赤面恐惧症心理咨询

咨询项目：恐惧症发布：杭州绿岛心理咨询中心发布时间：2015-01-19

总是受不了很明亮的地方怕别人看我脸红很红是自己给自己的心里暗示觉得自己不行会脸红就是怕自己脸红然后就脸红很郁闷呀不能正常的表达自己，不能正常的生活呵呵这种心里暗示我要怎么去掉呀谢谢你了
针对这个赤面恐惧症心理咨询案例，心理咨询师的回复如下：
这位朋友你好，你所遇到的问题是很多人都会有。很多人见到陌生人都会紧张而脸红，这叫羞怯心理。羞怯心理是一种由不正确的自我暗示引发的心理障碍。
通常克服羞怯心理的最可行办法，就是长期有意识地去寻找机会发表言论，与人多沟通，通过在各种场合下，与熟悉的和不熟悉的人对话交谈，才能慢慢地消除羞怯心理。任何人做任何事情都有第一次，都有从不会到会，从不懂到懂，要不怕挫折和失败，练一练就好了。我有个部下，是个大男孩儿，很文静，从不大声说话，特别是在正式场合一说话就脸红。让他下基层讲课他不敢，我就以领导的身份要求他，必须接受任务，我先讲，之后让他再讲，第一次讲课，至始至终他头没敢抬一下，东北的11月份，他却涨着红脸，满脸是汗走下讲台。我鼓励他：“讲得不错，掌声比我的还响吗！”是呀，没怎么地吗！以后，他的发言一次比一次大胆，现在竟是拥有几百人领军任务。
我的女儿从小因父母工作忙，经常没人管，缺乏安全感。上学后，不敢在同学会上讲话，一上前面发言就大红脸，甚至总认为自己话说不明白，大家在笑话她......也哭过鼻子。我们就鼓励她申请竞选班级干部，多参加各种活动，在为同学服务和交流中，提高自己的自信，锻炼自己的能力。上大学后，担任校学生会干部，组织活动，当志愿者，做得很好，很自信。
另外，也可以尝试先与你熟悉的人交流，选择你比较有把握事情做，选择你熟悉的内容去讲，参加你喜欢的活动，与有共同语言，比较善谈的朋友多交流。当一个人讨论自己擅长和熟悉的内容更有自信，更容易交流。好口才是说出来的。比如说，我们在学习英语的时候发音最准确无误的往往是YES、NO、YOU、SORRY、OK这几个单词，为什么？并不是这几个单纯简单，是因为经常用，熟能生巧吗！
再就是，事前做充分的准备，对于建立自信和防止羞怯心理很有帮助。我们经常看到主持人在台上妙语生花，却不知道他们在台下的紧张焦虑，之所以有那样出色和自然的表现，完全是事前艰苦训练的结果。
要相信自己，多给自己以鼓励和积极的暗示。我特别欣赏韩剧《金顺加油！》中的主人公，她每遇到困难，不被人理解和受委屈时，都会自己给自己加油，以乐观的心态去面对......
这位朋友，努力就有收获，大胆去尝试吧！你一定行，不会比其他女孩差，加油！朋友。

标签：赤面恐惧症

温馨提醒

杭州绿岛心理咨询中心面向全国提供高品质的心理咨询、心理医生咨询、在线心理医生免费咨询服务，资深心理咨询师和心理医生采用非药物的心理咨询技术，专业咨询解决各种心理问题效果好。具有17年以上的心理咨询经验、成熟有效的解决方案、以及大量成功案例。
心理医生咨询内容：情绪疏导、失眠、抑郁症、焦虑症、强迫症、社交恐惧、口吃、疑病症、情绪低落、脾气暴躁、青少年心理问题等。
心理医生免费咨询电话：0571-86433196，13306538268(可添加微信在线咨询心理医生）进入咨询中心查看咨询须知

上一篇：在线咨询心理医生：密集恐惧症是心理疾病吗下一篇：赤面恐惧症怎么办