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心理医生咨询文章

焦虑症的症状有哪些[焦虑症]

焦虑症是精神心理上的疾病，焦虑症的表现具有持久性的焦虑，紧张不安和内神经紊乱脑功能失调等诸多症状，焦虑症的表现还常常会引起运动性不安和躯体上的不适感。焦虑症常发病于中青年，男女发病率没有明显的差异...查看详情>>

抑郁症的自我治疗[抑郁症]

抑郁症怎么自我治疗,杭州绿岛心理咨询专家介绍十个抑郁症的自我治疗方法，对于轻中度抑郁症及一般的抑郁情绪有良好的治疗效果，对于中度、严重的抑郁症和抑郁情绪，建议接受心理医生的专业治疗。　　1.设定目标　...查看详情>>

睡眠不好的原因睡眠不好是什么原因[失眠怎么办]

睡眠不好是什么原因?引起睡眠不好的原因是什么？引起失眠的原因很多，专家将其归纳为五大类：身体、生理、心理、精神疾病、药物。因为他们的英文第一个字母均为P，失眠的原因可以简称为5个P。　　因身体疾病造成...查看详情>>

失眠心情烦躁怎么办[失眠怎么办]

睡眠是健康的“晴雨表”，是身体出现问题的信号灯，而失眠带来的情绪问题是影响生命质量的重要因素。失眠者的情绪表现主要为心情烦躁、怨天尤人、害怕担心失眠等，而负面情绪反过来又影响睡眠，导致恶性循环。那...查看详情>>

失眠的原因和类型[失眠怎么办]

正常睡眠分为两个时相：快波睡眠和慢波睡眠，两者可以相互转化。由一个慢波睡眠和一个快波睡眠组成睡眠周期，每个睡眠周期历时约90分钟。人们每晚的睡眠通常经历4~6个睡眠周期。　　慢波睡眠　　慢波睡眠由浅至深...查看详情>>

如何改善睡眠质量七个改善睡眠的方法[失眠怎么办]

如何改善睡眠质量？睡眠专家介绍七个改善睡眠的方法：　　一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。　　二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—...查看详情>>

改善睡眠质量需改掉六个坏习惯[失眠怎么办]

每个人都会遇到这样的情况——忙碌一天之后满身疲惫，倒在床上之后却无法入睡。偶发性失眠并不少见。成年人中，大约有30%-40%的人在一年之内都经历过失眠。如何改善睡眠质量？通过改掉一些影响休息和睡眠的坏习惯...查看详情>>

晚上做恶梦怎么办[失眠怎么办]

场景是模糊不清的。一条漆黑的巷道，被沉沉的雾笼罩着。身后什么也看不见，两旁遥不可及。背后响起渐渐逼近的脚步声，耳旁的呼吸声越来越清晰。恐惧蔓延全身，感觉有人扯拽胳膊，想喊，口中却怎么也发不出声音。...查看详情>>

睡眠不足的危害睡眠不足有什么危害[失眠怎么办]

失眠对健康的影响是全方位的。据美国《赫芬顿邮报》12月13日报道，美国弗吉尼亚州广告技术公司（Resonate）对1万多名失眠者进行调查后发现，失眠不仅影响睡眠质量，更会造成其他方面的健康隐患。　　睡眠不足有什...查看详情>>

睡眠不好的原因睡眠不好是什么原因[失眠怎么办]

就目前的调查显示，失眠症已经严重危害着人们的学习、工作和生活。那么，为什么经常睡眠不好？长期睡眠不好是什么原因？睡眠专家介绍，造成睡眠不好的原因有以下五大因素：　　环境因素　如生活习惯改变、更换住...查看详情>>

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