名作家,依靠写作谋生。一些人写作是为了生计,因此需要不断的通过专业的写作和前沿的写作资源来提高自己的写作水平,但那是你没必要按作家的水平奥求自己,你只需要一个日记本,一支笔,坐下来写下自己的压力。
写下来你的感受以及你为什么会有这样的感受,不要隐藏任何事情。写下你平日里害怕说的事情。只是写下来。如果你担心别人会看到的话——就把自己写下来的纸撕碎,然后烧掉或者扔掉。
我们每个人处理压力的方法都不一样,但是这些活动能够帮你迅速的恢复正常。
面对压力,如何让自己冷静下来?你冷静下来的活动是什么?

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